凌晨3點驚醒后再難入睡、睜眼到天亮精疲力盡……你是否也在經歷這種失眠早醒的折磨？

失眠早醒難入睡的主要原因是什么？

1. 中醫病機：肝氣不舒，魂不守舍

肝郁化火：壓力焦慮導致肝氣郁結，郁而化火，擾動心神，常見凌晨1-3點（肝經當令）驚醒。

膽熱擾心：肝郁連帶膽腑濕熱，引發口苦、心煩，導致入睡困難。

氣血失和：肝失疏泄影響全身氣機，血不養心則多夢易醒。

2. 現代醫學：神經-內分泌雙重失衡

自主神經紊亂：交感神經過度興奮，皮質醇夜間分泌異常。

血清素不足：情緒壓力降低血清素水平，影響褪黑素合成。

慢性炎癥：肝郁導致的免疫紊亂可能誘發細胞因子釋放，干擾睡眠周期。

肝郁型失眠的五大信號，你中了幾條？

特定時段醒：凌晨1-3點固定醒來，輾轉難眠。

情緒失調：日常易怒、焦慮或抑郁，胸脅脹悶。

消化異常：食欲不振、噯氣反酸，或便秘腹瀉交替。

軀體癥狀：頭痛目眩、咽喉異物感，女性經前乳脹。

舌脈特征：舌邊紅、苔薄黃，脈弦或弦細。

失眠早醒難入睡中醫怎么調理？

新加坡貢方堂中醫丘保潤醫師表示，早醒難眠多與肝氣郁結相關！在這里給大家分享一個千年經方四逆散，這個方子能疏肝解郁，引陽入陰，助你酣睡到天明！

四逆散由柴胡、白芍、枳實、甘草四味藥組成。

方中柴胡疏肝解郁，調暢氣機；白芍養血柔肝，斂陰和營；枳實下氣破結，與柴胡一升一降，增強舒暢氣機之功；甘草調和諸藥，顧護脾胃。全方共奏疏肝理脾、透邪解郁之效，對肝氣郁滯導致的失眠早醒、情緒煩躁等尤為合拍。

加減化裁：心煩口苦：加梔子6g、淡豆豉9g清心除煩；心悸多夢：加酸棗仁15g、茯神12g寧心安神；脾胃虛弱：加白術10g、茯苓15g健脾助運。

醫案

患者：劉女士，28歲。

主訴：工作壓力較大，經常熬夜，逐漸睡眠不佳。半年前出現失眠，不易入睡，睡后易醒。嚴重時服用艾司唑侖才能入睡，但服用艾司唑侖后，第二天總覺得頭腦不清，記憶力下降患者不敢再服用，故求診于中醫治療。

初診：失眠，胸悶，心態欠佳，大便燥結，只能依靠藥物排便。脈沉弦，舌質紅，舌苔薄白。患者自訴有慢性胃炎病史。

開方：四逆散加減化裁。

處方：柴胡15g，炒枳殼15g，炒白芍15g，炙甘草6g，郁金10g，瓜蔞皮10g，炒麥芽20g，夜交藤15g，生龍骨30g，生牡蠣30g。7劑，水煎溫服，每日1劑分早、晚服用。

二診：患者服藥后睡眠漸佳，能較快入睡，且睡眠時間延長，睡眠質量好，無須依賴鎮靜藥物，胃脘轉和，食納佳，大便每日一行。藥已對證，守方加減，7劑，水煎服，每日1劑，分早、晚服用。

結果：諸癥痊愈，睡眠恢復正常了。