湖北
生活中，很多人都注重養陽，但會忽視對陰的保養。事實上，當我們身體出現口干舌燥、大便干燥、小便短黃、失眠多夢、頭暈耳鳴等癥狀時，都是“陰津不足”在報警！
在中醫學理論中，陰陽平衡是健康的基石，如果說陽氣是促進生命活動的“火”，陰津就是滋養臟腑的“水”，二者相輔相成、缺一不可。
廣州中醫藥大學東莞醫院（東莞市中醫院）治未病科副主任、健康調養門診主任，主任中醫師王文輝介紹，夏季已至，炎熱、多汗往往會導致人體因津液消耗而出現陰虛狀態，若長期如此，很容易催生一系列疾病，甚至是癌癥。
這些常見行為會“傷陰”
陰虛的出現與先天體質相關，但也與后天的不良習慣有關，下面這些“傷陰”習慣，會導致和加重陰虛——
01
嗜食辛辣
長期食用辛辣燥熱（如辣椒、花椒、羊肉）、煎炸燒烤食物，過量煙酒、溫燥藥物（如附子、肉桂），易耗傷陰液。
02
熬夜晚睡
長期熬夜、睡眠不足、過度勞累（腦力與體力），消耗陰血，形成 “積勞陰虧”。
03
情緒失調
長期焦慮、急躁易怒、抑郁，會導致肝氣郁結化火，暗耗肝陰；思慮過度損傷心陰，會引發心悸失眠等癥狀。
04
房事不節
過度性行為耗損腎精，易出現腰膝酸軟、遺精早泄等腎陰虛癥狀。
05
天氣炎熱
干燥多風、日照強烈的環境加速體液蒸發，加重陰液損耗；隨著年齡增長，氣血衰退，陰液生成減少，中老年群體更易出現陰虛。
06
亂用補品
外感熱病后期、肺結核等慢性消耗性疾病易導致肺陰、腎陰虧損；長期服用溫燥類藥物（如某些壯陽藥、激素）也會劫陰生熱。
來源：養生中國
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