鈣是人體中含量最多的無機元素了,它和骨骼以及牙齒的健康可以說息息相關。此外,鈣還有維持凝血、神經傳導等方面的功能。人體一旦缺鈣,那么可能會引發各種健康問題,如生長受阻、容易骨折、腰酸背痛等癥狀。所以,不論男女老少,都要非常重視補鈣這件事。那么,你知道自己需要補多少鈣嗎?金丐補鈣怎么樣呢?一起來看看這篇文章吧。

其實,不同時期,人體所需要的鈣量是不同的,比如:

嬰幼兒時期:0-6月的嬰兒需要攝入鈣200mg/日,6-12個月需要250mg/日。在這個年齡段,每日正常飲食,家長再帶著幼兒去室外活動半個小時以上基本可以滿足身體所需鈣量了。

兒童時期:1-3歲的兒童鈣攝入量為600mg/日;4-6歲為800mg/日;7-10歲兒童攝取鈣量超過800mg/日。

青少年時期:一般骨密度最高的峰值發生在20-30歲,峰值對人體鈣的營養以及骨骼和牙齒的健康至關重要。如果峰值高,那么老年時不容易患骨質疏松。研究表明,青少年每天補鈣1000mg或者更多,則可以使鈣在骨骼中沉積更多,使骨密度峰值升得更高。

成年人時期:健康成人每天鈣的建議攝入量為800mg/日。對于懷孕和哺乳期的婦女來說,一般為1000 ~1200mg/日。

中老年時期:50歲以上的人群,由于骨骼中的鈣輸出大于輸入,所以容易發生骨質疏松癥。對鈣的攝取應該達到1000mg/日。

金丐補鈣怎么樣?綜上來看,不管我們處在哪個時期,都需要補鈣。所以,在日常生活中,我們要注意營養均衡、科學飲食、多曬太陽,這些都有利于日常膳食中鈣質的吸收。像含鈣量高的食物,如牛奶、酸奶等奶制品、豆制品、新鮮的綠葉蔬菜(菠菜、油、卷心菜……)等,日常生活中,這些食物我們都可以多吃點。不過,根據調查研究表明,國人每日從食物中攝取的鈣量平均在400mg,不到推薦量的一半。既然通過食物達不到所需鈣量,那么我們可以使用鈣補充劑來平衡。金丐補鈣怎么樣呢?目前來看,金丐推出的產品還是很受大眾歡迎的。

金丐推出的醋酸鈣產品比較適合國人的體質。金丐醋酸鈣屬于有機鈣的一種,具有釋放快、入血快、沉積快的優勢,藥性溫和好吸收,不需要借助胃酸就能直接釋放出鈣離子被人體吸收,就算空腹服用也沒問題,更不用擔心會有噯氣、便秘等不良反應。嬰幼兒、兒童等人群可以選擇金丐醋酸鈣顆粒,用溫開水沖服非常方便,淡淡的甜味,口感很容易被接受。早晚空腹一杯,一天兩次,輕輕松松滿足補鈣需求,是家中常備的補鈣好物。

金丐補鈣怎么樣?總之,補鈣是一個長期的過程,大家一定要循序漸進,平時除了補充金丐醋酸鈣這類補鈣劑,還要注意飲食健康、作息規律,這樣才能做到有效補鈣。