新加坡新冠疫情嚴重，如果你近期有喉嚨腫痛，咽口水如同吞刀片，發燒、咳嗽等，那么估計就是被感染陽了。

作為新加坡中醫藥公會認證醫師，貢方堂TCM丘保潤老中醫表示，預防新型冠狀病毒可以選用一些中藥方，比如蒼術、金銀花、陳皮、蘆根、桑葉、生黃芪等。這些中藥的具體作用是這樣的：
金銀花是清熱解毒的代表藥。它能清熱解毒，疏散風熱，還能涼血止痢，常用于治療熱毒痢疾。另外，它對咽喉腫痛、小兒熱瘡也有幫助。但要注意，金銀花性寒，脾胃虛弱的人不宜服用，否則可能引起腹脹、腹痛或腹瀉。
生黃芪能消水腫、保護心血管、提高免疫力。用它泡水喝，可以緩解困倦氣短，還能增強抵抗力，幫助預防新型冠狀病毒感染。如果出現咳嗽，喝黃芪水也有一定效果。
陳皮有化痰、祛濕的作用，還能降血壓、降血脂，適合高血壓人群。它同樣能增強免疫力，咳嗽時喝陳皮水可以緩解癥狀，對預防新型冠狀病毒也有幫助。

防疫茶飲配方
1. 抗病毒三花茶
配方：金銀花5g、菊花3g、茉莉花2g、生甘草3片
藥理：體外實驗顯示對冠狀病毒抑制率約54.7%
沖飲法：沸水燜泡10分鐘，每日不超過800ml
2. 潤喉防疫飲
組方：羅漢果?個、胖大海2顆、桔梗6g
特殊工藝：加3滴新鮮檸檬汁可提升黏膜保護效果
注意：糖尿病患者改用木糖醇調味
外用防疫方法
中藥香囊
配方：蒼術10g、艾葉8g、石菖蒲6g、白芷5g
懸掛位置：門口、辦公桌、汽車空調出風口
有效期：每15天更換藥材
穴位貼敷
選穴：大椎穴（提升陽氣）、足三里（增強免疫）
藥粉配方：丁香4g+肉桂3g+吳茱萸2g研末，姜汁調糊
貼敷時長：每次4-6小時，皮膚敏感者隔紗布使用

居家防疫“三字經”：睡好、吃對、心情穩?
除了中醫妙招，丘老反復強調生活習慣的重要性。他總結了居家防疫 “三字經”：?
睡好覺：熬夜會讓免疫力下降 30%！建議每晚 11 點前入睡，讓身體進入深度修復狀態。?
吃對食：多吃山藥、百合等健脾潤肺食材，搭配雪梨銀耳羹，潤肺又止咳。避免生冷食物，保護脾胃這個 “免疫大本營”。
穩心情：疫情期間焦慮怎么辦？跟著丘老學一招：每天晨起練 10 分鐘八段錦，配合深呼吸，既鍛煉身體又舒緩情緒。