頭部損傷，無論是輕微的腦震蕩還是嚴重的腦外傷，都可能對大腦健康產生深遠影響。近年來，研究發現頭部損傷與癡呆癥風險增加密切相關，尤其在某些高風險人群中，如運動員。本文將用通俗易懂的語言，基于科學依據，探討頭部損傷為何增加癡呆癥風險、哪些人群容易受影響，以及如何有效保護頭部。

頭部損傷為何增加癡呆癥風險？

頭部損傷對大腦的損害可能引發一系列變化，增加癡呆癥（如阿爾茨海默病或慢性創傷性腦?。┑娘L險：

1. 大腦細胞受損：

   頭部受到撞擊時，大腦可能在顱骨內晃動，導致神經細胞（神經元）拉伸或斷裂。這種損傷可能 引發炎癥，破壞大腦正常功能 。長期來看，多次輕微損傷或一次嚴重損傷可能導致神經元逐漸死亡，影響記憶和思維能力。

2. 異常蛋白積累：

   頭部損傷可能導致Tau蛋白等異常蛋白在大腦中堆積。Tau蛋白異常是阿爾茨海默病和CTE的標志之一，會干擾神經元之間的信號傳遞，最終導致認知功能下降。一項研究發現， 單次中重度腦外傷 可使癡呆癥風險增加35%。

1. 血流和氧氣供應減少

   頭部損傷可能損傷大腦的血管，減少血流和氧氣供應，使大腦更容易受到氧化應激和炎癥的損害。

2. 炎癥反應過度

   損傷后，大腦會啟動炎癥反應來修復受損區域。但如果炎癥持續存在，可能損害健康神經元，破壞大腦的保護屏障（血腦屏障），為癡呆癥埋下隱患。

3. 多次輕微損傷的累積效應

   即使是輕微的腦震蕩，若反復發生，也可能引發慢性創傷性腦?。–TE）。CTE常見于接觸性運動的運動員，表現為記憶力減退、情緒不穩甚至癡呆。

頭部損傷通過破壞神經元、引發異常蛋白積累、減少血流和持續炎癥等機制，增加癡呆癥風險。單次嚴重損傷或多次輕微損傷都可能產生長期影響。

哪些人群容易得癡呆癥？

某些人群因職業、生活方式或其他因素，頭部損傷風險較高，從而癡呆癥風險也隨之增加。以下是主要高風險人群：

運動員

接觸性運動選手：橄欖球、拳擊、冰球、足球和摔跤等運動的運動員因頻繁頭部撞擊，癡呆癥風險顯著增加。一項針對職業橄欖球運動員的研究發現，他們患CTE的風險比普通人高出數倍。

非職業運動員：業余拳擊手、武術愛好者或滑雪者也可能因意外摔倒或撞擊而受傷。

老年人

老年人因平衡能力下降，跌倒風險增加。一次跌倒導致的頭部損傷可能顯著提高癡呆癥風險，尤其是65歲以上人群。

軍人

軍人可能因爆炸沖擊波或戰斗中的頭部創傷面臨癡呆癥風險。退伍軍人中，腦外傷史與阿爾茨海默病風險增加相關。

其他容易受傷的人群包括車禍、摩托車事故或自行車事經常發生的人，建筑工人，癲癇患者，家暴受害者。

如何保護頭部？ 佩戴防護裝備

在橄欖球、拳擊或冰球等運動中，必須佩戴合格的頭盔。選擇符合安全標準的頭盔，并確保正確佩戴。騎自行車或摩托車時佩戴頭盔，建筑工地等高風險場所佩戴安全帽。

改善運動環境

在接觸性運動中，推廣非接觸式訓練或修改規則，可降低損傷風險。在運動場館使用緩沖地面（如橡膠墊）或安裝護欄，減少摔倒傷害。

預防跌倒

家中安裝扶手、移除地毯絆倒風險、使用防滑鞋。定期進行平衡訓練（如太極）可降低跌倒風險。保持地面干燥、照明充足，清理雜物。

安全駕駛與交通防護

系好安全帶，避免超速或分心駕駛。騎車選擇專用自行車道，佩戴反光裝備提高能見度。應接受腦震蕩識別與應對培訓，及時休息并就醫。任何頭部撞擊后出現頭痛、眩暈、惡心或意識模糊，應立即停止活動并就醫。

參考文獻（論文經過羅夕夕核實，可進一步下載學習）：

Plassman, Brenda L., et al. "Documented head injury in early adulthood and risk of Alzheimer’s disease and other dementias." Neurology 55.8 (2000): 1158-1166.

Li, Yanjun, et al. "Head injury as a risk factor for dementia and Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis of 32 observational studies." PloS one 12.1 (2017): e0169650.