廣東
跑步記趣||我的“葡萄串法則”
我常在早上四點半的時候系緊跑鞋，仿佛給雙腳扣上一對指南針。46歲那年，我突發奇想要用二十年丈量地球周長，按照每年兩千公里計算，二十年正好繞赤道一周。這個浪漫的數學游戲，讓瀝青跑道霎時化作行星環帶。
跑步者都藏著本秘密賬簿。曾經每月跑量達600公里，卻把我害苦了。如今我的月目標縮短到180公里到200公里，就像把整塊時間切成三十片吐司，每天六公里是恰到好處的奶油。有次在樟樹潭風光帶偶遇暴雨，眼看著要中斷記賬，我竟舉著便利店塑料袋當傘，繼續完成最后兩公里。這般幼稚行徑，恰似孩童執著地往存錢罐塞硬幣，清脆的叮當聲里藏著成年人最后的童真。
運動科學印證了這種執著，當大腦感知到明確終點，多巴胺便如接力棒在神經突觸間傳遞。哈佛實驗室的腦電波圖譜顯示，完成預設目標時，前額葉皮層綻放的熒光堪比煙花。這或許解釋了為何我總在APP報出“已完成今日目標”的瞬間，聽見全身細胞在歡呼。
目標設定是門精妙的藝術。初跑者若貿然挑戰半馬，就像鋼琴新手硬要彈《野蜂飛舞》。我的秘訣是用“葡萄串法則”，把年度目標拆解為酸甜適口的月度計劃，每個周末再點綴幾個趣味挑戰。2019年元宵節突發奇想，沿著河堤畫燈籠軌跡跑，GPS記錄儀留下的光點恰似散落人間的星光。
跑步教會我最美的悖論，當你專注腳下的六公里，二十年光陰反而在身后延展出壯闊的軌跡。就像跑鞋碾過露水會折射彩虹，每個微小目標的達成都在生命長卷落下鎏金批注。去年體檢報告顯示骨密度堪比登山運動員，醫生打趣說我偷藏了年輕人的骨骼，這大概就是歲月給偏執跑者的彩蛋。
如今我的跑齡十一歲，離二十年只差九年，我想應該再加十到十五年。每當新人在跑圈詢問跑步的秘訣，我就指指運動手表的里程碑，三萬五千公里的數字都是寫給未來的情書。我的跑量差不多完成了繞地球一圈的壯舉，但更珍貴的，是沿途收集的三千多個晨昏里，那些與目標溫柔較勁的爽心瞬間。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
我愛追港劇
