山東
為了深入落實《山東省“三減控三高”項目實施方案》及《山東省“健康體重管理年”活動實施方案》，普及全民健康生活方式，提高居民健康素養水平，濱城區疾控中心于5月15日在五四廣場開展了“三減三健，體重達標”及“三減控三高”知識“進社區”活動。
長期高鹽、高油、高糖飲食是導致“三高”和肥胖的重要誘因。高鹽飲食會導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險；過量油脂易引發肥胖、高血脂，導致動脈硬化；糖分超標會轉化為脂肪堆積，引發肥胖、糖尿病。根據世界衛生組織（WHO）及《中國居民膳食指南》建議，成年人每日鹽攝入量應控制在5克以下，每日烹調油≤25-30克，每日添加糖≤25克，多吃水果（200-350克/天）、蔬菜（300-500克/天），適量攝入優質蛋白（魚、豆、蛋、奶），少吃肥肉、內臟，少喝含糖飲料，少吃甜點，同時堅持科學運動，每周≥150分鐘中等強度運動（如快走、游泳），結合力量訓練，提升代謝。
活動現場，懸掛主題宣傳橫幅，工作人員向前來咨詢的群眾講解“三減控三高”及鹽與健康、糖與健康、油與健康、健康體重等健康內容，并發放宣傳材料，接受群眾咨詢50 余人，發放各種健康資料200余份。
通過此次宣傳活動，增強了居民的健康生活意識和觀念，為全民健康生活奠定良好的基礎。
記者 王慧慧 通訊員 徐曉青
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
