8.0綜合評分

85人做過這道菜

興欣兒Eva

單吃土豆泥沙拉已經很絕了
再給你一個可以方便帶走的吃法
組合成三明治
當早午餐都OK
還是低卡飽腹的那種喲～

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用料

吐司

2-4片

土豆

2個

胡蘿卜

1根

黃瓜

1/2根

洋蔥

1/3個

雞蛋

2個

午餐肉

3片

減脂必備??土豆泥沙拉三明治居然這么好吃的做法

1. 【食材】
   吐司2-4片、土豆2個、胡蘿卜1根、黃瓜1/2根、洋蔥1/3個、雞蛋2個、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉醬、無糖酸奶
   

1. 【做法】
   1??黃瓜切片洋蔥切絲，加一勺鹽腌出水分（20分鐘左右）
   2??土豆胡蘿卜煮熟壓成泥
   3??加入熟雞蛋壓碎混合一起
   4??加入煎熟的午餐肉和擠掉多余水分的黃瓜洋蔥（嚴格減脂的朋友可選低卡午餐肉或不加）
   5??加2勺無糖酸奶、2勺低卡沙拉醬和黑胡椒碎拌勻
   6??吐司兩面煎脆
   7??加入土豆泥沙拉用保鮮膜固定，再對半切開
   

1. 這款土豆泥沙拉單吃也特別過癮，每次除了做成三明治方便帶走外，我喜歡留一部分多加一點黑胡椒碎拌勻吃，一整個愛住??