據(jù)了天津醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)院耳鼻喉科楊東、周慧芳發(fā)表在《中國醫(yī)藥科學(xué)》雜志上的論文介紹：成人耳鳴的發(fā)病率為10.1%~14.5%，如果將偶爾耳鳴也算在內(nèi)，發(fā)病率將提高到22%~32%。

也就是說，在中國大概有3~4億4人被這個(gè)問題困擾。而隨著年齡的增長，這個(gè)發(fā)病率也會(huì)更高。

導(dǎo)致耳鳴的原因有多種，最常見的有腎精虧損、肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱、風(fēng)邪侵襲、痰濕困結(jié)、心血不足等等原因。

不論是何種因素導(dǎo)致的耳鳴，在我們腳上的四五趾根部都會(huì)有大小不同、硬度不同的硬物，而且一按壓就會(huì)很痛的，從腳部全息反射原理看，四五趾根部也正好是耳部反射區(qū)。

耳鳴發(fā)生的部位有單側(cè)型的，也有雙側(cè)型的，如果是左邊的耳鳴，在右腳的四五趾根部的會(huì)有硬物，而右邊的耳鳴，其左腳的四五趾根部的會(huì)有硬物，如果是雙側(cè)型的耳鳴，雙腳的四五趾根部的會(huì)都有硬物！

另外，有耳鳴的人，其四五趾根部的皮膚也會(huì)很厚很粗糙，因此我們?cè)谟|摸這個(gè)硬物，直接用手不太容易摸到，需要涂抹一些凡士林、按摩油之類的潤滑物，才容易找到。

這個(gè)硬物有大有小，有的大如黃豆，有的小如芝麻，還有的人整個(gè)四五趾根部的肌肉都很僵硬，摸起來沒有一點(diǎn)彈性。

找到這個(gè)硬物有何意義呢？

它可以幫助我們解除耳鳴，當(dāng)把該硬物揉軟及消失時(shí)，耳鳴就會(huì)減輕或消除。這個(gè)硬物用手指按壓不易消除，最好用按摩棒或棍針去按壓。

我們?cè)谥委煻Q時(shí)，不能單純的靠按壓腳底的硬物，在中國傳統(tǒng)中醫(yī)里有一套方法很有幫助，這是中醫(yī)自我理療的一種，很有效果。

1、按耳法

用搓熱的手掌按耳的目的，就是要促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，進(jìn)而來刺激耳部肌肉和神經(jīng)，讓其恢復(fù)正常。

做法：坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2～3天，治療時(shí)要心情淡然清靜，方能奏效。

2、屏氣法

五官是相通的，在耳鳴中，很多時(shí)候是鼻腔和耳朵的相通有了異常，此法可幫助恢復(fù)。

做法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。

3、咬牙切齒法

這個(gè)方法通過咬牙來繃緊耳周的肌肉，緩解耳鳴的癥狀。

做法：耳鳴時(shí)咬牙，右邊耳鳴，咬左邊牙；左邊耳鳴，咬右邊牙；兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

4、鳴天鼓法

做法：每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。

5、推摩耳根法

做法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。

耳鳴是困擾很多人的問題，很多朋友有這個(gè)痛苦也不說，看到了發(fā)給他們，他們會(huì)很感謝你的！