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相信大家一定聽說過運動能變年輕的說吧，尤其是跑步，說是能緊致面部肌膚，還能使皮膚變得光滑透亮~
可是自己去嘗試后卻發(fā)現(xiàn)，不僅人的精力變差了不說，臉上還冒出了不少的曬斑。不得不令人疑惑，為什么在自己跑步和其他人跑步如此不同？
跑步就能變美，其實是個不太完整的結(jié)論。這個結(jié)論需要三個前提，就讓小編為大家說道說道~
防曬要到位
跑步是不分季節(jié)的，防曬也是不分季節(jié)的~
哪些長曬斑的跑友就是沒有做好防曬噢！
曬斑又稱日光性雀斑或者曬傷斑，是皮膚長時間暴露于紫外線下，局部的黑色素沉淀造成的。
伴隨曬斑出現(xiàn)的還有皮膚松弛以及膚色暗沉，這些都是你肉眼可以看到的變化，所以，才會覺得變丑了。
大家可以選擇做好防曬，或者選擇晚上夜跑，這樣就可以大大避免被曬傷的可能啦！
熱身是關(guān)鍵
想要跑的更輕松，那就一定不能忘記拉伸。
跑前的拉伸，能夠讓你的在正式訓(xùn)練中跑的更加輕松而且跑步的效果會更好噢！
跑的輕松自然而然心態(tài)好了，還會怕變丑嘛。
適量才是王道
有很多跑友，在開始跑步的初期都會選擇多多的累積跑量。其實這恰恰成為了變丑的主要因素之一，
過度的消耗了自身的能量，食欲大增不說，還會導(dǎo)致氣血虛弱，尤其是女性，跑步的同時還經(jīng)常搭配控制飲食，消耗多，攝入的能量卻寥寥無幾，一旦經(jīng)過時間的日積月累，脫發(fā)，虛弱，皮膚崎嶇就都會找上門。
說了這么多，相信大家一定都有所了解跑步變丑的幾個原因了吧~
只要能做到控制跑量不貪多，跑前跑后能拉伸，涂好防曬再出門，多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)~這樣就不用擔(dān)心會越跑越丑啦！
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