北京
專家：王夢陽 首都醫科大學三博腦科醫院 神經內科主任
關鍵詞：大腦衰老 護腦營養素 神經酸 維生素d
你的大腦是否有“發糊”的跡象？這種所謂的大腦“發糊”其實就是大腦的早期衰退，這個時候大腦和身體會有一些癥狀表現，但是還不是很嚴重，可能在某一階段，突然就感覺變老了很多？開始忘事，記憶力下降，甚至在溝通時，思路也不再那么清晰，很多人可能會認為這是年老的正常現象，但是卻還沒有達到嚴重的疾病，但是接下來可能就會一路下滑，出現一系列實質性的腦部疾病。今天要關注的就是在大腦剛剛“變糊”還沒有變壞前的一個重要的逆轉機會，如果能及早發現，及早預防是可以遠離疾病的。
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我們常規理解的大腦的衰老是一條緩慢下滑的拋物線，但是，真正的大腦衰老的的過程不像地鐵車站一樣按部就班，一站一站的走，勻速的出現，這種大腦的衰退它會甩站，它會經歷一個“斷崖式”的變化，在特定的兩個年齡節點，衰老速度突然加快。研究發現，大腦衰老的速度并不是線性增長，而是呈現出一種斷崖式的加速趨勢。具體來說，大腦的衰老速度在44歲時開始顯著加快，44歲左右和67歲兩個年齡段有兩次大的斷崖式的衰退變化。更多精彩內容，敬請關注今晚17：25分《養生堂》。
大腦衰退的如何逆轉或攔截？健康的生活方式、危險因素的控制必不可少，高血壓，糖尿病等人群這些老慢病更易引起腦部退化，腦的認知狀態和機體健康狀態相關，和營養更是密切相關。吃對了，大腦可以延緩衰老，吃錯了，不光可能三高，大腦也會提前進入衰退狀態。有兩個護腦營養素，是大腦喜歡吃的，對我們的大腦神經有多一重的保護。是什么呢？
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