廣西
夏天到了，各種水果輪番上市，西瓜、荔枝、芒果、榴蓮……
但你知道嗎？水果并非吃得越多越好，不同體質、五臟六腑對水果的需求不同，吃錯了反而可能加重身體負擔！
今天，我們就來聊聊哪些水果最養五臟，哪些水果越吃越傷身。
一、心臟：最愛柚子，最怕荔枝
柚子富含果膠，有助于降低“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇），對高血脂人群有益。中醫認為，柚子能理氣化痰，適量食用有助于心血管健康。
民間有“一顆荔枝三把火”的說法，過量食用荔枝易上火，吃太多可能會可能加重心臟負擔，尤其對心臟病患者不利。 建議每天不超過5顆，避免“荔枝病”（低血糖反應）。
二、肝臟：最愛蘋果，最怕榴蓮
蘋果中的蘋果多酚和果膠能幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。每天一個蘋果，有助于改善肝功能，尤其適合熬夜、喝酒人群。
榴蓮糖分極高，過量食用會加速脂肪肝形成。代謝能力下降的中老年人更要控制，每周建議不超過2小塊。
三、脾：最愛葡萄，最怕梨子
葡萄不僅補充維生素和礦物質，還能幫助消化，增強脾胃功能。
梨性寒涼，吃多易傷脾胃，尤其是老人、小孩和脾胃虛寒者，建議煮梨水或蒸著吃。
四、胃：最愛木瓜，最怕柿子
木瓜含有木瓜蛋白酶，能幫助分解蛋白質，促進消化，適合胃脹、消化不良的人。
柿子中的鞣酸在空腹時易與胃酸結合，形成“胃柿石”，導致胃痛、腹脹。建議飯后吃，且不要一次吃太多。
五、不同癥狀，對應該吃的水果
貧血：葡萄、蘋果、櫻桃、草莓
膽固醇高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、番茄
消化不良：木瓜、菠蘿
便秘：火龍果、西梅、蒸蘋果
背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
皮膚問題：蘋果、草莓（富含維生素C）
水果是大自然的饋贈，但只有吃對了，才能真正發揮它的養生價值！趕緊收藏這份指南，轉發給家人朋友，一起健康吃水果吧！
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