在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人罹患腰椎間盤突出后，并未對(duì)其給予足夠重視，往往拖延治療，這無(wú)疑給自身健康埋下了重大隱患。

腰椎間盤突出并非小疾，其致殘率相對(duì)較高，它通常先侵襲骶髂腰椎區(qū)域，隨后沿著腰椎逐步向上蔓延，進(jìn)而累及多處腰椎，演變成一種慢性疾病。

臨床數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)60%的腰椎間盤突出患者會(huì)出現(xiàn)髖腰椎受累的情況。一旦髖腰椎受累，其關(guān)節(jié)間隙會(huì)逐漸變窄，骨質(zhì)也會(huì)遭受破壞，進(jìn)而引發(fā)髖腰椎疼痛。患者常常因疼痛而不敢進(jìn)行髖腰椎的屈伸活動(dòng)，長(zhǎng)此以往，髖腰椎會(huì)發(fā)生骨性強(qiáng)直，徹底喪失活動(dòng)功能，最終導(dǎo)致終身殘疾。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，因髖腰椎受損而致殘的患者在腰椎間盤突出患者群體中占比達(dá)15%—20%。僅有約50%的患者能夠維持基本的工作和生活能力，但他們余生都需忍受各種不同程度的不適、痛苦，生活也多有不便。

在日常生活中，對(duì)于家中有腰椎間盤突出患者的家庭而言，家長(zhǎng)不僅要積極協(xié)助孩子采取科學(xué)有效的治療方法，更應(yīng)高度重視日常的預(yù)防措施。畢竟，防患于未然才是保障健康的關(guān)鍵。肌腱附著點(diǎn)炎是腰椎間盤突出疾病的一個(gè)重要特征，早期僅有不到15%的患者會(huì)出現(xiàn)中軸癥狀，且這些癥狀多集中在腰部和胸椎部位。在疾病活動(dòng)期，全身癥狀也較為常見，大約5%—10%的患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降、肌無(wú)力和肌肉萎縮、乏力、淋巴結(jié)腫大、白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高以及貧血等癥狀。

對(duì)于腰椎間盤突出患者而言，運(yùn)動(dòng)鍛煉需遵循科學(xué)原則，做到有目的、有針對(duì)性，如此才能收獲良好的養(yǎng)生效果。具體而言，腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)主要有以下三個(gè)方面：

其一，維持胸廓的正常活動(dòng)度。胸廓的正常活動(dòng)對(duì)于呼吸功能至關(guān)重要，保持其活動(dòng)度有助于保障呼吸順暢，為身體提供充足的氧氣供應(yīng)。

其二，保持腰椎的靈活性。腰椎的靈活性是身體活動(dòng)自如的基礎(chǔ)，通過(guò)針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)腰椎周圍肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而維持其靈活性，減少疼痛發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

其三，維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，可有效防止或減輕肢體因長(zhǎng)期廢用而導(dǎo)致的肌肉萎縮，同時(shí)維持骨密度和強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥的發(fā)生，讓患者能夠更好地享受生活、參與社會(huì)活動(dòng)。