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心理咨詢師要做個人體驗嗎？

心理咨詢師的個人體驗（Personal Therapy）是指咨詢師以來訪者身份接受心理咨詢或治療的過程。

從專業發展角度來看，個人體驗被普遍視為心理咨詢師職業成長的核心環節。

結論：咨詢師的個人體驗非「必須項」，鼓勵咨詢師積累個人體驗，但不強制。

例如，中國心理學學會的臨床與咨詢注冊系統沒有要求任何流派的咨詢師，提交自己的個人體驗小時數證明。

那，咨詢師還需要個人體驗嗎？

精神分析相關流派隱性要求咨詢師差不多150 小時以上的個人體驗小時數，認知行為療法（CBT）、人本主義等流派未強制要求個人體驗，但鼓勵咨詢師通過督導、團體訓練或自我反思實現個人成長。

例如，人本主義流派通過“模擬咨詢”等實踐形式幫助咨詢師積累經驗。

研究表明，個人體驗與咨詢療效無顯著正相關性，部分長期體驗甚至可能影響咨詢師的職業判斷。

但主觀經驗顯示，體驗有助于處理自身創傷、提升共情能力。

所以，個人體驗當然要做，就像我們遇到自己解決不了的疼痛或炎癥去尋求醫生的幫助，那么咨詢師遇到自己很難逾越的困境，或者某個反復的議題也會尋求自己的咨詢師一樣。

誰可以幫你開個人體驗

小時數證明？

• 體驗提供者（咨詢師/分析師）
  

若個人體驗由其他心理咨詢師或精神分析師提供，需由其本人簽署證明，注明服務時長、流派及專業資質背景。

• 專業機構

部分機構（如心理培訓中心、督導師團隊）可提供標準化證明模板，需加蓋機構公章并由咨詢師師審核簽字。

大俠心理

可以幫我開咨詢小時數證明嗎？

我個人覺得個人體驗就像是自己的隱私一樣，我比較認可這段話，來源于Miss Chen 的知乎回答心理咨詢師所說的「個人體驗」是什么？

沒有人會詢問我做了多少個小時的個人體驗，因為首先這是我的個人隱私，其次體驗多少并不能代表咨詢師的水平。 體驗的多可能是只因為這個咨詢師這些年經歷不幸，遇到了災害意外重大變故，或者有人格問題，體驗少也可能是因為這個咨詢師性格好，心理韌性好，或幸運地沒遇到什么大的波折，所以除了例行督導之外不需要經常被個人咨詢。

個人體驗是咨詢師的隱私，咨詢師不需要通過暴露自己的隱私來證明自己的專業。

因此，我們不開具你的個人體驗小時數證明，如果你確有需要，請找你的咨詢師開具。

歡迎你在評論區提問~

參考文獻

1. 精神分析流派的個人體驗要求

• ：美國精神分析學會（American Psychoanalytic Association, APsaA）

• 內容

  ：候選分析師需完成至少300小時高頻次自我分析（每周3-5次）。

• 引用

  ：
  APsaA. (n.d.). Training and certification in psychoanalysis. Retrieved from https://www.apsa.org

2. 國際研究關于個人體驗與療效的爭議

• ：Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapies in integration.

• 內容

  ：元分析表明個人體驗與咨詢效果無顯著相關性（Meta-analysis of 200+ studies）。

• 引用

  ：
  Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapies in integration. Psychotherapy, 48(3), 249–252. https://doi.org/10.1037/a0024636

3. 英國心理咨詢與治療協會（BACP）標準

• ：BACP職業標準框架（2023）

• 內容

  ：未強制要求個人體驗，但強調督導與持續教育。

• 引用

  ：
  British Association for Counselling and Psychotherapy. (2023). Ethical framework for the counselling professions. Retrieved from https://www.bacp.co.uk

4. 學歷教育中的“類個人體驗”實踐

• ：Kernberg, O. F. (2016). Contemporary controversies in psychoanalytic theory, techniques, and their applications.

• 內容

  ：臨床心理學博士課程通過模擬咨詢間接實現個人成長目標。

• 引用

  ：
  Kernberg, O. F. (2016). Contemporary controversies in psychoanalytic theory. Routledge.

5. 行業對個人體驗的倫理爭議

• ：Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome.

• 內容

  ：長期個人體驗可能引發咨詢師防御性消費行為。

• 引用

  ：
  Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 38(4), 357–361. https://doi.org/10.1037/0033-3204.38.4.357

預約心理咨詢

作者：王大俠

編輯：Chameleon

封面分享：Guim Tió Zarraluki

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