經(jīng)常有很多家長(zhǎng)在后臺(tái)問：想給孩子做心理咨詢，有推薦的咨詢師嗎？

根據(jù)中科院心理研究所《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2023）》，中國(guó)青少年（12~18歲）抑郁檢出率為 24.6%。學(xué)生群體普遍面臨學(xué)業(yè)壓力、未來職業(yè)規(guī)劃的不確定性，以及人際關(guān)系的挑戰(zhàn)。青少年心理健康狀況亟需得到關(guān)注和重視。

01我什么時(shí)候該為我的孩子找一位咨詢師？

所有的孩子，都會(huì)時(shí)不時(shí)地遇到困難。如何知道什么時(shí)候該帶自己的孩子去看心理醫(yī)生呢？

結(jié)合發(fā)展心理學(xué)和臨床兒童心理學(xué)的研究，以下 8 個(gè)跡象表明孩子可能需要心理咨詢：

? 情緒持續(xù)低落超過 2 周：

長(zhǎng)時(shí)間情緒低落、易怒或哭泣，且無法被安撫，可能是抑郁信號(hào)；

? 對(duì)所有活動(dòng)失去興趣：

突然對(duì)曾經(jīng)熱愛的游戲、朋友或?qū)W習(xí)毫無興趣；

? 社交回避或恐懼：

拒絕和同齡人玩，甚至害怕上學(xué)；

? 反復(fù)出現(xiàn)身體不適但無醫(yī)學(xué)原因：

如頻繁頭痛、胃痛，檢查卻無問題，可能是情緒問題的軀體化表達(dá)；

? 行為「退化」：

如已經(jīng)能自理的孩子突然尿床、粘人；

? 注意力驟降或?qū)W習(xí)困難：

成績(jī)突然下滑、無法集中注意力；

? 過度自責(zé)或低自尊：

常說「我什么都做不好」「大家討厭我」；

? 自傷或談?wù)撍劳?/strong>

如劃傷手臂，或反復(fù)說自己「不想活了」。

*注意：如果孩子出現(xiàn)這條，請(qǐng)撥打當(dāng)?shù)氐木o急救援電話或心理健康熱線，尋求專業(yè)的幫助和支持。

其他情況持續(xù) 2 周以上，可以考慮尋求心理咨詢。

02如何與孩子進(jìn)行對(duì)話

如果做心理咨詢不是您孩子的主意，應(yīng)該謹(jǐn)慎和孩子的對(duì)話。

「父母能做的最具破壞性的事情之一，就是用治療來威脅孩子，或者讓他們覺得自己有問題，所以才需要咨詢師。」美國(guó)心理治療師 Haley Neidich 說。

她建議將咨詢/治療視為給孩子的一份禮物，幫助他們克服困難，并且父母也應(yīng)該考慮去接受咨詢/治療，以使他們的孩子的咨詢/治療過程更順利。

父母應(yīng)當(dāng)讓孩子盡可能多地感受到自己是咨詢過程的一部分。建議與孩子討論「他們可能喜歡的咨詢師類型」。例如，孩子可能想要一位屬于特定性別的咨詢師。

孩子們需要愿意參與咨詢/治療，這樣才能獲得有效、積極的體驗(yàn)。

03父母應(yīng)該參與到什么程度？

作為父母，在心理咨詢/治療中應(yīng)該扮演什么角色？父母應(yīng)該參與的程度，往往取決于孩子的年齡、議題以及與父母的關(guān)系。

某些類型的治療，例如針對(duì)兒童創(chuàng)傷的創(chuàng)傷聚焦認(rèn)知行為療法，將父母作為治療方式的一部分納入治療。在其他情況下，如果孩子表現(xiàn)出行為問題，父母可能會(huì)在沒有孩子的情況下參加一些治療課程，以學(xué)習(xí)如何支持孩子。

對(duì)于年齡較大的孩子（十幾歲的青少年），父母在咨詢/治療過程中的參與度通常較低，「他們甚至可能會(huì)嘗試與咨詢師交談，或向孩子詢問咨詢的情況，但這樣做可能會(huì)對(duì)孩子造成傷害，父母應(yīng)該給孩子空間來發(fā)展他們自己的治療關(guān)系，并在治療過程中保護(hù)隱私。」Neidich 說。

作為父母，你想知道你陷入困境的孩子在治療中的表現(xiàn)如何，這是可以理解的，但除了安全問題之外，咨詢師有責(zé)任對(duì)你孩子所說的話保密。

你的孩子能夠信任咨詢師對(duì)他們所說的話保密，這是「咨訪聯(lián)盟」的一個(gè)關(guān)鍵部分——這也是讓父母和孩子學(xué)習(xí)定義界限的好方法。

04在哪里尋找咨詢師

我們是簡(jiǎn)單心理，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。簡(jiǎn)單心理在心理行業(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見證著行業(yè)發(fā)展。至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球 117 個(gè)城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬(wàn)人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

簡(jiǎn)單心理是國(guó)內(nèi)唯一參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)對(duì)咨詢師進(jìn)行入駐篩選的心理咨詢平臺(tái)，我們?nèi)矫嬖u(píng)估20項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，確保心理咨詢師接受過長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)、具備優(yōu)秀的價(jià)值觀和倫理。平均每100份入駐申請(qǐng)中，僅1位能夠順利入駐。

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可以通過下載簡(jiǎn)單心理 APP 輕松獲取專業(yè)心理服務(wù)，在心理咨詢預(yù)約界面選擇「青少年」版塊即可篩選合適的心理咨詢師。

再次溫馨提示：在預(yù)約前，需要確保孩子是自愿來參加咨詢，這樣才可以保障咨詢效果。

孩子的健康成長(zhǎng)，我們將一路同行。