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四月抓緊吃這6種野菜,營養極高,做法簡單!還有很好的食療價值

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一、【咸蛋黃豆腐草頭湯】



制作配料:草頭150克豆腐1/3塊咸鴨蛋黃2個大蒜2個生抽1勺蠔油1勺鹽1勺白胡椒粉適量水淀粉少量

制作方法:

1、準備大概150克左右的草頭菜,清洗干凈,瀝干水分備用;

2、草頭開水下鍋,焯水2分鐘左右,撈出瀝干水分備用;豆腐切成稍微厚一點的薄片,下鍋煎至兩面金黃色,然后切成絲備用;

3、鍋中熱油,加入蒜末炒至微微焦黃色,再下入2個熟的咸鴨蛋黃翻炒至冒小泡泡;

4、加入1碗開水,加入切好的豆腐絲小火煮3-5分鐘左右;加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺鹽、適量白胡椒粉調味,拌均勻即可;再淋入少量的水淀粉煮開收汁至粘稠的狀態;

5、加入焯水的草頭菜扒拉均勻,就可以出鍋了!



二、【酸菜臘肉炒春筍】



制作配料:春筍3個臘肉1小塊毛豆1把酸菜2勺紅椒半個大蒜2個生抽2勺鹽1勺(海鹽)水淀粉大半碗

制作方法:

1、準備3個春筍,這三個春筍大概花了12塊錢,去除不能吃的部分;

2、春筍去皮切成薄片,焯水2-3分鐘,撈出來瀝干水分;臘肉切成薄片備用;

3、鍋中不需要加油,把臘肉加進去翻炒出油脂,加入蒜片一起炒出香味;

4、再把毛豆和酸菜加進去炒出香味;毛豆我也提前焯了一下水,這樣熟的更快!

5、再把焯水的春筍和紅椒加進去一起翻炒!調味就加鹽和生抽就可以。鹽要酌情增加,因為臘肉有咸味,翻炒至紅椒斷生即可;出鍋之前加入大半碗水淀粉,水淀粉要勾薄一點的芡汁;



三、【五花肉炒茴香球】



制作配料:五花肉1塊茴香球2個大蒜2個生姜2片生抽2勺老抽半勺鹽1勺白胡椒粉適量姜粉適量

制作方法:

1、準備2個茴香球;這兩個球大概10塊錢左右;

2、五花肉切薄片,茴香球切塊、大蒜切片,再準備2片生姜去腥;

3、鍋中不加油,先把五花肉放在鍋里煸炒出油脂,煸炒出的油脂足夠用來炒菜;再給五花肉調味:加入大蒜和生姜片炒出香味,再加入1勺生抽、半勺老抽、適量白胡椒粉和姜粉翻炒均勻,可以再加半碗清水燜上一會兒,這樣五花肉炒菜更好吃!

4、再加入茴香菜翻炒均勻;

5、茴香的外皮有點老,加小半碗清水燜一會兒就會變軟了,調味只加鹽就可以了;翻炒均勻至斷生即可出鍋;



四、【小蔥炒槐花】



制作配料:槐花250克普通面粉1勺玉米面1勺海鹽1勺蠔油1勺小蔥適量胡蘿卜1根大蒜2個甜椒粉1勺

制作方法:

1、準備250克的槐花,摘干凈以后再清洗干凈,多清洗幾遍;撈出來瀝干水分;

2、清洗好的槐花裝在大盆里,加入1勺普通面粉和1勺玉米面;

3、把他們拌均勻,讓一粒花花裹上一層薄薄的干粉;我還擦了一個小蘿卜進去,也一起拌均勻;

4、籠屜上提前鋪上一層紗布,再把槐花放進去鋪平整,開水上鍋蒸大約10分鐘左右即可;出鍋打散備用;

5、熱鍋涼油下入蒜片炒香,再加入1勺甜椒粉,再把槐花倒進去快速拌均勻;加入1勺海鹽、1勺蠔油、大量的蔥花翻拌均勻即可出鍋;



五、【榆錢小米面窩窩頭】



制作配料:榆錢(清洗之后)435 克小米面150克普通面粉250克鹽1勺半五香粉適量雞蛋1個食用油

制作方法:

1、先把榆錢摘洗干凈,多沖洗幾遍,撈出來瀝干水分,倒在盆里,洗過之后的重量是400多克;

2、加入1勺半的海鹽、適量五香粉、少量的小蘇打,拌均勻,再加入小米面,沒有小米面,玉米面也可以的,再加點普通的中筋面粉;

3、拌一拌看一下好狀態,我這個還是不能很好的成團,又加了一個雞蛋進去;

4、只要能很好的成團就可以,中間我還加了一些食用油,主要起到了潤色的的作用。

5、取大約70克的面團,搓圓,再整形成窩窩頭的形狀;

6、擺放在籠屜上,開水上鍋蒸12-15分鐘左右;



六、【牛肉炒百合】



制作配料:新鮮百合1朵牛肉1塊生抽2勺、老抽1/3勺蠔油1勺、白胡椒粉適量、姜粉適量、淀粉2勺、少量小蘇打海鹽1勺

制作方法:

1、準備新鮮的百合,花瓣一瓣一瓣掰下來清洗干凈備用;

2、準備一塊牛肉切成薄片,放在碗中,加入生抽1勺、老抽1/3勺、蠔油1勺、白胡椒粉適量、姜粉適量、淀粉2勺、少量小蘇打抓拌均勻,抓拌到起膠,最后用油封一封,密封冷藏腌漬;我一般提前一晚腌漬,這樣第二天炒就會很嫩;熱鍋涼油,下入牛肉片中大火翻炒至牛肉變色即可出鍋;牛肉千萬不要炒太久了,不然變老影響口感!

3、另起鍋加入少量食用油,加入蒜片和胡蘿卜翻炒至變軟;

4、再把百合加進去翻炒均勻;調味就只加海鹽和一勺生抽即可;加點清水翻炒一會兒基本就斷生了;

5、食材全部斷生之后,加入牛肉翻炒均勻即可出鍋;





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