北京
中醫(yī)張小中醫(yī)生指出，穴位按摩是緩解眩暈的便捷有效方法。眩暈發(fā)作時(shí)，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴與百會(huì)穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸，屬手厥陰心包經(jīng)要穴，能寧心安神、寬胸理氣，緩解眩暈伴隨的心慌。按壓時(shí)，用拇指指腹垂直用力，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓1-2分鐘。百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，為諸陽(yáng)之會(huì)，可升提陽(yáng)氣、醒腦開(kāi)竅，同樣按壓1-2分鐘，可改善腦部供血，減輕眩暈。
若眩暈由頸部不適引發(fā)，可加按風(fēng)池穴，該穴位于頸后兩側(cè)凹陷處，能疏風(fēng)清熱、通利官竅，促進(jìn)頸部氣血運(yùn)行，改善腦部供血。按壓時(shí)，雙手拇指置于風(fēng)池穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉2分鐘，以局部酸脹為度。
此外，太沖穴與翳風(fēng)穴也可緩解眩暈。太沖穴在足背部，從第一、二趾間，沿第一趾骨內(nèi)側(cè)結(jié)合部凹陷處，有平肝瀉熱、疏肝養(yǎng)血的功效，按壓1分鐘，可緩解因情志不暢引發(fā)的眩暈。翳風(fēng)穴位于耳朵下方耳唇后凹陷處，用拇指或食指按壓，順逆時(shí)針各按揉2分鐘，能開(kāi)竅醒神、祛風(fēng)止痛，減輕眩暈癥狀。日常可經(jīng)常按摩這些穴位，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防眩暈發(fā)作。
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