五一小長假

大家假期有什么計劃嗎

和家人出游

還是和朋友聚餐

在這里友情提醒大家：

五一小長假 護眼不放假

趕緊把護眼小知識學起來

小朋友近視防控

01

控制電子產品使用時間

手機電腦那么好玩，小朋友們假期比較“放縱”，常常一不留神幾個小時就過去了。連續近距離用眼后，短時間會出現視線模糊、重影、視疲勞、眼干眼澀等癥狀，久而久之就成了近視眼發生發展的主要原因。

02

增加戶外運動

研究發現，青少年兒童保證每天戶外活動2小時以上，可以有效預防近視眼的發生。因此，小朋友們長時間宅在家里玩手機電腦，減少戶外活動的頻次和時間，很大程度上會影響近視的防控效果。

03

專家提醒

孩子較差的用眼行為和習慣會對孩子視力產生較大威脅。如果及時加以糾正和改善，孩子的眼睛所受到的傷害會減少許多。

吃喝玩樂要注意

01

放假怎么能夠不把美食安排上！火鍋烤肉炸雞，熱量高到爆炸，好吃也真的好吃。但是飲食上要避免經常吃油膩性食物、辛辣刺激性以及高糖的食物，防止促使皮脂腺分泌量增加，可能導致麥粒腫。

02

有一種瘦，叫做媽媽覺得你瘦，難得放假回家，天天各種補湯伺候，出去聚會跟朋友喝點小酒，不亦樂乎！不過呢，三天兩頭喝酒以及一些高熱量的湯汁補品,很容易導致瞼板腺堵塞,堵塞不僅可能導致干眼，也可能加大細菌感染的幾率而誘發霰粒腫。

03

因為第二天要上班，前一晚都不敢放肆玩手機，既然放假了，那還不得報復性熬夜。然而每天熬夜玩手機,睡眠不足，或長時間盯著電子屏幕，在眼睛過度疲勞的情況下，可能會導致覆蓋于眼球表面的結膜上出現紅血絲，長期熬夜還容易導致免疫力下降進而誘發結膜炎、瞼腺炎等眼部疾病的發生。

04

每天化妝出門各種聚會玩樂，回家后不卸妝或者卸妝不干凈,臟手配戴摘取隱形眼鏡、護理不當等，除了容易得麥粒腫，還有可能有結膜炎等眼表炎性疾病。

中老年人注意

01

保持情緒穩定

假期應酬交際多，人的情緒波動也較大，加上用眼疲勞，中老年人若感到眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西虹視等，應及時就診。同時應保持情緒穩定，切莫過度興奮、操勞。特別是有青光眼和青光眼家族病史的人，更需要多加注意。

02

定時服藥、測量

患有高血壓、糖尿病等慢性病的人群，降糖、降壓等藥物必須按照醫囑持續服用，不能因一時血糖平穩就停藥，否則會因血糖、血壓不穩定導致眼底病變及其他并發癥加重，甚至加重心腦血管疾患。每天應該自測血壓血糖，保持平穩。

03

飲食要注意

三高患者任何時候都要根據自身情況，控制主食攝入，積極做好“三高”的控制和綜合管理，決不能因為節假日人情難卻，便放任自己胡吃海喝。規律進食，定時定量，避免饑一頓飽一頓；適當多喝水、忌飲用碳酸飲料；減少鹽份攝入。

04

定期檢查

老年人是白內障和青光眼的好發人群，年齡越大發病率越高，每個人晚年都面臨白內障的威脅，所以50歲以上人群最好每年定期到醫院檢查眼睛，做到早預防早發現早治療。

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