吉林
揭秘失眠三大元兇，您是否也身陷其中？30秒速解應(yīng)對(duì)策略！夜深人靜，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夢(mèng)境連綿，凌晨驚覺，再難入眠。這些失眠的困擾，或許源自三大潛在因素，您是否好奇是哪三個(gè)呢？
右邊這一排留下一個(gè)什么都可以，也可以留下蛇年安康，你知道語言的力量是很強(qiáng)大的
首要之患是腦供血不足，常伴隨頭暈、頭痛、視力模糊、惡心嘔吐等癥狀。此時(shí)，我們應(yīng)通過檢查排除器質(zhì)性病變，并針對(duì)相應(yīng)問題積極治療。
其二，心臟供血不足也可能讓您感到心慌、心悸、憋氣、乏力，成為失眠的另一大誘因。
再者，呼吸系統(tǒng)疾病同樣不容忽視，如呼吸睡眠暫停綜合征等，它們都會(huì)悄然影響您的睡眠質(zhì)量。
此外，若您經(jīng)常做夢(mèng)、睡眠淺、易被驚醒，從中醫(yī)角度來看，這或許是肝血不足的表現(xiàn)，還可能伴有輕度焦慮。失眠之苦，難以言表，長(zhǎng)期以往更可能引發(fā)焦慮、抑郁、心腦血管等疾病。
張仲景在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
①酸棗仁：東方睡果，養(yǎng)肝安神；②百合，寧心安神；③蓮子：清心安神，促進(jìn)睡眠；④桑葚：滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥；
準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、黃精等10種養(yǎng)肝安神、滋補(bǔ)五臟的藥食，經(jīng)過科學(xué)配比，做成代茶飲，晚上睡前2小時(shí)泡一杯，方便實(shí)惠，助你睡得香。關(guān)注我，讓您更健康。
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