99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

夏天使勁吃,一健脾,二消暑,三養(yǎng)心,補足陽氣,順利度夏

0
分享至

夏季炎熱,你是否常感胃口不佳、精神疲憊、心煩氣躁?這些“夏日困擾”背后,往往是陽氣不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認為,夏季是“養(yǎng)陽”的黃金期,通過合理飲食調(diào)理,不僅能健脾消暑、養(yǎng)心安神,還能為秋冬儲備充足陽氣。

一、陽氣不足的三大表現(xiàn)

陽氣是人體生命活動的原動力,陽氣不足會導(dǎo)致一系列健康問題。以下是常見的三大表現(xiàn):



1. 怕冷怕風(fēng),免疫力低下

穿的衣服比別人多,經(jīng)常感覺到冷,身體任何一個部位怕冷都是陽虛。像有的人頭怕冷、有的人怕腳冷、有的人腰怕冷等等,都是陽虛。陽虛的人怕風(fēng),尤其是怕冷風(fēng),對風(fēng)特別敏感,特別怕空調(diào)的風(fēng),總感覺全身都在被風(fēng)吹。而且免疫力低下,陽虛的人容易自汗,稍受風(fēng)寒就感冒。

2. 身體分泌物清稀

容易流清鼻涕,出的汗也是冷清冷清的,小便特別清長,夜尿很多。而女性的白帶特別多且清,中醫(yī)認為:諸病水液,澄澈清冷,皆屬于寒。既然是寒,那就是陽虛了。陽虛的人很奇怪,總是口干卻不想喝水,喝水一定要喝溫?zé)岬摹?/p>

3. 消化功能弱,易腹瀉

長期大便不成形,吃生冷或油膩食物后容易腹瀉。陽虛的人精神不好,做什么事都是無精打采,特別容易累,懶得動。陽虛的人容易生各種濕氣,容易肥胖,力氣小。



《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,說明陽氣對人體的重要性。夏季陽氣外浮,內(nèi)陽反而虛弱,因此更需要固護陽氣。

二、夏季養(yǎng)陽的三大食療方

針對陽氣不足的問題,夏季可通過食療調(diào)理。以下是兩款經(jīng)典方劑,兼顧健脾、消暑、養(yǎng)心之效:



1. 四君子湯:健脾補氣

食材:黨參9g、白術(shù)9g、茯苓9g、甘草6g、排骨適量。

做法:

- 排骨焯水后與藥材一同燉煮1.5小時,加鹽調(diào)味。

功效:

- 黨參補氣,白術(shù)健脾,茯苓利濕,甘草調(diào)和諸藥。

- 適合脾胃虛弱、易腹脹腹瀉者。

2. 姜棗茶:溫中散寒

食材:生姜3片、紅棗5顆、枸杞10g、黃芪5g。

做法:

- 所有食材加水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

功效:

- 生姜散寒,紅棗補血,黃芪補氣,枸杞養(yǎng)肝。

- 適合怕冷、手腳冰涼者。



注意事項:

- 陰虛火旺(口干舌燥、易上火)者慎用姜棗茶。

- 食療需長期堅持,配合規(guī)律作息效果更佳。

三、夏季養(yǎng)生的三大原則

除了食療,夏季養(yǎng)生還需注意以下原則:

1. 起居有常

避免熬夜,晚上11點前入睡,順應(yīng)“陽氣內(nèi)收”的規(guī)律。午間小憩30分鐘左右,養(yǎng)心安神。

2. 運動適度

選擇溫和運動,如八段錦、散步,避免大汗淋漓耗傷陽氣。

3. 情緒調(diào)養(yǎng)

夏季對應(yīng)“心”,易心煩氣躁,可通過冥想、聽輕音樂靜心。

夏季是“養(yǎng)陽”的關(guān)鍵時期,通過食療、起居、運動等多方面調(diào)理,不僅能緩解“苦夏”癥狀,還能為秋冬健康打下基礎(chǔ)。如果你也有怕冷、易疲勞等問題,不妨試試文中推薦的方劑,堅持一段時間,或許會有意想不到的改善!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
為省7毛賠光10億,充電寶巨頭羅馬仕崩塌了

為省7毛賠光10億,充電寶巨頭羅馬仕崩塌了

時尚的弄潮
2025-07-10 01:22:00
這個惡劣先例,中方?jīng)Q不能給越南開!

這個惡劣先例,中方?jīng)Q不能給越南開!

局勢帝
2025-07-10 14:19:01
中國大叔在美開餐館25年,卻被遣返,全鎮(zhèn)人為他反水,總統(tǒng)都不顧

中國大叔在美開餐館25年,卻被遣返,全鎮(zhèn)人為他反水,總統(tǒng)都不顧

小鹿姐姐情感說
2025-07-10 03:03:02
【意大利】機場逃犯被吸進飛機發(fā)動機,經(jīng)過幾十個刀片高速旋轉(zhuǎn)和1600度高溫,瞬間粉碎(現(xiàn)場圖慎點)

【意大利】機場逃犯被吸進飛機發(fā)動機,經(jīng)過幾十個刀片高速旋轉(zhuǎn)和1600度高溫,瞬間粉碎(現(xiàn)場圖慎點)

魯曉芙看歐洲
2025-07-10 06:33:12
福建一男子涉盜竊被帶到山東德州看守所后死亡,駐地警方介入調(diào)查

福建一男子涉盜竊被帶到山東德州看守所后死亡,駐地警方介入調(diào)查

澎湃新聞
2025-07-10 13:12:26
失能、失德、失信,天水血鉛事件,只能提級介入或異地管轄

失能、失德、失信,天水血鉛事件,只能提級介入或異地管轄

曉看說
2025-07-10 09:43:24
中國間諜偷取烏克蘭海王星導(dǎo)彈技術(shù)?烏粉天塌了,這貨活該判15年

中國間諜偷取烏克蘭海王星導(dǎo)彈技術(shù)?烏粉天塌了,這貨活該判15年

碳基生物關(guān)懷組織
2025-07-10 17:35:46
閃電撤離金邊,強奪柬埔寨!洪森終于要被清算了

閃電撤離金邊,強奪柬埔寨!洪森終于要被清算了

前沿天地
2025-07-10 00:06:38
亞冠燒腦劇:中國球迷在申花球迷區(qū)為日本隊加油 被日本球迷打了

亞冠燒腦劇:中國球迷在申花球迷區(qū)為日本隊加油 被日本球迷打了

風(fēng)過鄉(xiāng)
2025-07-10 19:42:42
武漢街頭出現(xiàn)許多“香蔥大餅”攤,網(wǎng)友:似乎每個都在排隊

武漢街頭出現(xiàn)許多“香蔥大餅”攤,網(wǎng)友:似乎每個都在排隊

極目新聞
2025-07-09 18:47:13
養(yǎng)老金上漲2%后,年輕人坐不住了:明年社保、醫(yī)保費又貴了

養(yǎng)老金上漲2%后,年輕人坐不住了:明年社保、醫(yī)保費又貴了

社會醬
2025-07-10 18:10:36
疑似戴爾撤離中國市場?已通知員工啟用N+2補償方案

疑似戴爾撤離中國市場?已通知員工啟用N+2補償方案

熱點科技
2025-07-10 17:18:05
網(wǎng)友生日當(dāng)天被女友氣瘋!體內(nèi)殘留兩個避孕套,稱:個人衛(wèi)生不好

網(wǎng)友生日當(dāng)天被女友氣瘋!體內(nèi)殘留兩個避孕套,稱:個人衛(wèi)生不好

社會醬
2025-07-10 17:48:15
炸裂!女獸醫(yī)強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師一直說不要

炸裂!女獸醫(yī)強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師一直說不要

派大星紀錄片
2025-07-10 12:42:20
39.5℃!廣州一男子持續(xù)高燒被確診,提醒:目前正是高發(fā)期

39.5℃!廣州一男子持續(xù)高燒被確診,提醒:目前正是高發(fā)期

魯中晨報
2025-07-10 19:45:08
凡爾賽了!巴軍前參謀長:擊落印度“陣風(fēng)”太容易,不如和中國演習(xí)過癮!透露哪些信息?

凡爾賽了!巴軍前參謀長:擊落印度“陣風(fēng)”太容易,不如和中國演習(xí)過癮!透露哪些信息?

軍武速遞
2025-07-09 19:06:34
37歲外賣員因熱射病去世,死前喝冰飲料,家屬發(fā)聲,暈在電動車上

37歲外賣員因熱射病去世,死前喝冰飲料,家屬發(fā)聲,暈在電動車上

180視角
2025-07-10 14:55:20
局勢突變,外交機會已用盡,烏克蘭和歐洲要打到底

局勢突變,外交機會已用盡,烏克蘭和歐洲要打到底

山河路口
2025-07-10 13:16:44
劉瑛已任青島萊西市委書記,前任周科調(diào)任青島市檔案館館長

劉瑛已任青島萊西市委書記,前任周科調(diào)任青島市檔案館館長

澎湃新聞
2025-07-10 19:36:28
Shams:僅僅8天!布克就刷新了SGA提前續(xù)約的平均年薪紀錄

Shams:僅僅8天!布克就刷新了SGA提前續(xù)約的平均年薪紀錄

直播吧
2025-07-10 11:48:41
2025-07-10 20:27:00
小胖子想減肥
小胖子想減肥
熱愛生活,喜歡分享
58文章數(shù) 4關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

知情者:鑒于俄目前的攻勢 普京決定無視特朗普的不滿

頭條要聞

知情者:鑒于俄目前的攻勢 普京決定無視特朗普的不滿

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結(jié)束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經(jīng)要聞

潮玩規(guī)模破千億的幕后故事

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態(tài)體驗

態(tài)度原創(chuàng)

旅游
數(shù)碼
房產(chǎn)
健康
親子

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

數(shù)碼要聞

銘瑄推出 MoDT 雙卡 Mini Station,采英特爾 U9 285HX、Pro B60

房產(chǎn)要聞

重磅!招商+平安出手,拿下海南440畝灣區(qū)大盤!

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

親子要聞

高骼:外國人怎么做身高管理

無障礙瀏覽 進入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 茶陵县| 平南县| 侯马市| 宁远县| 原阳县| 浪卡子县| 隆回县| 都昌县| 河西区| 英吉沙县| 波密县| 贺州市| 旬邑县| 喜德县| 股票| 曲沃县| 长乐市| 宣武区| 怀化市| 乳源| 云林县| 湘阴县| 措美县| 五常市| 绥化市| 乐都县| 临潭县| 安吉县| 绵阳市| 邵阳市| 荔浦县| 南昌县| 莱芜市| 新源县| 镶黄旗| 毕节市| 壶关县| 栾川县| 建瓯市| 阳江市| 岳普湖县|