長期睡前玩手機，終究要付出代價，醫(yī)生：這“6個”痛苦尤為明顯

自從智能手機出現(xiàn)后，很多人對手機都產(chǎn)生了依賴情緒，無論什么時候都想拿出來瞟一眼，生怕錯過任何一條信息。白天的時候都是如此，更別說晚上了，由于晚上的時間比較充足，很多人都會通過打游戲，瀏覽網(wǎng)頁等方式來緩解枯燥，可長期玩手機的話也對身體造成巨大傷害，尤其這6種痛苦會體現(xiàn)的更加明顯。

1、影響睡眠質量

很多人都希望自己擁有一個好身體，可身體健康的好壞也與我們的日常生活習慣息息相關，除了要保持良好的飲食習慣外，睡眠質量也很重要。若經(jīng)常睡醒玩手機的話，就可能會刺激大腦神聯(lián)系統(tǒng)時機保持在興奮狀態(tài)，從而影響到我們睡眠質量，長期如此，就連精神狀態(tài)也會隨之變差。

2、出現(xiàn)頸椎問題

相信很多人都有這樣的感覺，明明自己只是想刷上幾個短視頻來緩解一下，可在不知不覺間幾個小時就過去了，由于玩手機太過投入的緣故，以至于長時間都保持一個姿勢。但長期保持一個姿勢的話會對頸椎造成很大影響，出現(xiàn)頸部疼痛，酸脹等問題，還會誘發(fā)頸椎病產(chǎn)生，這種疾病很難在短時間內得到治愈。

3、變得焦慮抑郁

都說吸煙有害身體健康，其實玩手機對身體的傷害絲毫不亞于煙酒帶來的影響，只不過煙酒是對身體造成了巨大傷害，而玩手機則是心理性的傷害，從某種程度上來講，心理上的傷害要比身體上的傷害更難恢復。由于長期玩手機的緣故，所以人們也會不自覺的將情緒寄托在手機上，如果突然不玩手機的話，內心就會變得焦慮抑郁，還有一種深深的孤獨和無助感。

4、出現(xiàn)視力問題

很多人都喜歡在睡前刷上幾個短視頻或者是玩上幾把游戲，殊不知，長期躺在床上玩手機的話就會出現(xiàn)視力下降，眼中風等問題出現(xiàn)。視力下降的危害，相信大多數(shù)人都比較了解，無非就是看不清遠處的東西需配戴眼鏡，可關于眼中風就比較嚴重了，一旦錯過了最佳治療時機，就會對視力造成嚴重影響，甚至連恢復0.1的視力都很難。

5、手指關節(jié)受損

現(xiàn)在的手機大都是智能機，在操作時只需用手指輕輕觸摸屏幕就可以了，雖然這樣的操作方式很簡單，可對于手指關節(jié)來講卻是很大的負擔。尤其是在玩游戲時，雙手更會不停的在手機屏幕上爆擊，長期如此，就可能讓手指關節(jié)受損，從而誘發(fā)關節(jié)炎，手腕腱鞘炎等多種疾病，所以并不建議大家長期在睡前玩手機。

6、導致皮膚受損

很多人可能覺得玩手機并不是什么大不了的事，畢竟生邊的人都在這么做，其實長期睡前玩手機的話，也會讓我們的皮膚遭受損傷。要知道，手機所散發(fā)出來的藍光會比紫外線波長更長，這種藍光會直接滲入到皮膚深層組織中，不僅會加快皮膚的老化，還可能會誘發(fā)皮膚暗沉，發(fā)黑，長斑等多種問題。