《黃帝內經》中說：

"天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅，陽氣者閉塞，地氣者冒明，云霧不精，則上應白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發，風雨不節，白露不下，則菀槁不榮。賊風數至，暴雨數起，天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。"

翻譯過來就是：

宇宙間的自然之氣，本應清澄、純凈而光明。它蘊含生生不息的能量，因此不會衰敗消亡。

若天體的運行失去光明（如晝夜失衡），邪氣便會侵入人體的孔竅，導致陽氣閉塞不通；

地氣若渾濁上逆（如霧霾彌漫），則云露無法凝結降下。

天地之氣若不能正常交合（如極端氣候頻發），萬物便失去滋養，名貴樹木也將枯萎。

當污濁之氣無法消散、風雨失調、甘露不降時，草木會枯槁衰?。?/p>

若狂風暴雨頻繁侵襲，四季時序混亂，背離自然規律，生命便會中途夭折。

唯有順應天道的圣人，能保持身體無病、萬物和諧、生命力永不枯竭。

我想，如果結合古代醫家的見解，會更容易理解這段話的涵義：

唐代王冰《黃帝內經素問注》提出“天人相應”的核心觀點，認為人體陽氣如同天象，需“清凈光明”才能抵御外邪。其名句“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”成為后世養生圭臬。

明代張介賓《類經》將“天地四時不相?！迸c人體臟腑功能衰退相聯系，強調“養生之道，法于陰陽，和于術數”。其“正氣存內，邪不可干”被奉為防病要訣。

生態學角度認為，

“菀槁不榮”暗喻現代人因環境污染、作息紊亂導致的亞健康狀態，提出“人體小宇宙與自然大宇宙需共振和諧”。

徐老師表示，這段話是古人版的‘生態危機預警’?，F代人熬夜刷手機（天明則日月不明）、吃冷飲吹空調（地氣冒明），就是在制造‘邪害空竅’的體質！

有位知乎網友說，所謂“白露不下”，對應現代人津液虧虛。天天喝奶茶看似補水，實則高糖傷脾，還不如學古人“吞津叩齒”生發自身甘露。

更有的說，

“別以為‘賊風’只是穿堂風！職場PUA、焦慮內耗才是真正的‘賊風數至’，傷人元氣于無形。”

如果把這段話用在現代人的身上，那真是誰是誰知道！

你是否有過這樣的體驗：凌晨兩點還在追劇，第二天頭昏腦漲、口腔潰瘍？這正是“陽氣閉塞”的典型表現。

如同手機需要充電，人體陽氣在子時（23:00-1:00）最需潛藏修復。

試著連續一周早睡，你會發現痘痘減少、情緒穩定，這就是“清凈光明”的力量。

還有，

盛夏辦公室冷氣開到18℃，表面涼爽，實則導致“地氣（脾胃）不升”。

很多人出現腹瀉、姨媽痛，正是寒濕內侵的征兆。

建議穿長襪護住三陰交穴，午休時曬背15分鐘，模擬古人“接地氣”養生法。

不止這些，

同事甩鍋、孩子哭鬧時，你是否感覺“氣血上涌”？這種應激反應就是“惡氣不發”。

試試《內經》的“恬惔虛無”法：深呼吸7次，默念“不爭不辯”，像處理臺風預警一樣對待情緒風暴。

另外，

奶茶代水、外賣重口味，看似解渴實則耗損脾胃（云霧不精）。

廣東阿婆們的養生秘訣值得借鑒：晨起含化桂圓干生津，飯前喝小碗米湯，用“土辦法”喚醒身體自產“白露”。

所以說，

《黃帝內經》這段看似晦澀的文字，實則是穿越千年的健康使用說明書。

當我們把“天地四時”替換為“作息節律”，將“賊風暴雨”對應“壓力內耗”，就能發現：真正的養生不在昂貴的補品，而在“從之”——順應晨昏、飲食、情緒的自然之道。

正如網友所言：“最好的醫院是廚房，最好的醫生是自己?！?/p>

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