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我們總說屁大點事，放屁確實是身體微不足道的小事。但就這么點“屁事”，卻是健康大事！

浙江有個27歲的姑娘小明，她總是屁多，而且還經常腹瀉腹痛，但一直沒有太在乎。

父母發現了她的異常后，馬上讓她去醫院看看，最后竟然查出來腸癌晚期！

屁從哪里來？

屁的主要來源有兩個：一是吃飯、喝水、呼吸時，通過口腔進入胃腸道的空氣；二是食物殘渣由細菌分解、發酵而產生的氣體。

放屁雖然尷尬，但是身體不可缺少的一個環節。在醫學上叫“矢氣”，正常成年人一天排氣10次左右。

如果憋著不放，有一部分氣體會等待下次“機會”，或者逆流而上變成嗝，另一部分會被腸道重新吸收，通過血液循環達到肝臟、心臟、肺部，最后重新呼出去。經常忍著不放，容易造成脹氣，硫化氫、糞臭素、氨氣等毒素也會沉淀在腸道肝臟中。

目前尚未有研究證實多屁和腸癌有密切關系，但值得注意的是，在某些特定情況下腸癌確實會導致產屁增多。

我們可以通過放屁的氣味和多少，來簡單判斷身體是否健康，消化系統是否正常運轉等。

屁多怎么回事？

生活中有些人不停排氣，還很響，讓人又尷尬又苦惱。這個問題更有可能是生活習慣導致的：

吃了“充氣”食物

蘿卜、花菜、大白菜等十字花科的食物會含有不易消化的多糖類，產氣也有點多；紅薯、土豆、芋頭等根莖類食物容易腹脹，放不臭的響屁；對牛奶乳糖不耐受的人，喝了牛奶后乳糖被分解也會變身“連射炮”。

腸道菌群紊亂

腸道健康時，有益菌和有害菌相互制約平衡。一旦有害菌群增多，增強了食物的分解發酵效果，產生有害氣體，增加脹氣和腹部不適的風險。

生活習慣不良

吃飯太快、習慣大口吞咽、邊吃邊說話，都會吞進更多的氣體。吃完就躺，消化不良也容易屁多。

精神緊張

情緒狀態會影響消化系統的正常運作，壓力、緊張等情緒狀態可能導致屁增加。

屁臭怎么回事？

屁的構成很復雜，大部分屬于無味氣體，如氮氣、氫氣、氧氣、二氧化碳、甲烷等。不過，還有1%的氣體是臭味氣體，比如氨、硫化氫、糞臭素、揮發性胺等。如果放屁太臭，要考慮是否身體出了問題：

臭雞蛋味

蛋白質吃得太多

進食大量肉、豆類等蛋白質物質后，未被消化或吸收的部分就會進入大腸，被細菌發酵成硫化氫。硫化氫數量少，釋放出來“悄無聲息”但聞起來像在鼻子上打了一個臭雞蛋，也就是傳說中的“臭屁不響”。

糞臭味

便秘

相信便秘的人都會有這種感受：不光拉不出，連排氣都少了，偶爾出來一個還特別臭。當腸道內糞便蓄積過久，氣體在腸道內行走緩慢，夾帶的難聞物質也越多。

腥臭味

大病信號

警惕消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。血液積聚在患者胃腸道中，被胃酸和腸道細菌分解后，排出的便便像柏油一樣，放出的屁也會帶有腥臭味。

此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。

經常放屁怎么改善？

01

調整飲食結構

避免過多攝入淀粉類、粗纖維、高蛋白類的食物。多吃新鮮果蔬，及時補充膳食纖維促進腸胃蠕動，防止食物殘渣發酵過度和排氣困難。含有益生菌的酸奶也可以喝點，或使用微生態調節劑來改善腸道菌群。

02

改善生活習慣

吃飯細嚼慢咽，不要吃太快、太多、太急，飯后半小時可以散散步，減輕腸胃負擔。多喝水、多運動，保持腸道通暢，減少臭屁產生。

03

必要時檢查

如果放屁多、臭，同時還伴隨以下癥狀：

• 排便習慣改變；

• 大便性狀改變（大便變細、血便、黏液便等）；

• 腹脹、腹痛或腹部不適；

• 腹部腫塊；

• 貧血、消瘦、乏力；

請盡快去醫院檢查！

當胃腸道阻塞或者蠕動障礙，例如腸梗阻，會導致人長時間不放屁引起腹脹，也是一種疾病信號。

所以說，千萬不要因為“屁事”雖小，就忽略了健康！

參考文獻：

https://mp.weixin.qq.com/s/bzwas90Bt_l4Adt-BXzZQQ

文章作者：成語

圖片來源：攝圖網

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