測光與“白加黑減”原理完全解析

（手機/相機通用，徹底告別曝光失誤）

一、測光基礎：相機如何“看”世界？

核心邏輯：相機默認將場景視為18%中性灰，以此計算曝光。

測光模式對比：

| 測光模式 | 適用場景 | 特點 |

| 評價測光（矩陣） | 風光、日常 | 全畫面平均計算，適合光線均勻場景 |

| 中央重點測光 | 人像、靜物 | 優先中心區域，兼顧周邊環境 |

| 點測光 | 逆光、高對比 | 僅對焦點周圍3%~5%區域測光 |

二、“白加黑減”原理：為什么白要加？黑要減？

反直覺真相：

白色場景（如雪地）：相機會誤判為過亮，自動壓暗畫面 → 需**+1~2EV曝光補償**恢復真實白。

黑色場景（如夜景）：相機會誤判為過暗，自動提亮畫面 → 需**-1~2EV曝光補償**避免發灰。

案例演示：

雪景拍攝：

自動曝光 → 雪地發灰 → 手動+1.5EV → 雪恢復潔白。

黑色靜物：

自動曝光 → 黑布發灰 → 手動-1EV → 黑色純凈有質感。

三、實戰操作：不同場景的測光與補償技巧

1. 白色高調場景（+EV）

場景：霧凇、婚紗、白墻、逆光云層。

操作：

相機：點測光亮部，+1.5EV。

手機：對焦亮部，上滑小太陽圖標提曝光。

口訣：“遇白先加一檔，不夠再加半檔”

2. 黑色低調場景（-EV）

場景：夜景、煤炭、深色服裝、舞臺暗場。

操作：

相機：中央重點測光，-1EV。

手機：對焦暗部，下滑小太陽圖標壓曝光。

口訣：“見黑先減一檔，細節不夠回調”

3. 復雜光線場景

逆光人像：

點測光人臉，+1EV（防止臉黑）。

手機開HDR模式，保留面部和背景細節。

高對比風光：

使用漸變灰濾鏡（物理或手機內置），平衡天地光比。

四、測光輔助工具：直方圖與斑馬紋

1. 直方圖判讀

理想狀態：波形居中，左右不貼邊（無死黑/過曝）。

向右曝光（ETTR）：拍RAW時讓直方圖靠右但不溢出，后期拉回細節。

2. 斑馬紋警告

功能：過曝區域顯示條紋（相機設置中開啟）。

操作：調整曝光補償直至斑馬紋消失，保留高光細節。

五、手機/相機具體操作步驟

1. 相機操作（以佳能為例）

按Q鍵 → 選擇測光模式（評價/點測光）。

半按快門測光 → 轉動速控轉盤調整曝光補償（+/- EV）。

觀察直方圖 → 微調至理想狀態。

2. 手機操作（以iPhone為例）

對焦拍攝主體 → 長按鎖定對焦/曝光。

上下滑動小太陽圖標 → 觀察畫面明暗變化。

夜景模式下手動拖拽曝光條（最長30秒）。

六、后期補救：曝光失誤修正技巧

提亮暗部：Lightroom「陰影+50」「黑色色階+30」。

壓暗高光：「高光-100」「白色色階-30」。

局部調整：Snapseed「局部工具」圈選區域補救。

一句話總結口訣

“白加黑減是鐵律，測光模式按需??；

直方圖里看分布，斑馬紋防過曝去。

前期精準少后期，曝光從此不玄虛！”

練習任務：

分別拍攝純白A4紙和黑布，用±2EV各拍一組，對比直方圖差異。

逆光環境下，用點測光+曝光補償拍出輪廓光人像。

（掌握原理后，曝光補償將成為你的第二本能！）