立夏過后，日照增加，氣溫逐漸升高。“外出時要做好健康防護，注意手衛生和飲食飲水衛生。”近日，在國家衛生健康委召開的“時令節氣與健康”主題新聞發布會上，國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長胡強強指出，長時間戶外活動要注意防曬保濕、防蚊蟲叮咬，同時要關注身體出現的異常信號，做好自我監測。

蚊蟲開始大量繁殖

增加乙腦傳播風險

進入夏季，隨著氣溫的升高和降雨的增多，蚊蟲也開始大量繁殖，這增加了流行性乙型腦炎傳播的風險。

中國疾控中心研究員鄭徽介紹，近年來，我國乙腦的發病一直處于低水平流行，每年報告的乙腦病例在100~200例。因為兒童已經廣泛接種了乙腦疫苗，所以兒童的發病率在大幅下降。

鄭徽指出，人群對于乙腦病毒是普遍易感的，感染之后，大部分人沒有癥狀，或者癥狀相對較輕，只有少部分人會出現典型的癥狀。隨著病情的進展，有可能會出現高熱、意識障礙、抽搐等表現，還有嚴重的病例會伴有呼吸衰竭。

鄭徽強調，由于蚊子是乙腦病毒傳播的主要媒介，所以防蚊滅蚊是預防乙腦的重要措施。對于公眾來說，建議使用蚊帳、蚊香、除蚊劑等避免蚊蟲叮咬。在戶外，盡量穿著淺色的長衣長褲，同時也要及時清潔居住的周邊環境。鄭徽呼吁公眾在采取個人防護措施的同時，還要加強對乙腦早期癥狀的警覺性，一旦出現急起發病、持續高熱、意識模糊或者抽搐等癥狀，應該立即就醫。

夏季雷雨天氣多

警惕雷暴哮喘

入夏后，雷雨天氣會變多。北京協和醫院主任醫師支玉香提醒人們需要警惕夏季的雷暴哮喘。

什么是雷暴哮喘？支玉香解釋說，雷暴來臨之前，空氣濕度大，花粉顆粒會吸入很多水分，花粉體積膨脹。膨脹后的花粉會在雷暴天瞬間破裂，破裂之后花粉形成大量細小顆粒，這些細小的顆粒容易被人吸入，并進入下氣道。一旦進入下氣道，就有可能引起急性哮喘發作。除了花粉之外，霉菌也會在雷暴來臨之前引起過敏性哮喘的急性發作。

支玉香提醒，立夏之后，雷雨天氣增加，過敏性鼻炎或者曾患有過敏性哮喘的患者一定要規律用藥，控制好氣道炎癥，炎癥降低之后，遇雷暴天氣時發生雷暴哮喘的可能性就會降低。另外，在雷暴來臨之前，盡可能少外出，少暴露于雷暴環境，也可以降低雷暴哮喘的發作。

糖皮質激素是過敏性哮喘患者的常用藥，有不少患者擔心糖皮質激素會成癮。對此，支玉香表示，哮喘是慢性炎癥性疾病，患者一旦診斷之后，需要規律長期應用吸入性糖皮質激素。而吸入性糖皮質激素不具有成癮性，也不會出現戒斷癥狀。但臨床上一般建議這樣的吸入藥物逐漸減量，乃至于停藥。

濕疹容易反復發作

藥物治療可改善癥狀

濕疹是夏天常見的皮膚病，它總是容易反復發作，這是為什么呢？北京大學人民醫院主任醫師陳周表示，濕疹確實是慢性復發性的皮膚炎癥，它跟遺傳、炎癥和環境是有關系的，比如說天氣干燥，過度洗滌或者刺激都會導致濕疹加重。但是復發也是有藥物可以治的，可以改善癥狀，提高生活質量。

對于濕疹的預防，陳周強調，要避免誘因。她指出，遺傳因素是很難完全根除，但是我們可以修復屏障，比如屏障有缺損，多抹保濕霜，使屏障得到修復以后，濕疹會減輕。此外，我們找過敏原，避免物理化學刺激，避免熱水洗燙，避免肥皂過度洗滌等等。洗完之后要注意抹保濕霜，可有效避免復發。

在治療上，陳周指出，外用激素是基本的治療手段，濕疹激素治療能夠消除炎癥，減輕瘙癢，使皮疹減退。但是激素也不能長期用，要在醫生的指導下用激素。

“激素也分等級，分強效、中效、弱效，先從強效開始。”陳周表示，如果盲目濫用激素，也可能會使皮膚屏障進一步受損，導致皮膚萎縮、激素類依賴皮炎等等。建議濕疹患者去醫療機構規范治療，可以得到很好的控制，生活質量可以大大提高。

不能過度防曬

維生素D缺乏可造成骨質疏松

進入夏季之后，好多人怕皮膚曬黑、曬傷，于是全副武裝，戴面罩。陳周表示，不能過度防曬，適當曬一曬對身體有好處。

陳周指出，中波紫外線會幫助人體內合成維生素D，而維生素D對皮膚、對骨骼健康友好，維生素D缺乏可能造成骨質疏松。所以，不能過度防曬，適當照照日光有好處。可以不用曬臉，曬曬胳膊、曬曬腿也可，一般情況下每天曬20分鐘就夠了。

“但有些地方是需要防曬的。”陳周說，比如有些人要去旅游，去海邊、高原旅游，就需要防曬；還有戶外工作者，也是需要防曬的，因為陽光中紫外線會導致皮膚損傷。損傷分為兩種，急性光損傷表現為暴曬以后皮膚發紅、發燙、灼熱，甚至脫皮；慢性損傷包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至誘發皮膚癌。

那么，怎樣防曬呢？陳周指出，可以躲太陽，例如走樹蔭下、建筑物陰影，不暴露在紫外線下；避免中午出門，早上10點之前、下午4點以后出門。還可以硬防曬，例如戴帽子、打傘、戴墨鏡。此外，有些情況下需要涂抹防曬霜。

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記者 || 董超

編輯 || 顏紅波