在當今這個數字化迅速發展的時代，電子游戲幾乎成了孩子們生活中不可或缺的一部分。隨著游戲相關問題的顯現，很多家長感到無比焦慮，如何讓孩子不再沉迷于游戲，成為了一個亟待解決的家庭難題。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

回想起我自己的童年，那個時候我們和伙伴們一起玩耍、探索自然。盡管沒有現在豐富多彩的電子娛樂，但我們擁有真實的社交，充滿冒險和突破的快樂。相較之下，現代孩子們在游戲中沉溺，往往是因為他們缺乏其他有趣的事情可以去體驗。于是，家長們不妨從這方面入手，嘗試去挖掘孩子的興趣所在，引導他們參與到一些有意義的活動中去。比如，帶孩子去參加體育活動、藝術課或是科學實驗，讓他們在真實的互動中體會快樂，擺脫對虛擬世界的依賴。

面對沉迷游戲的孩子，很多父母或許會焦急地責罵或者強行限制，這往往會適得其反，導致孩子的反感和抵觸。與其對抗，不如嘗試去理解他們沉迷游戲的原因。或許是因為朋友們都在玩，或許是因為在游戲中找到了成就感。通過與孩子進行真誠的溝通，我們可以了解到他們內心深處的想法，進而找到合適的解決辦法。

建立良好的家庭氛圍尤為重要。家長可以主動參與孩子的生活，了解他們玩的游戲內容，并適度和孩子一起玩。這不僅拉近了親子關系，還能夠讓家長清楚地了解，實現對游戲內容的引導。如果孩子在游戲中得到了朋友、團隊合作的體驗，可以嘗試引導他們在現實中也進行相似的活動，比如組織同學們一起參加足球比賽，或者是社區的集體活動，幫助他們在真實世界中建立社交、合作的能力。

教育孩子掌握合理的時間管理能力也是一個重要的方面。通過與孩子一起制定合理的作息表，讓他們在學習、娛樂、運動和休息之間取得平衡。家長可以鼓勵孩子設定每日的游戲時間，并在達到其目標后給予獎勵。這樣的方式能夠讓孩子感受到責任，而不是單純的限制。

同時，家長也應當增強自己的耐心和理解。允許孩子偶爾沉迷于游戲，并不意味著放任不管。而是在于能夠理解游戲對他們的吸引力，從而采取更科學的方法去加以引導。借助游戲本身的樂趣，不妨嘗試在家庭作業完成后，和孩子進行一次游戲時間，給他們帶來正向的激勵。這種共同體驗不僅是親子之間的互動，也讓孩子在游戲中找到更為健康的樂趣。https://m.sglongjoy.com/ 轉載請注明出處

在這個過程中，培養孩子的自我約束能力同樣重要。家長可以通過引導，讓孩子明白游戲雖然有趣，但健康、學習和成長同樣重要。通過明確的規則和界限，讓孩子在游戲與現實之間找到平衡。有時，他們需要經歷一些難過和失落，才能逐漸理解和認識到虛擬世界與現實生活的不同。

適當地引導興趣，鼓勵孩子多參加課外活動，豐富他們的生活，能夠減少對游戲的需求。培養孩子的社交能力和團隊合作意識也至關重要。自然的社交可以幫助孩子建立信心，對抗孤獨感。同時，鼓勵他們探索自然或其他興趣愛好，可以讓孩子發現更廣闊的世界，培養更全面的自我。

最后，給予孩子無條件的愛與支持，他們在游戲中迷失的感覺往往是因為內心缺乏安全感。當孩子感受到來自父母的理解和關心時，他們將更有勇氣去面對游戲帶來的各種誘惑。幫助他們找到生活中的樂趣，讓孩子在成長路上擁有更多真實的體驗，是幫助他們擺脫游戲成癮的關鍵。真正的愛，是懂得引導，而不是簡單的限制。這樣，孩子才能在這個快速變化的時代中，找到屬于他們自己的方向。