作者：每天一本好書籍

看過一句話:廢掉一個人，往往不需要驚天動地的打擊，只需要讓他習慣“舒適地墮落”。

很多人以為安逸的生活是種享受，殊不知，這可能是消磨斗志的溫床。

他們沒有了對目標的追逐，沒有了對生活挑戰的刺激。

他們的思維會在這種“舒適”中逐漸鈍化，最終淪為生活的旁觀者。

而那些看似不起眼的壞習慣，就像慢性毒藥一樣，一點點侵蝕你的意志力、思考力，最終讓你淪為平庸的大多數。

今天，我們就來聊聊，一個人開始廢掉的三種跡象。越早警惕，越能避免人生失控。

1

沉溺于“低級快樂”榨干人生的可能性

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》里說：“毀掉我們的不是憎恨之物，而是熱愛的東西。”

我認識一個朋友，他曾經是個充滿活力的年輕人，喜歡讀書、運動，對生活和未來充滿了期待。

可自從迷上短視頻后，他的生活徹底變了。他經常每天下班回家，就往沙發上一癱，打開短視頻，一刷就是兩三個小時。

就這樣，他的眼神開始變得呆滯，反應變得遲鈍，就連和人聊天都開始提不起興趣。

如今的刷視頻、打游戲、看八卦資訊，我們聽起來是再正常不過了。

其實這些都是“即時快感”它就像糖衣毒藥一樣，讓人上癮而不自知。

有心理學家研究發現，一些長期沉迷即時快感的人，大腦會逐漸喪失對深度思考的能力。

他們習慣了“即時快感”的模式，對需要長期投入的事情，變得越來越沒耐心。

而真正讓我們成長，往往都是那些“延遲滿足感”的事，比如讀書、運動、學習新技能它們都需要時間長期投入。

它們前期枯燥乏味，但最終會帶來的就是持久的滿足感和真正的進步。

雖然說我們可以長期獲取“即時快感”也可以欺騙生活，但生活后面會加倍報復回來的。

2

停止學習與成長，困在過去的‘經驗牢籠’

作家李尚龍說：“在大城市里面，搞廢一個人往往只需一根網線、一個外賣電話就夠了。”

很多人年輕時拼命學習，可一旦穩定下來，就停止了成長了。

他們以為過去的經驗，足夠去應付未來了，殊不知，世界在變，原地踏步就是退步。

心理學上有個“花盆效應”——人一旦習慣了安逸的環境，就會像溫室里的植物，失去適應外界變化的能力。

我認識一位技術骨干，年輕的時候是公司的核心人才。

可隨著行業變革，他仍然守著，多年前的技術拒絕學習新東西，認為新技術未必就是好的。

結果，新人一個個超越他，最終他被公司優化掉，失業后開始懊悔不已。

殊不知，他如坐井觀天，時代拋棄你時，連一聲再見都不會說。

就像著名的“毛毛蟲實驗”——如果把一群毛毛蟲首尾相連圍成一圈，它們會一直繞圈爬行，直到餓死。

因為它們習慣了跟隨，卻忘了思考方向是否正確。

通用電氣前CEO杰克·韋爾奇有個習慣：定期清零過期的經驗。

他每年都會學習新領域的知識，避免被過去的成功所束縛。

3

淪為情緒的奴隸，人生失控的開始

羅伯·懷特說過一句話：“控制情緒，才能掌控人生。”

你有沒有見過這樣的人？ 一點小事就暴跳如雷，遇到挫折就怨天尤人，情緒一上來就做出荒唐的決定……

看過一個視頻，高鐵上一位女子因為座位問題破口大罵，視頻傳遍全網，她成了眾人眼中的“潑婦”。

可事情的起因，不過是一件小事而已可等情緒失控的那一刻，她就已經輸了。

心理學上有個“費斯汀格法則”：生活中的10%由事件本身決定，剩下的90%取決于你的反應。

同樣是失業，有人一蹶不振，有人重新出發；

同樣是失敗，有人怨天尤人，有人總結經驗。

其實真正的成熟，是咽得下委屈，撐得大格局。

楊絳先生一生歷經磨難，卻始終保持著優雅與從容。

她說：“世界是自己的，與他人毫無關系。”

情緒管理不是應該去壓抑自己，而是學會用更智慧的方式應對問題——

比如，暫停10秒深呼吸，去避免沖動的決策；

每天寫下情緒日記，梳理內心真實的想法；

有煩惱了，轉移注意力，去做一件能讓自己平靜的事。

“畢竟你能控制情緒，才能控制人生。”

人生如櫟樹，脫皮換骨才能重生

投資大師查理·芒格說：“過好每一天，就是過好一生。”

有一種樹叫櫟樹它每年都會脫去身上的舊皮，來讓自己長得更高更壯。

其實人也是如此，只有不斷突破舒適區，才能讓我們迎來真正的成長。

如果你發現自己正滑向“廢掉”的邊緣，不妨試試這三個微習慣——

1.每天早起5分鐘，用清醒的時間做點有意義的事；

2. 放下手機讀1頁書，讓思維重新活躍起來；

3. 對著鏡子微笑一下，給自己一個積極的暗示。

熬得住出眾，還是熬不住出局——你的選擇，都決定了，你是活成燎原的火，還是熄滅的灰。

人生最可怕的不是失敗，而是你本可以過得更好，卻因為懶惰、固執、情緒化，親手毀掉了自己的可能。

從今天開始，戒掉低級快樂，保持終身學習，學會管理情緒。

畢竟決定權在于我們，我們怎樣過一天，就怎樣過一生。