根據我國現行食品安全法規，棉籽油并未被國家全面禁售，但其生產和銷售受到嚴格監管。

具體來說，符合國家標準的精煉棉籽油允許合法銷售，而未經精煉的粗制棉籽油因含有毒性物質棉酚，是被明令禁止流通的。這一規定背后，隱藏著棉籽油的“兩面性”——它既是傳統食用油之一，又因加工工藝差異可能對人體造成嚴重危害。棉籽油的歷史可以追溯到上世紀，曾是產棉區居民的主要食用油。

棉籽油的原料是棉花籽，榨油后分為粗制油和精煉油兩類。

粗制棉籽油因加工簡單、成本低，一度被小作坊廣泛生產，但問題也隨之而來：未精煉的棉籽油含有高達0.25%-0.47%的棉酚，這種物質被證實會破壞男性睪丸生精細胞，導致精子活性下降甚至無精癥。上世紀六七十年代，產棉區曾出現多起因長期食用粗制棉籽油導致集體不育的案例，民間甚至流傳“吃棉油斷子絕孫”的說法。直到2013年，臺灣富味鄉公司因在24款內銷油品中違規摻加棉籽油，被重罰800萬元新臺幣，這一事件再次將棉籽油的食品安全問題推向輿論風口。

然而，精煉棉籽油通過高溫脫毒、堿煉等工藝可將棉酚含量降至0.02%以下，符合國家標準（GB1537-2003）的成品油是安全的。

這類油品色澤澄黃透明，富含亞油酸，常被用于食品工業或與其他油脂混合制成調和油。但消費者需警惕的是，部分商家為降低成本，可能將粗制油混入其他食用油中。例如2013年山東武城查獲的680斤散裝棉籽油，溶劑殘留超標近9倍，最終導致經銷商被罰款并沒收產品。因此，購買時需認準正規渠道和產品標簽，避免選購顏色深褐、氣味刺鼻的油品。

棉籽油的爭議不僅限于加工工藝。

科學研究表明，即使符合標準的精煉棉籽油，其營養價值也相對較低。它缺乏ω-3脂肪酸，且含有環丙烯酸等可能抑制代謝酶活性的成分。長期單一食用可能增加心血管風險，這也是為什么現代人更傾向選擇橄欖油、亞麻籽油等更健康的替代品。對于特殊人群，如備孕男性、肝腎功能不全者，專家建議完全避免食用棉籽油，因其殘留的微量棉酚仍可能通過累積效應影響健康。從監管角度看，我國通過多起食品安全事件不斷完善棉籽油管理。

例如《食品安全法》明確規定食用油不得摻假，違者將面臨高額罰款甚至刑事責任。

2023年更新的《中國血脂管理指南》也強調食用油選擇應優先考慮不飽和脂肪酸比例，間接降低了對棉籽油的推薦優先級。這些措施共同構建起棉籽油從生產到消費的全鏈條安全網，但消費者自身的鑒別能力仍是最后一道防線。在日常食用棉籽油的過程中，也有一些問題需要注意。比如用棉籽油煎炸食物時，其高煙點的特性雖能減少油煙，但高溫可能加速棉酚析出；又如在農村地區，仍有老人習慣用自榨棉籽油，卻不知這種“古法工藝”暗藏中毒風險。

曾經有一篇網絡報道，說的是一對夫婦因長期食用粗制棉籽油導致不孕，男方精子活性僅為正常值的10%，經醫生追問才發現禍根竟是家中用了三年的自榨油。

這些故事直觀揭示了科學選擇食用油的重要性。總之，棉籽油并非洪水猛獸，但它的食用如同一把雙刃劍。在國家嚴控粗制油、推廣精煉技術的背景下，消費者只需掌握“選正規、避粗制、多換油”的原則，便能有效規避風險。畢竟，食品安全從來不只是監管部門的責任，更是每個家庭餐桌上的必修課。