再在活了116歲的老中醫羅明山的養生八字訣，有了更深刻的認識。

羅老先生總結了養生的四大要訣：勤動，節食，惜精，暢懷。

這篇文章，我是在2024年2月4日寫的，到目前為止，展現77萬多，閱讀5萬多，這都是過去的輝煌，一去不復返了。

如今再讀，別有一番風味，我到底做得怎么樣呢？

——不及格！

第一點，勤動，這一點，應該說做的還不錯，我一直堅持早睡早起的習慣。

每天早晨，鬧鐘響起，準時起床，入廁洗嗽，完了喝溫水一杯。

出門健身，沿公園轉一圈，4000多步，同時，還要創作，寫2——3篇800字以上的文章，然后，做健身操，吃早飯，送孫子上學。

上午，陪妻子轉公園一圈，接孫子，吃午飯，

下午，送孫子上學，陪妻子散步，吃晚飯。

晚飯后，陪孫子打半小時乒乓球，然后泡腳，上床，猜謎語，睡覺，保證10點前睡覺。

然后接孫子的間隙，都要進行創作，每天差不多發5——10篇作品，從不間斷，不管有沒展現和閱讀，有沒收益，決不間斷。

勤于動手，勤動腦，勤健身走路，做得還比較滿意，有待堅持；

第二點，節食，做得不算太好，食欲旺盛，總難克制，4月8日到28日，21天節食減肥減掉14斤，減老58.8千克，太不容易了！

但是，后來的這半個多月，約20天，又失控了，體重反彈至61.5千克，很難再減下去，沒有了動力和決心，妥協態度，毅力不足。

第三，惜精，做的也不好，由于目前太閑，又不能過多運動，無事生非，胡思亂想，那事也頻繁，總難克制，這樣，創作上寫得很多，很頻，還沒展現，沒收益，半年多了，熱情沒減——耗精，那事頻繁——更耗精，屢禁不止，還有胡思亂想，睡眠質量不佳，時長不滿意。這點做的最差，最多打20分。

第四，暢懷，很難說，放開沒有？放下沒有？每天憂心沖沖，嘴上說一套，寫一套，實際情況，難以定論。

不過，可以肯定，116歲老中醫羅明山的養生八字訣，絕對可行。

能做到這四點，八個字，活到百歲不是夢。

想起四句詩：酒、色、財、氣，四堵墻，人人都在墻里藏，若能跳出此墻外，不是神仙也壽長。（828字）