作為咨詢師，我理解感情困境帶來的迷茫與掙扎。從專業(yè)角度來看，你當(dāng)前的狀態(tài)背后，其實(shí)是多種心理需求在尋找出口。

你有情感宣泄需求，這很正常。

異地狀態(tài)下，情侶間的日常陪伴和親密互動本就受限，加上頻繁吵架，憤怒、委屈這些負(fù)面情緒無處釋放，在這種情況下，你渴望被關(guān)注、被需要的感覺，可能就想到了用最簡單的方式來填補(bǔ)內(nèi)心的空缺。

此時，你有一些蠢蠢欲動的想法，這似乎是人之常情，好像也確實(shí)可以理解。但如果為了滿足這些想法，最終傷害了他人，這顯然違背道德原則。

或許在你的潛意識中，“約” 的沖動始終若隱若現(xiàn)，只是被內(nèi)心的道德準(zhǔn)則牢牢束縛，你一直在不自覺地尋找一個 “突破底線” 的借口。

如果你真的“突破了底線”，能不能真的發(fā)泄還不好說，體驗(yàn)感要打個問號，而且你和女朋友的問題肯定不會因此得到改善。

在我看來，你這種選擇通過“約”來發(fā)泄的想法，更像是一種想要逃避問題的行為。

你試圖用尋求新的關(guān)系來麻痹自己，以為這樣可以擺脫當(dāng)下的痛苦，實(shí)則讓問題越積越多，陷入惡性循環(huán)。

基于你當(dāng)前面臨的情況，你還需要明白下面這幾點(diǎn)。

第一，要正視自己在戀愛中的責(zé)任，忠誠是感情的基礎(chǔ)。如果還在意這段感情，就需要克制沖動，認(rèn)真思考自己的行為可能帶來的后果。

第二，積極改善溝通模式。吵架后先冷靜下來，再以平和的態(tài)度復(fù)盤矛盾。用 “我感到…… 因?yàn)槲倚枰?這樣的表達(dá)方式，既能說出自己的感受，又不會讓對方產(chǎn)生防御心理。

第三，豐富自己的生活，把精力更多投入到自我成長中，擺脫煩惱和痛苦的方式還有很多值得你選擇的。

第四，多創(chuàng)造共同的情感體驗(yàn)。對于異地戀來說，可以通過線上方式增加一些互動，增強(qiáng)彼此的聯(lián)結(jié)，比如同步觀看一部電影并即時分享感受。

希望這些建議能幫到你，期待你能做出對自己和感情負(fù)責(zé)的選擇。