作者 | 木槿

來(lái)源 | 讀書369（ID: dushu369com）

莫言在《晚熟的人》中講述了表弟寧賽葉的故事，令人印象深刻。

寧賽葉自命不凡、眼高手低，總是將自己的失敗歸咎于外因，怨父母沒有錢，怨懷才不遇，怨老天不公……

他借著酒勁，當(dāng)眾摔酒杯，用手指著父親嚎叫：“從生理上你是我的父親，從心理上說(shuō)你是我的仇敵。”

他沉浸在自己的幻想中，認(rèn)為自己的作品《黑白驢》超越了莫言的小說(shuō)，是曠世杰作，責(zé)怪莫言沒有為他發(fā)表，肯定是表哥暗地里排擠他，將所有責(zé)任都推到莫言身上。

高考失利后的他，沒有能力，空有一身脾氣。

莫言先后介紹他去酒廠刷酒瓶子，供銷社柜臺(tái)賣貨，鍛壓設(shè)備廠寫材料，他都沒干多久，還令他心生不滿。

他說(shuō)：

“酒瓶子涮的一清二白，可我的心里越來(lái)越臟，我怨，我恨，我悲、我憤，我恨不得變成一把火熊熊燃燒，把這骯臟的世界燒成一片廢墟……”

父母七十歲了，干著苦力活，啃著窩窩頭，而他在啃老。

父母對(duì)他有生養(yǎng)之恩，表哥莫言對(duì)他有幫扶之恩，他卻以怨報(bào)德，懟天懟地，滿身戾氣，成為了負(fù)能量的奴隸。

可以說(shuō)，“無(wú)能狂怒”的寧賽葉親手造就了他的悲慘人生。

仔細(xì)想來(lái)，現(xiàn)實(shí)中這樣的人不在少數(shù)。

你不妨觀察一下身邊人，那些凡是動(dòng)不動(dòng)就生氣的人，沒有一個(gè)是智者，生活也多半過(guò)得一團(tuán)糟糕。

世上最無(wú)用的事，就是生氣

毛姆說(shuō)：

“一個(gè)人如果因別人的愚蠢而生氣的話，那么他一輩子就會(huì)生活在永久的持續(xù)憤怒中。”

深以為然。

當(dāng)一連串的憤怒變成了償還不完的情緒債務(wù)，人就會(huì)為自己的愚蠢付出代價(jià)，承受惡果。

前兩天，看到一張令人背后發(fā)涼的動(dòng)圖。

一輛面包車筆直地將趴在車前的男人撞向鐵門。

了解后得知，車內(nèi)外的倆人是一對(duì)小夫妻，因?yàn)槟呈聽?zhēng)吵，越吵越兇，妻子摔門而去。

丈夫?yàn)榱俗柚蛊拮娱_車離去，張開臂膀攔在車前，雙方一直僵持著。

直到妻子發(fā)動(dòng)汽車，丈夫依舊沒有離開。

這時(shí)，妻子說(shuō)了句激怒丈夫的話，丈夫開始猛烈捶打擋風(fēng)玻璃，與此同時(shí)，車子突然加速，只聽“哐當(dāng)”一聲，車前的丈夫被甩飛，后腦勺著地，當(dāng)場(chǎng)死亡。

妻子被帶到警察局后，嘴里一直念叨著：如果當(dāng)初，不那么生氣就好了……

人可以生無(wú)數(shù)次氣，但生命只有一次。

要知道，世界上最無(wú)用的事，一是生氣，二是抱怨。

生氣只能加劇矛盾，抱怨只會(huì)徒增煩惱，除了火上澆油，毫無(wú)益處。

生活中，已然有無(wú)數(shù)個(gè)案例警醒我們：

和陌生人爭(zhēng)吵，傷身傷神；和親人生氣，傷心傷和氣；和自己置氣，減壽要命。

正如作家劉娜所說(shuō)：

“情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己。”

一句“氣死了”，或許不是脫口而說(shuō)的口頭禪，而是不寒而栗的地獄笑話。

11月10日，江蘇兩名男子張某和王某騎著電動(dòng)車在路口相撞，幸運(yùn)的是雙方車速不快，剎車及時(shí)，車有損，人未傷。

本應(yīng)值得慶幸的事，卻因責(zé)任歸屬問題發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，引來(lái)路人圍觀和勸解后，張某平復(fù)了情緒，想著確實(shí)也不是什么大事，準(zhǔn)備起身離開。

就在此時(shí)，突然發(fā)生了一件令當(dāng)場(chǎng)所有人都意想不到的事情。

王某臉色變得十分蒼白，身體開始搖晃，倒地之后，人就失去了意識(shí)。

遺憾的是，飛馳的救護(hù)車也無(wú)法將王某從鬼門關(guān)帶回來(lái)，他去世了。

原來(lái)，王某患有高血壓和心臟疾病，但他未能克制情緒，一場(chǎng)爭(zhēng)吵就變成了王某死亡的誘發(fā)因素。

不禁感慨：有的時(shí)候，人最危險(xiǎn)的敵人，并非你眼中那個(gè)最壞的旁人，而是情緒失控時(shí)的自己。

聽過(guò)一句很有意思的話：

“如果靠吼可以搞定一切，那么驢將統(tǒng)治世界。”

無(wú)論大事小事，靜下心來(lái)處理才是最優(yōu)解。

“燃點(diǎn)低”的人，一點(diǎn)就炸，終究只會(huì)傷人傷己。

做人：

生氣不如爭(zhēng)氣，翻臉不如翻身

人活一世，不可能事事如愿，順境和逆境總是交替出現(xiàn)。

真正大格局的人，往往都懂得順境不狂，閑境不頹，逆境不憂，絕境不棄。

正如狄更斯所說(shuō)：

“情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量。”

宋朝皇帝宋徽宗喜好書畫。

有一天他微服巡游，見大街上有人專賣驢畫，隨即詢問隨從：天下何人畫驢最好？

隨從一時(shí)答不上來(lái)，便四處打聽。

大多數(shù)被問到的人，都說(shuō)有個(gè)姓朱的畫家是專門畫驢的。

這位畫家叫朱子明，其實(shí)他擅長(zhǎng)的是山水畫。

但由于他名氣很大，許多同行都嫉妒他，于是四處造謠，貶低他，說(shuō)他是個(gè)“驢畫家”。

傳來(lái)傳去，百姓就真的以為朱子明是畫驢的，最后連皇上都信以為真了。

所以，當(dāng)朱子明接旨進(jìn)宮，為皇上畫驢時(shí)，真是哭笑不得。

常人若是遇到這樣奇葩的事情，免不了發(fā)火，埋怨同行造謠陷害自己，覺得皇上的做法有辱人格。

但朱子明非但沒生氣，還在進(jìn)宮前，沉下心學(xué)習(xí)如何畫驢。

進(jìn)宮后，他先后畫了數(shù)百幅，深得皇上賞識(shí)。

從此以后，他真就成為了天下第一會(huì)畫驢的人。

晚年之際，朱子明回想當(dāng)初畫驢的經(jīng)歷，感慨道：

“如果當(dāng)時(shí)氣不過(guò)，不僅惹怒皇上，招致禍?zhǔn)拢€會(huì)失去進(jìn)宮表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

所以，我要感謝那些謾罵造謠者，是他們的罵聲和貶責(zé)成就了更好的我。”

人活著，總會(huì)遇到各式各樣的人，各種各樣的麻煩，你無(wú)論做的再好，也會(huì)有人不喜歡你，給你使絆子，如果帶著情緒與人為敵，你就正中下懷，輸?shù)脧氐住?/p>

遇到問題只管解決問題就好了，因?yàn)閺?qiáng)者和弱者的最大區(qū)別，不過(guò)是：

弱者困在情緒里，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。

強(qiáng)者活在事情里，驚艷眾人，千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。

很認(rèn)同《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的這句話：

“沒有人能讓你不快樂，是你選了自己不快樂。”

一個(gè)人若是過(guò)分在意別人的看法和評(píng)價(jià)，就是選擇了與自己為敵。

當(dāng)你把自己放在對(duì)立面，就很難走好自己的路，過(guò)好這一生。

個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿爾弗雷德·阿德勒有一個(gè)著名的“課題分離”理論。

任何事情都可以被區(qū)分為“自己的課題”和“別人的課題”，我們無(wú)法左右他人的課題，所以不該因他人而陷入情緒內(nèi)耗中，只需要專注自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的事。

因?yàn)閷?duì)方如何看待你，那是對(duì)方的課題，擅自背負(fù)別人的課題，只會(huì)讓自己感到痛苦。

人啊，最怕只添年齡和皺紋，不長(zhǎng)智慧和心胸。

永遠(yuǎn)記住：生氣不如爭(zhēng)氣，翻臉不如翻身。

把時(shí)間都用在投資頭腦，提升格局上，如此方能在自己的精神世界中怡然自得，任憑外界動(dòng)蕩，我心依舊穩(wěn)如山。

情緒不好時(shí)

記住這三點(diǎn)你就贏了

南懷瑾先生在《論語(yǔ)別裁》中講：

“上等人有本事沒脾氣，中等人有本事有脾氣，下等人沒本事有脾氣。”

發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事。

一個(gè)人最了不起的能力，不是名聲顯赫，不是家財(cái)萬(wàn)貫，而是情緒穩(wěn)定。

真正情緒穩(wěn)定的人，能把每一次的沖突和刁難當(dāng)做審視自身的明鏡臺(tái)，取爾鋒銳，化己正身。

情緒不好時(shí)，記住這三點(diǎn)你就贏了：

1、活在當(dāng)下，不憂過(guò)去，不懼將來(lái)

很多人被負(fù)面情緒纏身，或抑郁，或焦慮，究其根本，就是沒有活在當(dāng)下。

時(shí)刻都在每一個(gè)今天里，懊惱昨天，懼怕明天，惶惶不可終日。

長(zhǎng)久以此，生活只剩黯淡和無(wú)序，內(nèi)心只有煩惱和凌亂。

《曾國(guó)藩文集》中有這樣一段話，深受啟發(fā)：

“當(dāng)讀書，則讀書，心無(wú)著于見客也；當(dāng)見客，則見客，心無(wú)著于讀書也。一有著，則私也。”

意思是說(shuō)不要在做一件事的時(shí)候，心里一直想著另外一件事，這樣兩件事都做不好，只會(huì)讓自己更加煩躁。

拼命做加法有時(shí)候只會(huì)適得其反，適當(dāng)做減法才能輕裝上陣，最該戒掉的，就是無(wú)用的情緒，精簡(jiǎn)繁雜的目標(biāo)，遠(yuǎn)離消耗你能量的人，活在當(dāng)下，贏在未來(lái)。

曾國(guó)藩管理情緒的16字箴言是：“物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎，當(dāng)時(shí)不雜，既過(guò)不戀。”

福禍相依，得失皆命，一念放下，萬(wàn)般自在。

2、遠(yuǎn)離“情緒黑洞”，握緊自己的情緒鑰匙

看過(guò)一個(gè)心理學(xué)分析，說(shuō)是人承載情緒的能力，就像是有刻度的容器。

你往里面放石頭，還能放沙子，最后再倒進(jìn)去水，這個(gè)容器就滿了。

在情緒的容器里，有你積極的情緒，也有消極的情緒，平衡一旦打破，就會(huì)陷入“情緒黑洞”。

第一種情緒黑洞是“丟鑰匙模式”，這種模式下，人們會(huì)將自己開心的鑰匙放在他人身上，一旦失去鑰匙，就會(huì)坐立不安；

解決辦法就是將自己開心鑰匙放在自己身上，不要害怕孤獨(dú)，不依附他人，一個(gè)人也可以自由地看書、逛街、看電影，吃飯……

第二種是“債主模式”，認(rèn)為自己有所付出，對(duì)方必須回報(bào)自己。

解決辦法就是無(wú)論身處何種關(guān)系，不去綁架對(duì)方，做任何人都抱著讓自己開心的初心，但行好事，莫問前程。

第三種是“寄生模式”，太在意他人看法，甚至丟失了自己。

解決辦法就是尊重自己的感受，正視自己的需求，勇敢、自信地面對(duì)所有事情，不畏懼他人眼光。

3、提升認(rèn)知，鍛煉解決問題的能力

認(rèn)知不同，看待問題的角度就有深淺之異；情緒水平不同，解決問題的效率也有高低之分。

看問題永遠(yuǎn)只停留在表象，沒有自己的思考，就容易被別人帶著走，最后演變成用情緒對(duì)抗問題的怪圈。

極端的情緒或波動(dòng)較大的情緒會(huì)讓我們看不清事情的脈絡(luò)，讓思維陷入不活躍和混亂的狀態(tài)。

所以人只有在內(nèi)心平和之際才能理清思緒，看到出路。

羅振宇曾在采訪中說(shuō)：

“我們的人生里沒有所謂的情緒，只有發(fā)生了什么問題，和怎么解決問題。”

成大事者，早已將情緒調(diào)成靜音模式，從源頭斬?cái)嗔藬_亂內(nèi)心的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

更迭認(rèn)知，馴服情緒，讓理智掌控情感的韁繩，鍛煉自己解決問題的能力。

多讀好書，打破狹隘，豐富思想；多交益友，打破偏見，包容差異。

最后，九個(gè)消氣法，送給大家：

1、傾訴

2、回避

3、運(yùn)動(dòng)

4、娛樂

5、想得開

6、自己想適合自己的方法

7、換位思考

8、放得下

9、提高境界

愿你在今后的日子里，降住心中妄念，伏住情緒之虎，過(guò)得輕松愜意，活出從容灑脫。

點(diǎn)亮文末【在看】，與君共勉！

作者簡(jiǎn)介：木槿，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點(diǎn)亮你的人生！轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系讀書369。

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