其實我最有資格回答這個問題的，我自認為屬于嚴重口臭患者，有時候把自己熏的很惡心。真的臭的很夸張。。。好奇怪啊，原來不是每個人都知道自己有口臭。反正我是自己能聞到，算是有自知之明，口香糖從不離身。

從初中明確認識到自己有口臭。百度多次都說是腸胃問題，一直以為自己腸胃消化不好才有口臭，家長也是這么告訴我的。現在想起來，我能吃能喝，通便順暢、規律，一吃就胖，消化可好了，咋可能是腸胃不好。

還有不少資料說，多吃蔬菜少吃肉。nono，就我個人而言，我愛吃肉，很少吃蔬菜。曾經一度嘗試多吃蔬菜，結果口臭得更厲害了。我是個重口味的人，無辣不歡。

什么檸檬水啊，嚼茶葉啊等偏方我都試過，根本不好使！就差吃中藥了和去驗幽門螺桿菌了。治幽門螺桿的藥我都查好了，益生菌都準備買了。

我以為口臭會伴我一輩子，什么法子都試了根本不好使。

事情的轉機點

后來去廣東參加一個學術研討會，一個大學同學說他認識一個朋友有一個中醫去口臭的方子，說效果挺好的。

我也加了老師的號碼，老師耐心的通過我老公的舌苔、臉色等狀況分析，以及生活習慣的詳細了解，老師說這是長年吸煙導致肺火大招致肺津干涸，構成口中異味和口中發干、發苦。

口臭要注意這些事項，在這里同享給咱們：

1、早晚刷牙尤其是早上起來的時候舌苔要刷干凈建議用高強度漱口水含住10分鐘，晚睡前早睡后一杯水減輕舌苔枯燥！

2、每一天吃一個蘋果幫助胃部添加抵抗力，由于首要原因是脾胃所以需求消化訓練添加抵抗力。

3、一點不要吃辛辣油膩刺激性食物，不能熬夜這樣脾胃會更衰弱。

4、清晨起床一定要喝杯300mL溫開水，能夠調理腸胃，期間一定要吃早餐，早飯時間不宜太晚，主張早餐時間是早上6：30--8：30最好。

依照老師的方案，剛用了七八天左右，我的口臭就顯著好轉，每天早晨我都能能顯著感覺口腔發苦、發粘等現象減輕，口氣愈加新鮮了。沒想到，不到一個月的時刻我自己就感覺到了口腔內的改變，口氣輕了了許多，我好像看到了期望，堅持了兩個月，口臭徹底解決了！

口臭好以后，人也自信開暢了許多，現在也交到很多好朋友，也不會去懼怕說話懼怕和他人溝通，自己也有體面的多。