"何老師，我家娃一見蔬菜就皺眉，便秘口臭輪番上陣可咋辦？"每次聽到寶媽們焦急的求助，我都想掏出壓箱底的寶貝——這碗被90%家庭低估的"黃金輔食"小米！

家里有7個月大寶寶的家長們，是不是正為寶寶輔食發愁呢？好多人想著，給寶寶煮點粥，軟軟糯糯的，好消化。但你可能不知道，就這看似穩妥的煮粥，其實藏著大問題，很可能讓寶寶錯過關鍵營養！

別著急，今天蜜伢兒月嫂導師何進麗女士就給大家講講，為啥煮粥不適合7個月寶寶，還有怎樣做輔食，能讓營養瞬間提升10倍。

為啥說給7個月寶寶煮粥是個坑？

咱們先來聊聊為啥煮粥不太對。7個月的寶寶，正處于快速生長發育階段，對營養的需求那是相當高。大米粥雖然好入口，但營養成分比較單一，主要就是碳水化合物，蛋白質、維生素、礦物質這些關鍵營養少得可憐。而且，大米在煮成粥的過程中，營養還會進一步流失。寶寶吃了粥，肚子容易飽，但獲取的營養卻不夠，長期下來，可能影響寶寶的生長發育，比如體重增長緩慢、抵抗力下降等。我鄰居家寶寶，7個月的時候一直吃粥，后來體檢，各項指標都不太理想，醫生一問，就是輔食營養太單一了。

那什么輔食能讓營養飆升10倍？——營養泥糊來幫忙

其實，給7個月寶寶做輔食，營養泥糊是個超棒的選擇。比如蔬菜泥、水果泥、肉泥，這些泥糊富含維生素、礦物質、蛋白質等多種營養，能全方位滿足寶寶的營養需求。

蔬菜泥

像菠菜、胡蘿卜、西蘭花，都是做蔬菜泥的好材料。就拿菠菜來說，先把菠菜洗凈，在開水里焯一下，去掉里面的草酸，然后切碎，放在輔食機里打成泥。菠菜富含鐵元素，對預防寶寶缺鐵性貧血可太有幫助了。胡蘿卜泥也不錯，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對寶寶的視力發育特別好。把胡蘿卜去皮切成小塊，蒸熟后打成泥，甜甜的，寶寶可喜歡吃了。我家寶寶每次吃胡蘿卜泥，都吃得津津有味。

水果泥

蘋果、香蕉、梨這些常見水果，都能做成美味又營養的水果泥。蘋果泥有收斂作用，要是寶寶有點輕微腹瀉，吃點蘋果泥說不定能緩解。把蘋果洗凈去皮，用勺子刮成泥就行，方便又簡單。香蕉泥富含鉀元素，能補充寶寶身體所需的電解質。香蕉直接切成小段，用勺子壓成泥就可以喂給寶寶了。我家寶寶有時候吃輔食不乖，但一看到香蕉泥，立馬就來精神了。

肉泥

雞肉泥、豬肉泥、牛肉泥，這些肉泥能給寶寶提供優質蛋白質。就說雞肉泥吧，把雞胸肉洗凈，切成小塊，冷水下鍋，加點姜片去腥，煮熟后撈出，放在輔食機里打成泥。雞肉容易消化，很適合7個月寶寶。牛肉泥含鐵量高，能預防寶寶缺鐵性貧血。牛肉要選瘦牛肉，切成小塊后，先在水里泡一會兒，去掉血水，然后煮熟打成泥。我家寶寶吃了一段時間牛肉泥后，臉色明顯更紅潤了。

制作營養泥糊的小竅門

食材搭配有講究

給寶寶做泥糊的時候，食材搭配很重要。可以把蔬菜和水果搭配在一起，比如蘋果和胡蘿卜，既能增加口感，又能讓營養更豐富。也可以把蔬菜和肉搭配，像菠菜和雞肉，這樣能讓寶寶獲取更全面的營養。我一般會每周給寶寶安排不同的食材搭配，讓寶寶嘗試各種口味。

制作過程要衛生

寶寶的抵抗力弱，制作輔食的過程一定要衛生。食材要新鮮，處理食材前，家長要把手洗干凈，廚房的案板、刀具也要提前消毒。輔食做好后，如果寶寶一次吃不完，要密封好放在冰箱冷藏，下次吃的時候再加熱，但加熱次數不要超過一次，以免營養流失和滋生細菌。我每次做輔食，都會把廚房收拾得干干凈凈，確保寶寶吃得安全。

從少量到多量添加

給寶寶添加新的泥糊輔食時，要從少量開始，觀察寶寶有沒有過敏反應。比如第一次給寶寶吃菠菜泥，可以先喂一小勺，觀察寶寶24小時內有沒有出現皮疹、腹瀉、嘔吐等癥狀。如果沒有，第二天可以適當增加一點量。我家寶寶添加新輔食的時候，我都是小心翼翼的，就怕寶寶過敏。

讓寶寶愛上營養泥糊的小妙招

選擇合適的喂食工具

給寶寶喂泥糊，選對工具很重要。可以用專門的嬰兒輔食勺，這種勺子比較軟，不會傷到寶寶的口腔。也可以用硅膠軟頭勺，方便寶寶含住。我家寶寶剛開始吃輔食的時候，我買了好幾種勺子，最后發現硅膠軟頭勺他用得最順手。

營造愉快的進食氛圍

寶寶吃飯的時候，要營造一個愉快的氛圍。可以放一些輕柔的音樂，讓寶寶心情放松。家長也可以和寶寶互動，比如一邊喂一邊說“寶寶吃一口，長得高高的”，這樣能提高寶寶吃飯的積極性。我每次喂寶寶輔食，都會和他玩小游戲，他吃得可開心了。

變換泥糊的質地

隨著寶寶的成長，可以逐漸變換泥糊的質地。一開始可以打得細膩一點，等寶寶適應了，稍微粗一點，鍛煉寶寶的咀嚼能力。比如蔬菜泥，一開始打成細膩的泥狀，過一段時間，可以打得稍微有點顆粒感。我家寶寶現在就喜歡吃有點顆粒的泥糊，吃得可香了。

7個月寶寶的輔食可不能馬虎，別再傻傻給寶寶煮粥了。試試這些營養泥糊，按照小竅門來制作，讓寶寶吃得開心，營養滿滿。家長們，趕緊行動起來，給寶寶的成長助力吧！你家寶寶最喜歡吃哪種泥糊輔食呢？快來評論區分享吧。

以上就是蜜伢兒月嫂導師何進麗女士，分享的育兒知識百科的全部內容啦！蜜伢兒月嫂每周會不定時分享超實用的育兒干貨，建議各位寶子們收藏學習哦！