假期缺乏戶外運動、作息不規律，以及長時間使用電子產品，是導致兒童青少年近視比例大增的主要原因。

湘潭愛爾眼科醫院大視光與小兒眼科胡躍主任提醒：五一假期沒有長途旅行計劃的家庭，家長要注意管好孩子用眼行為，督促孩子多進行戶外活動。

PART01

胡躍主任指出，“因為太陽光的光照強度比室內光照強度高數百倍，高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發生。另一方面是光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發生發展?！?br/>

遺傳、雙眼視功能不正常、用眼負荷過重等因素都是造成青少年近視的原因，其中過重的學習負擔、大量的電子產品使用以及不健康的用眼習慣等行為性因素是造成青少年近視眼人數激增的重要原因。

除了增加戶外活動時間、減少持續近距離用眼的同時，家長還應及早帶孩子到醫院進行檢查，及時發現近視隱患并采取有效措施。胡躍主任還表示，加強孩子用眼監測，養成良好用眼習慣，也是預防近視的有效方式之一。

PART02

現在天氣已經回暖，如何進行有效戶外活動，能更好防控孩子近視呢？

01 戶外活動有時間段要求嗎？

正確的戶外需要陽光充足，但注意不要暴曬，要注意避開紫外線強的時候，防止曬傷?？梢栽谠缟蠜]那么熱的時候，或者下午坐在樹蔭下乘涼。傍晚或者晚上效果是欠佳的，切記！

02戶外活動時長要多久才夠？

真正有效的戶外活動，需要每天至少達到2個小時（多多益善），如果沒有達到2小時，效果會大打折扣。

03戶外活動要持續進行還是分次進行？

分次進行，比持續進行一個完整的時間段，效果更好。但切記要保證每天戶外活動總時長要超過2小時，每周要超過14個小時。

04哪些戶外活動有助于近視防控？

遠眺，登山，放風箏，滑板車自行車輪滑 (眼睛都是直視前方，看向遠處的)，戶外的球類活動（踢足球），彈跳活動等，都可以。

在戶外近距離用眼的活動應盡量避免，比如樹蔭下看書，挖沙子，看螞蟻等，不是完全沒用，只是效果不會太好，大家都已經花時間戶外活動了，就該最大程度地讓眼球得到放松。

近視管理，從孩子用眼行為監測開始

想讓孩子不近視或者控制住當前的近視度數，除了加強戶外活動及技術層面的防控，從行為監測出發提供一個科學的近視管理過程是關鍵。

愛爾眼科5P近視管理模式-“Prevention預防為先”，通過提供“愛爾云夾”對孩子五大用眼行為進行精準監測，及時提醒孩子保持良好用眼習慣，并為近視管理解決方案提供大數據支持。

孩子的近視防控絕不僅僅是配副眼鏡，一定要到專業的眼科醫療機構檢查，從“云夾”監測孩子的用眼行為習慣出發，再根據孩子的近視原因及眼部情況，制定個性化的解決方案，全方位做好近視管理！

“愛爾云夾”五大用眼行為監測

閱讀距離

精準的光學測距，找出每個不良的閱讀距離

閱讀時長

持續閱讀過久時，云夾會智能震動，提醒休息

閱讀角度

記錄與分析孩子學習過程中的歪頭問題

環境光照

監測光照情況，幫助孩子搭建一個健康的閱讀環境

戶外日照時長

記錄戶外活動時間

湘潭愛爾眼科醫院特設兒童青少年近視眼防控門診，并提出5P近視管理模式，從“Prevention預防為先”、“Prediction科學預測”、“Process流程標準化及個性化”、“Platform平臺支撐”和 “Parents家長守護”五個維度為兒童青少年提供從“近視預防”到“近視控制”的個性化綜合解決方案，助力家長科學防控孩子近視，做好孩子近視防控守門人。