春天天氣干燥，我家孩子孩子是屬于內(nèi)熱體質(zhì)，加上北方的天氣早晚溫差大，孩子又不愛喝水，就容易內(nèi)熱，口氣重，給孩子連續(xù)安排了幾天的黃豆煮水，效果真的很明顯！黃豆搭配這幾樣煮水喝，平和不傷正，脾虛、內(nèi)熱、不長個(gè)的孩子都適合！

白菜黃豆湯

很多寶媽都將其譽(yù)為“通便神水”，白菜與黃豆一同煮水，能夠產(chǎn)生協(xié)同作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有效緩解便秘問題，還能清內(nèi)熱、補(bǔ)津液，甚至干咳也有用，屢試不爽。

食材：黃豆一把、白菜心100克

做法：

1、黃豆提前泡一小時(shí)，加水煮20分鐘后。

2、加入白菜心，繼續(xù)煮10分鐘即可，主要以喝湯為主。

黃豆苦瓜湯

牛馬打工人熬夜多、喝酒應(yīng)酬多，長期壓力大、辛辣食物吃的多，一不小心就心火旺了，煩躁、焦慮、失眠多夢(mèng)，這時(shí)候一定要把這碗苦瓜黃豆湯安排上！去心火、清內(nèi)熱，虛不受補(bǔ)也能喝。

食材：苦瓜、黃豆、桂圓、豬骨

做法：

1、黃豆提前兩小時(shí)浸泡

2、排骨焯水、苦瓜切開去籽去內(nèi)囊

3、所有食材放入燉盅，隔水燉1.5小時(shí)，出鍋時(shí)按喜好加鹽調(diào)味

黃豆蘿卜湯

蘿卜本身就有清熱解毒、消腫去火的效果，黃豆比較溫和，能滋養(yǎng)身體還不會(huì)加重內(nèi)熱。這道湯適合那些感覺口干舌燥、容易上火的人，喝上一碗可以幫助舒緩火氣。

食材：蘿卜200克、黃豆一小把、干黑木耳5-10克、生姜2片

做法：

1、木耳提前泡好；白蘿卜洗干凈，切片。

2、鍋中加適量水，把黃豆放進(jìn)去煮20分鐘。

3、其他食材放進(jìn)去，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，最后加些胡椒粉、鹽調(diào)味就可以啦。這個(gè)湯味道淡淡的，喝完人很舒服，身體舒暢。

黃豆海帶湯

此湯利水瀉熱，增加腸道動(dòng)力，緩解便秘。黃豆富含植物蛋白和纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。海帶含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，能加快新陳代謝，排出體內(nèi)的多余水分和廢物。

食材：干黃豆50克、水發(fā)海帶150克

做法：

1、黃豆提前8小時(shí)泡水、洗凈；海帶泡發(fā)、洗凈；香蔥切蔥花。

2、鍋中放入黃豆，加足量清水煮至熟軟，放入海帶煮熟，加適量鹽和味精調(diào)味，最后撒上蔥花即可。