湖北
很多人都是高血壓疾病的患者，并且在治療和預防這個疾病的過程中，大家會發現，這個疾病的出現以及發展，和我們的生活方式有很大的關系，平時生活中如果不加注意、不加改善我們的生活方式、飲食習慣，這個疾病一旦發生，得不到有效控制，就會導致許多的并發癥出現，而這些并發癥才是真正可怕的，他們隨時可能奪走一個人的生命。那么高血壓的飲食禁忌有哪些呢？這4點方面你不得不知。
1.限制鈉鹽的攝入
在高血壓的發病原因和機制中，過多的鈉鹽會使得血壓升高，這是因為攝入過多的鹽分會使得體內水鈉潴留，進一步加重血管的負擔，導致血壓升高，世界衛生組織建議將每天的鈉鹽攝入量限制為5g/天，而國內目前的標準是6g/天。同時需要注意，除了直接的鹽分以外，生活中其他一些常見的食品也可能是鈉鹽攝入的“重頭戲”，比如常見的味精、醬油以及各種各樣的調味料等。
2.少吃咸菜和腌菜
生活中常見非常多可口的食物，比如鹵菜、咸菜、腌菜等都是許多人的心頭肉，但是其實這些食物在可口美味的同時，也同樣含有非常高的鹽分，本身就有高血壓的患者，若是攝入這些食物無疑是雪上加霜，建議生活中盡量減少這類食物的攝入，注重清淡飲食。
3.少吃辛辣食物
我們知道，當身體處于過分緊張和炎熱的時候，血管是呈現收縮狀態的，這時候可能會導致我們的血壓進一步升高，而攝入過多辛辣食物也會導致我們的血管收縮，使血壓升高。
4.少喝各類飲料
雖然說各類飲料看似和高血壓沒有直接關系，但是我們知道，高血壓疾病發展到后期，直接受累的靶器官是心、腦、腎，如果平時飲用太多飲料，勢必會加重腎臟的負擔，而這會直接導致或者加重高血壓這個疾病對腎臟的影響，讓原本就容易受累的靶器官雪上加霜。
總之，高血壓的飲食禁忌在于生活的方方面面，特別是注重吃進去的食物是否符合自己的健康需求，這是非常關鍵的。
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