堅持跑步并且把它當成你一生中的習慣并非易事。因為執著，錘煉自己耐心與自信的道路上，總要遭遇種種阻礙。

有些人認為跑步是時尚，是社交，是博眼球，是為自己貼上標簽，而有些跑者則因為身體入坑而慢慢淡忘初心，與人拼速度，比跑量，賽出分數，數字成為跑步的惟一追求。

我覺得這種跑步常常跑不了多久，激情過猶不及，不能說是持之以恒。經常有人在比賽中受傷后選擇離開賽道，這樣的情況其實并不罕見。

不管你跑了多長時間，跑步并非每次都能讓你感到快樂，總要遭遇勞累，不舒服甚至要放棄。

畢竟跑起來喘不過氣來，肯定不會有四仰八叉、躺下來的愜意。寒冬臘月或者炎炎夏日，我有時也要鼓足勇氣硬起心腸才能出門。

我認為跑步的最好方式就是能夠使自己一直能跑下去，跑得更遠。有幾點想法與體會，與各位分享。

不求極限

千萬記住：業余跑者跑的目標并不在于追逐極限。

當你跑得更快、更遠時，那種感覺真的很棒，因為許多人都在不斷地嘗試跑得更遠，甚至挑戰自己的極限，僅僅是為了達到更高的境界。

可事實卻是，追求極限很容易傷了自己，特別是業余跑者，多數缺乏專業知識與輔導，帶著一種激情向前奔跑，受傷時刻都有可能發生。

我們應該了解對于業余跑者而言，只需達到合適的強度與訓練量就可以取得好的效果。激進不是上策，健康才是我們奔跑的初衷。

疲勞時休息

休息也屬于跑步的一部分。

跑步消耗了人的很多精力，而人又要經過一段時間才能復原。有的人推崇每天跑步，把跑步當成一種堅持精神，其實完全無視身體所需的修復時間而堅持跑步，是對自我的一種破壞。

就連職業運動員也要安排一個徹底的休息日而非天天訓練。

若想將跑步當作終身愛好，必須知道累死累活地硬扛著跑步，只會是弊大于利。

平心靜氣

在跑步過程中，要調整心態，有時需要保持一種“隨遇而安”的心態。

你的體能狀態也許會天天不同、高低起伏。

因此，跑得慢也不灰心，跑得快也不激進。

成功時要開心，而失敗時要堅強，不放棄，要找到更好的出路。

耐得住寂寞

有些人說跑步非常寂寞，我也非常贊同。因為跑步只是和自己相關。

獨自踏上旅途，只有學會直面寂寞、陪伴寂寞，才能在一次又一次的奔波中磨練自己的耐心、意志。

尤其是進行長距離訓練的時候，你往往很難找到和你能力相當、節奏相匹配的跑者，更多的時候是需要一個人去完成一個超長距離的練習，半天甚至一天。

不輕易放棄

跑步時持之以恒對跑者而言是件很快樂的事。慢跑，亦是人生，用自律與執著慢慢做事，從外表功利中解放出來，只為享樂。

這種奔跑的快樂是要長時間堅持才會體會到的，每個堅持奔跑的人都會成為生命的熱愛者、自我的追求者。