現(xiàn)實里，很多人到了五十歲，開始注重健康，重視體檢，生怕自己得了什么大病。

但是，說實話，真正消耗人生命力的，不止是看得見的病癥，還有一些你不覺得是“病”的壞習慣。

這些壞毛病，可能不會馬上讓你生病住院，但它們卻像無聲的蠶蟲，日復一日，一點點啃噬你的身體和精神。

五十歲以后，如果你還在繼續(xù)這四件事，那可真的要警惕了！

01

長期熬夜，作息紊亂。

現(xiàn)實里，有些人習慣了年輕時候的夜生活，到了五十歲，還是夜貓子一只。

什么刷視頻，熬夜打牌，或者加班工作，一點不覺得是個事兒。

可實際上，身體跟年輕時早就不同了，熬一夜可能得用好幾天才能緩過來。

我認識一個樓下的鄰居叔叔，就是典型的“熬夜黨”。

退休以后，白天沒事干，晚上就抱著手機熬到兩三點，連著好幾年都是這么過的。

后來身體開始出狀況了，血壓不穩(wěn)，心臟也出現(xiàn)問題，一住院就是大幾萬。

五十歲以后，身體的修復能力已經(jīng)大幅下降了。

按時睡覺，規(guī)律作息，比什么都重要。

別以為自己還扛得住，身體的賬，總有一天要結(jié)算的。

02

情緒內(nèi)耗，動不動就生悶氣。

現(xiàn)實里，人一旦上了年紀，心態(tài)的好壞，比什么都重要。

如果你總是為了一點小事就生氣、郁悶、悶在心里，那這種情緒消耗，比任何疾病都可怕。

我認識一位熟悉的阿姨，年輕時性子就急。

到了五十多歲，還動不動因為小事跟兒媳、鄰居爭吵。

長此以往，身體當然出問題了，血壓飆升，情緒紊亂，健康也就一天天垮下去了。

人到五十，要學會釋懷，學會糊涂一點。

不是所有氣，都值得你去生；不是所有人，都值得你去爭。

情緒管理好了，壽命自然也能延長不少。

03

吃得太油太膩，毫無節(jié)制。

現(xiàn)實里，很多人到了中年以后，明明知道要控制飲食，但一遇到應(yīng)酬、一逢聚餐，就放飛自我。

油炸的、重口味的、高糖的東西，一樣不落，吃得那叫一個豪邁。

我有個朋友的父親，平時就愛吃紅燒肉、肥腸、各種大油大膩的菜。

他自己也知道年紀大了該注意飲食，但嘴上說說，行動上還是管不住。

后來查出血脂高、脂肪肝，一連串問題找上門，花了不少冤枉錢，身體也大受影響。

人到五十以后，胃腸功能、肝臟代謝能力都在下降。

繼續(xù)放縱嘴巴，就是在慢性自殺。

適當吃清淡點，多點粗糧、多吃蔬果，才是給自己留條活路。

04

長期久坐不動，疏于鍛煉。

現(xiàn)實里，很多人退休以后，就徹底放飛了自我。

一天到晚，沙發(fā)上癱著，手機刷著，一動不動，連去公園散步都懶得去。

我樓上的一位退休大爺，退休第一年，每天早上還出去打太極、遛彎。

可是一到第二年，人懶了，每天窩在沙發(fā)上看電視，最多起身倒杯水。

后來，腿腳開始不利索，站一會兒就氣喘吁吁，走幾步就腰酸背痛。

身體一旦廢了，想重新鍛煉回來，難如登天。

人到五十以后，生命力本來就開始走下坡路了。

如果自己還放棄運動，不僅身體機能迅速下降，連基本的自理能力都會喪失。

哪怕只是每天散步半小時，或者做做拉伸，都比天天坐著強太多了。

讓我的文字，走進你的心里

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