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就在前一段時間，全球禿頭率排行榜新鮮出爐，令人驚奇的是：西班牙、意大利、法國包攬“前三甲”，地中海男團集體上演“發際線大撤退”。

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禿頭世界杯：地中海男團“三強爭霸”

根據脫發治療平臺Medihair對全球4284名男性的調查，西班牙以44.5%的禿頭率勇奪冠軍，意大利（44.37%）和法國（44.25%）緊隨其后，美國、德國分列第四、第五名，前五名幾乎全被歐美國家包攬。

在亞洲國家中，日本的男性禿頭率最高，達到了35.69%（補充一下位居第幾位？），印度則以34.06%位居第二十九位。韓國和中國分別以32.27%和30.81%排在第三十七位和第四十二位。

專家指出，男性禿頭的原因包括遺傳、生活方式、年齡和環境等因素。白色人種在遺傳上更容易出現男性脫發問題。

除了因為長期吃肉和加工食品，高壓力水平、久坐不動和缺乏陽光的原因外，加拿大安大略大學的一項研究表明，吸煙也會增加脫發的風險。法國上法蘭西大區有超過四分之一的人口每天吸煙，因此該省尤其容易受到這種現象的影響。

每天吸煙超過10支 脫發風險增加一倍

安大略大學的研究還指出，每天吸煙超過 10 支會使罹患雄激素性脫發（即脫發）的風險增加一倍。“煙草會擾亂頭皮的血液循環，削弱毛囊，從而導致過早脫發”， 安大略大學相關專業人員解釋說。

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法國公共衛生部門的一項調查顯示，在法國，31.1%的18歲至75歲法國人表示自己吸煙。某些地區尤其受到這種現象的影響，其中以PACA地區（29.5%）、奧克西塔尼（28.9%）、大東部（26.9%）、勃艮第-弗朗什-孔泰（27.4%）和上法蘭西（26.1%）最多。

大量研究表明，長期吸煙會擾亂頭皮血液循環并產生氧化應激，從而加速或加重脫發。

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毛發醫生Balwi博士建議：“某些地區的吸煙率高可能會導致脫發發病率更高，如果您經常吸煙，請注意煙草相關脫發的某些細節和可能出現的跡象，首先，可以觀察自己的太陽穴：額頭凹陷可能是脫發的前兆。除此之外，頭發稀疏、密度降低且比以前更脆弱也是一個不容忽視的指標。”

治療脫發竟容易讓人抑郁升

雖然脫發挺讓人糟心的，但還不能胡亂治療！除了上述兩個報告，歐盟藥品監管機構這兩天又出了一份不能亂吃男性脫發藥的報告，原因竟然是治療脫發容易讓人抑郁！

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歐洲藥品管理局（EMA）安全委員會表示，他們審查了 313 份關于服用非那雄胺藥物的人出現自殺意念的報告。一般情況下，非那雄胺用于治療男性脫發，它可以刺激18至41歲男性的頭發生長并防止脫發。

非那雄胺以1毫克片劑的形式出售，最出名的品牌為保法止（Propecia）。同時，5毫克的片劑用于治療可能導致排尿問題的前列腺肥大。

EMA總結道，大多數自殺想法的報告來自服用1毫克藥片的人，但“副作用的發生頻率尚不清楚”。

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盡管非那雄胺容易引起人情緒的變化，（例如抑郁和自殺意念），但它將繼續在貨架上銷售，因為安全委員會認為它的益處大于風險。

但對此，EMA也不會坐視不理！EMA表示，1毫克的非那雄胺片劑以后將附帶一張卡片，提醒人們注意風險并教他們如何處理副作用，在卡片中，還會提到性欲下降或勃起功能障礙等其他副作用。

雖然在法國流行“聰明絕頂的人，連風都追不上他的思想” 這句話，但禿頂還是太影響美觀！積極正確的治療是王道！

除此之外，在法國，25歲以下女性的失業率（18%）是同齡男性（12%）的1.5倍 。

那么怎么解決脫發問題呢？想法哥享法妹建議：

調整生活方式、飲食習慣和心態是解決脫發的關鍵。

首先，健康的頭皮環境離不開均衡的營養攝入，建議適當增加富含蛋白質、鋅元素及維生素B族食物的比例，同時減少高油脂、高糖分的飲食攝入。

其次，規律的作息周期對毛囊健康至關重要。人體在夜間11點至凌晨3點處于毛發再生修復的黃金時段，持續熬夜會打亂生長激素分泌節奏，建議通過設定固定就寢鬧鐘、睡前冥想等方式培養健康的睡眠節律。

在心理調節方面，壓力性脫發已成為現代社會的普遍現象。建議采用“壓力分流法”，將焦慮情緒具象化為待辦清單，通過一些適度的運動釋放皮質醇，像每周進行3-4次的有氧運動，每次30分鐘左右，如慢跑、瑜伽等，可促進血液循環，增強身體機能，有助于頭發健康的生長，減少脫發。

最后，想法哥享法妹祝大家都有一頭濃密的秀發，遠離“禿”然！

文案 | 汩橋

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