河北
中高考的鐘聲即將敲響，萬千學子正全力沖刺。為幫助備考學子緩解焦慮，減輕壓力，以更從容自信的狀態迎接挑戰，近日，12355心理咨詢師、邯鄲市心理咨詢師協會會員40余名專業心理咨詢師志愿者走進邯山區一中，為全校高三學生帶來減壓賦能心理課，幫助學生緩解心理壓力。
課堂上，心理咨詢師們憑借豐富的專業經驗，通過趣味互動游戲、生動案例分享、情景模擬等多元化形式，迅速點燃現場氛圍。他們用通俗易懂的語言，引導學生正確認識壓力本質，掌握如呼吸調節法、積極心理暗示等科學減壓技巧。在答疑環節，面對學生們提出的“考試焦慮如何緩解”“學習效率低下怎么辦”等實際問題，咨詢師們耐心解答，從認知重構、時間管理等角度給出個性化建議，幫助學生卸下心理包袱。
“原來換個角度看壓力，它也能成為動力！”“老師教的放松方法太實用了，現在感覺緊繃的神經都舒緩了！”課后，同學們紛紛分享自己的收獲，臉上洋溢著輕松的笑容。
下一步，12355青少年服務臺將繼續深化心理健康教育工作，關注青少年心理健康發展，創新活動形式，營造全社會共同關注青少年心理健康的良好氛圍，切實為青少年健康成長保駕護航。
來源：邯鄲市心理咨詢師協會
編輯 孫晗熠 | 初審 趙丁 | 復審 劉博文 | 終審 李星
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