吉林
“夏天養(yǎng)生就是清熱解暑？”錯(cuò)！35℃高溫下，你的空調(diào)、冷飲、熬夜可能正在“偷走”陽(yáng)氣，給冬季埋下病根。中醫(yī)專(zhuān)家提醒：夏季是“冬病”的潛伏期，這5件事做不對(duì)，當(dāng)心關(guān)節(jié)痛、咳嗽、腹瀉在寒冬卷土重來(lái)！
- 貪涼≠解暑，身體會(huì)“記賬”
空調(diào)對(duì)著吹、冷水澡“快速降溫”，看似舒爽，實(shí)則讓寒濕侵入關(guān)節(jié)。中醫(yī)稱(chēng)此為“伏邪”，秋后算賬時(shí)，頭痛、關(guān)節(jié)炎就來(lái)了。記住：空調(diào)26℃以上，洗澡用溫水，關(guān)節(jié)別露風(fēng)，像保護(hù)手機(jī)屏幕一樣護(hù)住膝蓋！ - 冷飲傷脾，越喝越虛
冰鎮(zhèn)西瓜配奶茶？脾胃瞬間“死機(jī)”！夏季脾胃脆弱，冷飲會(huì)引發(fā)腹瀉、食欲差。試試“以熱制熱”：喝姜棗茶暖胃，吃冬瓜薏米湯祛濕，酸梅湯生津，讓身體從內(nèi)到外通透！ - 運(yùn)動(dòng)過(guò)度＝耗命門(mén)火
大汗淋漓后灌冰水？小心心臟“罷工”！夏季宜選晨練或傍晚散步，微汗即停。八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，像給身體做“節(jié)能模式”，既能升陽(yáng)又不傷津液。 - 午睡不是懶，是“養(yǎng)心黃金期”
11:00-13:00心經(jīng)當(dāng)令，閉目20分鐘勝過(guò)熬夜補(bǔ)覺(jué)。切記別趴睡，否則頸椎抗議、眼睛水腫，像被“封印”的孫悟空！ - 冬病夏治，三伏天是“修復(fù)黃金期”
慢性咳嗽、鼻炎、老寒腿？抓住三伏天做艾灸、貼三伏貼，像給身體“充電寶”蓄能，冬天少遭罪！但需遵醫(yī)囑，別自己亂灸。
夏天不是放縱季，而是身體“調(diào)試期”。少一份貪涼，多一份溫和，這個(gè)三伏天，用對(duì)方法，讓你秋冬少生病，健康“存折”翻倍漲！
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