“一夜熏風(fēng)吹春去，萬物并秀迎夏來。”

今天（5月5日）13時57分

我們將迎來

夏季的第一個節(jié)氣

立夏的到來

標(biāo)志著春天掃尾

夏日登場

這時節(jié)

春暖尚未舍得離開

而夏熱已悄然出頭

▲圖片由AI生成

風(fēng)暖晝長，綠遍山原

蜂飛蝶舞，萬物并秀

微雨過，小荷翻

榴花開欲然

初夏處處充滿靈動的朝氣

▲圖片由AI生成

“萬物至此皆長大，故名立夏也。”

如果說春是“生”的季節(jié)

那么夏就是“長”的季節(jié)

▲圖片由AI生成

民俗學(xué)者、天津社會科學(xué)院研究員王來華說，立夏時節(jié)及以后，氣溫升高，雨水明顯增多，動植物進入旺盛的生長期，南方的早稻大都分蘗，油菜花已然結(jié)籽；北方地區(qū)的冬小麥也在灌漿之中；還有，那些春天里播下的作物種子此時相繼出苗。

▲圖片由AI生成

原野上，生機勃勃

蚯蚓躍動，疏松著土壤

忙碌的人們穿梭田間

一部分作物在收割

春熟的果樹已掛果

收獲的喜悅，已然初見

▲圖片由AI生成

立夏三候

立夏物候，一候 “螻蟈鳴” ，到底什么是螻蟈？歷來眾說紛紜。按照現(xiàn)代的時令物候，“螻蟈鳴”似應(yīng)改為“蛙始鳴”。立夏二候 “蚯蚓出” ，在古人看來，蚯蚓因為深居地下，感受到的陰氣比其他蟄蟲更多，所以最晚結(jié)束冬眠，這才懶洋洋、慢悠悠地出現(xiàn)在人們視野之中。三候 “王瓜生” ，雖言王瓜，但泛指藤蔓類植物。它標(biāo)志著春生夏長，由花花草草，到枝枝蔓蔓。從初春時的綠痕，到初夏時的綠蔭。

▲圖片由AI生成

民間素有“立夏嘗三新”的習(xí)俗。“‘三新’也可以說‘三鮮’，至于‘三鮮’的具體內(nèi)容，各地大同小異，彰顯了民間食俗的多樣性和豐富性。”王來華強調(diào)。

▲圖片由AI生成

春意藏，夏初長

風(fēng)暖人間草木香

三五好友趁此相聚

漫步在海淀的美景中

和春告別

與夏相擁

不亦樂乎

▲海淀西山農(nóng)場周家巷小院的油菜花田

▲玉淵潭公園的紫藤

▲海淀公園的花海

▲圓明園遺址公園的二月蘭

▲國家植物園的郁金香

立夏過后，天氣轉(zhuǎn)暖

溫度逐漸升高，陽氣漸旺

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”

順時養(yǎng)生

立夏之后更要注意“養(yǎng)心”

立夏養(yǎng)生 重在“養(yǎng)心”

▲圖片由AI生成

壹

立夏“養(yǎng)心”作息要規(guī)律

進入立夏后，作息應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，宜晚睡早起，中午適當(dāng)午睡，以助消除疲勞，養(yǎng)足心氣；日常應(yīng)盡量保持心態(tài)平和、精神放松，靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護心氣。

貳

立夏“養(yǎng)心”飲食有三宜

宜淡

以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多食蔬果、粗糧，多食清潤祛濕的食物，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食過咸的食物以及動物內(nèi)臟、肥肉等；

宜酸

多食酸甘的食物，以助肝養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，如蓮子、百合、玉米、山楂、楊梅、黃瓜、豆類等；

宜暖

“春夏養(yǎng)陽”，夏季雖炎熱，飲食宜溫暖，少食冷飲、冰鎮(zhèn)瓜果，以免損傷脾陽。

▲圖片由AI生成

既然春風(fēng)留不住

夏日時光莫辜負(fù)

走進暖融融的初夏

感受旺盛生長的草木

聆聽熙熙攘攘的街道

賞綠肥紅瘦，看云卷云舒

這曼妙與美好，就在你的身旁

AI視頻、圖片：羅雨涵

編輯：關(guān)鎵萍

來源：新華社、人民日報、央視新聞、中國中醫(yī)

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