最近發(fā)現(xiàn)一款讓酸奶控瘋狂尖叫的神仙吃法——干噎酸奶！它顛覆了傳統(tǒng)酸奶的液態(tài)質(zhì)感，呈現(xiàn)出讓人驚艷的"固態(tài)冰淇淋"質(zhì)地，用勺子挖著吃時(shí)能清晰看見(jiàn)紋路定格，濃稠到可以當(dāng)奶酪抹面包，卻又保持著酸奶的清新靈魂。

揭開(kāi)的瞬間就被顏值暴擊，乳白色凝酪像初雪般松軟綿密。拌入草莓果醬后漾開(kāi)的粉紅漩渦，或是點(diǎn)綴黑芝麻蜂蜜的大理石紋路，隨手一拍就是大片。冷藏后的質(zhì)地更是絕妙，挖一勺送入口中，冰涼絲滑如慕斯在舌尖化開(kāi)，后調(diào)泛起淡淡奶香，比普通酸奶多了三分醇厚，卻絲毫不膩口。

這款酸奶界的"實(shí)力派"藏著營(yíng)養(yǎng)滿分的秘密配方。有機(jī)牛奶與活性菌的黃金組合，讓每口都像在給腸道做SPA。特別適合乳糖不耐受的小伙伴，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的酸奶不僅更好吸收，還能收獲滿滿的益生菌戰(zhàn)隊(duì)。

早餐用它代替奶油抹貝果，下午茶搭配新鮮水果，健身后來(lái)杯無(wú)糖版補(bǔ)充蛋白質(zhì)！這款能屈能伸的酸奶界變形金剛，正在用實(shí)力證明：健康與美味真的可以兼得！

【干噎酸奶】

制作配料：有機(jī)牛奶1000ML 奶粉50克 發(fā)酵粉1袋 草莓果醬適量 白糖50克左右

制作方法：

1、先來(lái)做一盆酸奶，酸奶的做法之前就分享過(guò)了，這次簡(jiǎn)單說(shuō)一下，其實(shí)很簡(jiǎn)單的，牛奶?奶粉加熱至40度左右，再把菌粉混合加進(jìn)去，攪勻之后放在容器里，放在40度的環(huán)境里發(fā)酵6-8小時(shí)。一般烤箱可以發(fā)酵或者酸奶機(jī)都可以。喜歡吃甜的加點(diǎn)白糖進(jìn)去，口感更好！純的酸奶會(huì)比較酸！

2、發(fā)酵好的酸奶放在干凈消毒的紗布里，包起來(lái)把口子扎緊實(shí)；

3、盆里放一個(gè)網(wǎng)狀的籃子或者是烤架，再把酸奶放上去，放一個(gè)籃子或者盤(pán)子，再壓一個(gè)重物，這個(gè)原理其實(shí)就跟壓豆腐差不多；家里有什么工具就用什么工具就可以！這樣的話省的買(mǎi)一個(gè)濾水的容器了。

4、我大概壓了幾個(gè)小時(shí)，隔夜的話它的乳清分離的更徹底一點(diǎn)，酸奶也就更干爽。1L的牛奶大概出干噎的量是500克左右；

5、壓好的干噎酸奶沒(méi)有加糖是酸的，可以加一點(diǎn)果醬拌均勻這樣吃起來(lái)不會(huì)酸，糖分也會(huì)少攝入，我分別試了草莓果醬和黑芝麻的口味，黑芝麻需要加點(diǎn)蜂蜜會(huì)更好吃。果醬的直接吃很好吃。粉裝冷藏保存的話，可以抹面包當(dāng)作奶酪來(lái)吃，或者餓的時(shí)候直接吃一杯，非常好！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)說(shuō)我用的材料，因?yàn)榧依镎糜邪l(fā)育的孩子，所以我用的是有機(jī)的純牛奶，孩子吃的話更安全更健康，菌粉我用了30型酸奶菌粉，有點(diǎn)貴，但是菌種的種類越豐富，對(duì)腸道的就越好；原材料選對(duì)，其實(shí)口感就很好了！

根據(jù)很多的研究顯示，其實(shí)酸奶對(duì)于我們中國(guó)人比直接喝牛奶更好，尤其是乳糖不耐受的情況下，那么喝酸奶就是不錯(cuò)的選擇。酸奶還有一個(gè)更值得喝的理由，那就是對(duì)于維護(hù)腸道菌群的平衡有很多的好處，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是酸奶對(duì)于腸道非常友好，大家都知道，想要身體健康，首先就要保護(hù)好我們的腸道的健康是最關(guān)鍵的第一步！

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