99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

夏天使勁吃,一健脾,二消暑,三養(yǎng)心,補(bǔ)足陽氣,順利度夏

0
分享至

夏季炎熱,你是否常感胃口不佳、精神疲憊、心煩氣躁?這些“夏日困擾”背后,往往是陽氣不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,夏季是“養(yǎng)陽”的黃金期,通過合理飲食調(diào)理,不僅能健脾消暑、養(yǎng)心安神,還能為秋冬儲備充足陽氣。

一、陽氣不足的三大表現(xiàn)

陽氣是人體生命活動的原動力,陽氣不足會導(dǎo)致一系列健康問題。以下是常見的三大表現(xiàn):



1. 怕冷怕風(fēng),免疫力低下

穿的衣服比別人多,經(jīng)常感覺到冷,身體任何一個部位怕冷都是陽虛。像有的人頭怕冷、有的人怕腳冷、有的人腰怕冷等等,都是陽虛。陽虛的人怕風(fēng),尤其是怕冷風(fēng),對風(fēng)特別敏感,特別怕空調(diào)的風(fēng),總感覺全身都在被風(fēng)吹。而且免疫力低下,陽虛的人容易自汗,稍受風(fēng)寒就感冒。

2. 身體分泌物清稀

容易流清鼻涕,出的汗也是冷清冷清的,小便特別清長,夜尿很多。而女性的白帶特別多且清,中醫(yī)認(rèn)為:諸病水液,澄澈清冷,皆屬于寒。既然是寒,那就是陽虛了。陽虛的人很奇怪,總是口干卻不想喝水,喝水一定要喝溫?zé)岬摹?/p>

3. 消化功能弱,易腹瀉

長期大便不成形,吃生冷或油膩食物后容易腹瀉。陽虛的人精神不好,做什么事都是無精打采,特別容易累,懶得動。陽虛的人容易生各種濕氣,容易肥胖,力氣小。



《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,說明陽氣對人體的重要性。夏季陽氣外浮,內(nèi)陽反而虛弱,因此更需要固護(hù)陽氣。

二、夏季養(yǎng)陽的三大食療方

針對陽氣不足的問題,夏季可通過食療調(diào)理。以下是兩款經(jīng)典方劑,兼顧健脾、消暑、養(yǎng)心之效:



1. 四君子湯:健脾補(bǔ)氣

食材:黨參9g、白術(shù)9g、茯苓9g、甘草6g、排骨適量。

做法:

- 排骨焯水后與藥材一同燉煮1.5小時,加鹽調(diào)味。

功效:

- 黨參補(bǔ)氣,白術(shù)健脾,茯苓利濕,甘草調(diào)和諸藥。

- 適合脾胃虛弱、易腹脹腹瀉者。

2. 姜棗茶:溫中散寒

食材:生姜3片、紅棗5顆、枸杞10g、黃芪5g。

做法:

- 所有食材加水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

功效:

- 生姜散寒,紅棗補(bǔ)血,黃芪補(bǔ)氣,枸杞養(yǎng)肝。

- 適合怕冷、手腳冰涼者。



注意事項(xiàng):

- 陰虛火旺(口干舌燥、易上火)者慎用姜棗茶。

- 食療需長期堅持,配合規(guī)律作息效果更佳。

三、夏季養(yǎng)生的三大原則

除了食療,夏季養(yǎng)生還需注意以下原則:

1. 起居有常

避免熬夜,晚上11點(diǎn)前入睡,順應(yīng)“陽氣內(nèi)收”的規(guī)律。午間小憩30分鐘左右,養(yǎng)心安神。

2. 運(yùn)動適度

選擇溫和運(yùn)動,如八段錦、散步,避免大汗淋漓耗傷陽氣。

3. 情緒調(diào)養(yǎng)

夏季對應(yīng)“心”,易心煩氣躁,可通過冥想、聽輕音樂靜心。

夏季是“養(yǎng)陽”的關(guān)鍵時期,通過食療、起居、運(yùn)動等多方面調(diào)理,不僅能緩解“苦夏”癥狀,還能為秋冬健康打下基礎(chǔ)。如果你也有怕冷、易疲勞等問題,不妨試試文中推薦的方劑,堅持一段時間,或許會有意想不到的改善!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
7年賠光2個億,中年返貧的鄒市明,終究還是向生活低頭了

7年賠光2個億,中年返貧的鄒市明,終究還是向生活低頭了

娛小北
2025-07-10 08:54:33
是誰謀殺了“中國憲政之父”?

是誰謀殺了“中國憲政之父”?

尚曦讀史
2025-06-17 09:40:06
俠記:文班夏聯(lián)首秀13中2 KD17中5 庫里14中4 弗拉格會沒事的

俠記:文班夏聯(lián)首秀13中2 KD17中5 庫里14中4 弗拉格會沒事的

直播吧
2025-07-11 18:05:23
撒切爾夫人在回憶錄中坦言:當(dāng)年并不想歸還香港,考慮過發(fā)動戰(zhàn)爭

撒切爾夫人在回憶錄中坦言:當(dāng)年并不想歸還香港,考慮過發(fā)動戰(zhàn)爭

博覽歷史
2025-07-06 10:49:25
特斯拉ModelY痛失全球銷冠,特斯拉問題出在哪了?

特斯拉ModelY痛失全球銷冠,特斯拉問題出在哪了?

江瀚視野
2025-07-11 08:00:12
什么情況!最后一分鐘39萬手賣單狂砸工行!下周A股格局要變?

什么情況!最后一分鐘39萬手賣單狂砸工行!下周A股格局要變?

小舟談歷史
2025-07-11 17:20:08
中交的清算!張亞東機(jī)場被攔背后:曾密會九龍倉,欲稀釋國資股權(quán)

中交的清算!張亞東機(jī)場被攔背后:曾密會九龍倉,欲稀釋國資股權(quán)

云景侃記
2025-07-11 13:28:30
老太20年前花8萬買股票卻忘了密碼,孫子幫找回后全家愣住了

老太20年前花8萬買股票卻忘了密碼,孫子幫找回后全家愣住了

第四思維
2025-07-10 13:03:53
出大事了,尹錫悅被送進(jìn)大牢,文在寅樸槿惠選邊站,韓國總統(tǒng)失聲

出大事了,尹錫悅被送進(jìn)大牢,文在寅樸槿惠選邊站,韓國總統(tǒng)失聲

叮當(dāng)當(dāng)科技
2025-07-11 07:39:35
這次為什么當(dāng)?shù)鼐蜋z測不出鉛中毒的正確結(jié)果呢?你們還生嗎?

這次為什么當(dāng)?shù)鼐蜋z測不出鉛中毒的正確結(jié)果呢?你們還生嗎?

翻開歷史和現(xiàn)實(shí)
2025-07-09 09:33:52
陣風(fēng)沒被擊落?印媒:殲-10擊落的是誘餌!結(jié)果又一架飛機(jī)墜毀

陣風(fēng)沒被擊落?印媒:殲-10擊落的是誘餌!結(jié)果又一架飛機(jī)墜毀

滄海旅行家
2025-07-11 16:17:14
記者:40歲C羅下賽季將缺戰(zhàn)25%的比賽,他已和新帥就此達(dá)成一致

記者:40歲C羅下賽季將缺戰(zhàn)25%的比賽,他已和新帥就此達(dá)成一致

直播吧
2025-07-11 15:38:06
趙本山給楊少華送花圈,落款老師引爭議,靈堂成修羅場,楊議哭暈

趙本山給楊少華送花圈,落款老師引爭議,靈堂成修羅場,楊議哭暈

一娛三分地
2025-07-11 13:30:24
錯誤選擇,狂進(jìn)44球,一年內(nèi)卻連失六座冠軍,他成足壇最大失意者

錯誤選擇,狂進(jìn)44球,一年內(nèi)卻連失六座冠軍,他成足壇最大失意者

籃球圈里的那些事
2025-07-10 17:38:43
事出有因!孫穎莎王曼昱爆冷出局,王勵勤被指成“第一責(zé)任人”!

事出有因!孫穎莎王曼昱爆冷出局,王勵勤被指成“第一責(zé)任人”!

清游說娛
2025-07-11 11:52:31
71歲陳佩斯再次讓世界刮目相看,這次,他讓整個娛樂圈“沉默”了

71歲陳佩斯再次讓世界刮目相看,這次,他讓整個娛樂圈“沉默”了

洲洲影視娛評
2025-07-11 13:25:24
庫里&三球領(lǐng)銜!上賽季有5人場均出手10+三分 聯(lián)盟歷史首次

庫里&三球領(lǐng)銜!上賽季有5人場均出手10+三分 聯(lián)盟歷史首次

直播吧
2025-07-11 20:01:05
“印度客機(jī)墜毀”初步調(diào)查 結(jié)果:兩個發(fā)動機(jī)燃油開關(guān)被關(guān)閉

“印度客機(jī)墜毀”初步調(diào)查 結(jié)果:兩個發(fā)動機(jī)燃油開關(guān)被關(guān)閉

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2025-07-11 17:24:18
曹格17歲兒子戀愛,曬妹妹與女友合照,女友長著一張知性臉很漂亮

曹格17歲兒子戀愛,曬妹妹與女友合照,女友長著一張知性臉很漂亮

八怪娛
2025-07-11 09:10:20
阿壩7人墜河后續(xù),33歲媽媽遺體被找到,被沖出20公里,丈夫淚奔

阿壩7人墜河后續(xù),33歲媽媽遺體被找到,被沖出20公里,丈夫淚奔

鋭娛之樂
2025-07-11 11:50:31
2025-07-11 20:20:49
小胖子想減肥
小胖子想減肥
熱愛生活,喜歡分享
59文章數(shù) 4關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

媒體:王毅魯比奧首次會晤 美方被指正安排特朗普訪華

頭條要聞

媒體:王毅魯比奧首次會晤 美方被指正安排特朗普訪華

體育要聞

從無畏金蘭到薪火相傳,中國女籃新的花期來了

娛樂要聞

新聞聯(lián)播鏡頭下的宋佳面相變了

財經(jīng)要聞

管濤:百年美元信用將崩塌?

科技要聞

稚暉君神操作 宇樹痛失"人形機(jī)器人第一股"

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態(tài)度原創(chuàng)

家居
親子
游戲
藝術(shù)
公開課

家居要聞

生活憧憬 自由浪漫之境

親子要聞

鉛中毒,到底多嚴(yán)重?

BW2025《歸環(huán)》展臺真上頭 試玩區(qū)成最卷打卡點(diǎn)

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 孝义市| 沛县| 南京市| 咸丰县| 樟树市| 开封市| 华宁县| 乾安县| 台前县| 尖扎县| 砀山县| 霞浦县| 扶绥县| 加查县| 乌鲁木齐市| 任丘市| 建平县| 个旧市| 同心县| 屏东市| 太仆寺旗| 乌审旗| 砀山县| 辽源市| 建瓯市| 当涂县| 东台市| 昌图县| 滦南县| 阿瓦提县| 嘉荫县| 盘锦市| 玛多县| 桂阳县| 江永县| 大庆市| 青河县| 郯城县| 新昌县| 拜城县| 三穗县|