（本文為性知識科普，圖片和文章中的敏感詞，已做處理，無不良引導。）

“自私”?到底是誰自私？明明是我被工具人了？為什么是我“自私”？

首先，我們要明白他為什么要說你“自私”？

在我看來，伴侶"自私"指控往往折射出更深層的互動模式失衡。

美國心理學家John Gottman在長達40年的伴侶關系研究中發現，指責性語言是預測關系破裂的核心信號之一，其本質是將復雜問題歸咎于對方人格特質，而非就事論事。

他的這種“指控”可能反映出他以自我為中心的心理。是他把自私的狀態投射到你身上。

在他的認知里，似乎只關注自己是否得到滿足，卻沒有意識到夫妻生活是需要雙方都能獲得良好體驗的互動。他將自己的不如意完全歸咎于你，這是一種“防御性歸因”行為，并非真實客觀的評價。

他沒有看見你的需要，反過來他是否某些情緒也沒有被看見？

在“不爽”的經歷之后，他帶著失望、沮喪甚至憤怒等負面情緒，在沖動之下，未經深思熟慮就說出了指責你的話。這種情況下，他沒有耐心去了解你的想法和感受，只是通過這種方式來宣泄自己的情緒。

在你們的親密互動中，他不考慮你的需求，不做前x，這也可能是你們權力博弈的結果。

也許，在他的潛意識里，他將“你想要”、“你渴望互動”這些需求都視為“索取”，他不滿足你的期待，指責你“自私”，這些其實都是他在鞏固自己在關系中的 “權力”。

無論是何種原因，他對你的這種“指控”值得你們深入思考，它暴露出溝通存在的問題，也給你們的關系敲響了警鐘！

其次，你要想想是什么讓你們陷入“性倦怠”？

你提到 “性沒有，關心沒有”，顯然，你們已陷入 “性倦怠” 狀態。

性倦怠表現為伴侶一方或雙方對親密行為缺乏興趣甚至抵觸，往往伴隨著情感疏離，在長期伴侶中十分常見，其成因卻極為復雜。

從生理因素來看，隨著年齡的增長，身體的激素水平會發生變化，可能導致性欲下降。長期的疲勞、疾病等也會影響身體的狀態，讓人對性提不起興趣。

心理因素同樣不可忽視，工作壓力、生活煩惱等負面情緒會占據大腦，分散對性的注意力，甚至產生焦慮感，影響性體驗。

還有研究認為：過度消費網絡se情內容可能會導致人們對現實性刺激的閾值升高，普通的性刺激難以再喚起興趣，這也會導致人們陷入“性倦怠”。

社會對男性和女性不同的期待，也可能加劇了“性倦怠”。

譬如，多數女性通常習慣將性和情感建立強鏈接，當她們感受到這種情感鏈接缺失時，就容易產生性倦怠。

對于大部分男性來說，他們被賦予的“性主動”角色，這一角色讓他們被期待成為“x愛永動機”。男人們擔心自己無法滿足伴侶需求，壓力之下便產生了“性焦慮”，久而久之也會誘發“性倦怠”。

金賽研究所數據顯示，45%男性因擔心早xie/bo起問題回避性接觸，而其中68%會通過指責伴侶轉移焦慮。

對于這類原因造成的性倦怠，打破這些性別刻板印象，或許就是破局的關鍵。

其實，女人也可以成為主動的角色，不再只是想要伴侶“給”，也可以帶領伴侶互動，降低男人性主動角色帶來的壓力。

男人也可以承認、接納自身的脆弱，以享受而非征服伴侶的心態和伴侶互動，不再把這件事兒當作是為了完成“交糧”的任務。

你可以去和伴侶就這些問題進行溝通，看看你們究竟是為何陷入了“性倦怠”。

最后，我想說：女人，可以要更多！

你說“可惜孩子都有了”，這句話充滿了妥協意味。

聯合國人口基金2023年全球調研顯示：67%的產后女性出現性欲減退，但其中83%承認并非生理因素，而是源于"母親就應克制欲望"的社會規訓。

對于這一現象，女性主義哲學家露西·伊里加雷在《此性非一》中尖銳指出：母性崇拜實質是將女性囚禁在生殖功能中，系統性剝奪其情欲主體性。

你要明白，身為女人，你擁有著多元而獨特的身份。在諸多身份中，首先你是一個獨立的個體，有著自己的思想、情感和需求。然后，你可能成為了孩子的母親，需要承擔起養育后代的責任。

承擔養育后代的責任和你有自己的思想、情感和需求，這兩者并不矛盾。

對此，性法學專家凱瑟琳·麥金農提出了情欲公民權概念，強調女性對自身愉悅的掌控是基本人權，這也與聯合國《消除對婦女一切形式歧視公約》中“婚姻/育兒不得剝奪女性性自主權”的條款相呼應。

很多人都在婚后將“育兒”看成頭等大事，將全部情感投入育兒，卻犧牲了親密關系的可持續性。

當你看見了自己的需求，你可以不止說“想要”，你還可以主動“要”更多，這是你對自己身體和情感負責的表現。

你可以主動與伴侶溝通自己的感受和需求，弄清楚彼此的需求，找到你們共同的節奏，提升親熱體驗。

你也可以主動探索新的相處方式和親密模式，譬如稱贊一下他的表現，嘗試新的親熱方式和花招。

你還可以嘗試制造新鮮感，讓他不要覺得你始終是有求于他的狀態，展現自己的更多魅力和自主性，把“索要”變成“吸引”，為你們的關系注入活力。

如果經過各種嘗試，你依然“不懂這樣的婚姻還有什么繼續的必要”，那你選擇結束也無可厚非。

我相信主動選擇并為自己的選擇負責的人更容易享受幸福和快樂。我是愛你的，你是自由的，自由是你永遠都有選擇。

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