家人們，算算日子，今年只有差不多20天就要到高考了，我們這些局外人都感覺很緊張，更何況是身在戰局中的家長和孩子呢？

如果用熱鍋上的螞蟻來形容他們，一點都不為過吧。

即使搞了這么多年的素質教育，但高考仍然是咱們國家最公平的考試，雖說不能“一考定終身”，但高考這一關對于孩子來說至關重要，如果能成功躍過去，考上985、211名校，孩子未來找工作時的敲門磚也會更好使一些。

像我最近參加了保險公司的一個培訓，臺上的講師就說“進央企都得985大學的，要不然根本沒機會面試”，這不就很現實嗎？

在這個關鍵的時候，身邊一些高三家長甚至比孩子還著急，說吃飯都沒食欲了、晚上都睡不著。

如果孩子的模擬考試成績出來后不理想，家長的心態更是崩不住了。

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孩子高考成績和模擬考成績，究竟差多少分？

我認識一個家長黃姐，她的孩子讀高三了，她那個心情就跟過山車一樣，一時上一時下的，這半年來，她死盯著孩子的模擬考成績，只要低了，她就受不了。

特別是這次“二模”，她家孩子的成績由原來的560分直接跌到了495分，她跟我說她已經好幾天晚上沒睡著了，情緒狀態很不好，天天唉聲嘆氣的，現在弄得孩子的狀態也不好，都沒心思學習了。

我當然得勸她，孩子的模擬考試成績又不是真正的高考成績，現在不用那么著急。

這可不是安慰人的話，是事實哦。

我專門問了一些考上清北等名校的學霸，也請教了一些高三的班主任，他們都說：高考成績，一般會比模考高30～60分，像發揮超常的考生就更高分啦，可以達到100分以上的差距。當然如果孩子發揮失常的話，成績就會差很多！

為啥？因為模擬考就是來給孩子“找茬”的，難度比高考高了不止一星半點，就像提前讓你負重跑，等適應了這個節奏，真正上考場反而一身輕松了。

像我一個親戚的孩子去年二模才考490分，家里人天天愁得掉頭發，但沒想到這娃高考逆襲到568，直接沖進211，他總結秘訣就倆字——查漏補缺。

如果孩子能把模考的錯題當成“寶”，一道一道啃，分數自然噌噌往上漲啦。

02

家長在孩子備戰高考時，不能踩的三個雷區

第一，別當加油“復讀機”

通常到了高三，家長在孩子學業上就幫不上忙了，所以只能給孩子加油。

但有時候鼓勵太多了，對于孩子來說也是一種壓力，特別是日復一日地加油“話術”。

比如有些家長喜歡對孩子說：“你再努力努力，一定可以考好的”“你這次考試肯定沒問題”“爸爸媽媽相信你的實力”“你要加油啊，成敗就在此一舉了”，諸如此類的話，估計聽得孩子的耳朵都起繭子了。

我朋友家的孩子就跟我吐槽過：“我媽現在每天說話就像AI，循環播放加油，沒有任何感情，聽得我壓力山大！”

我想正確的加油方式，應該是把嘮叨變成關心的行動，比如咱們可以默默地把孩子的錯題本整理好，或者留張紙條給孩子：“冰箱里有冰鎮西瓜，學累了就來一塊”。

第二，不要搞“特殊待遇”

有些家庭一到高考就進入“一級備戰狀態”，比如電視停播、踮腳走路、說話很小聲，連家里的狗都不敢叫了。

更夸張的是，有的家長給孩子頓頓吃海參、喝雞湯，結果孩子腸胃抗議，直接躺平了，如果耽誤孩子考試那就得不償失了。

我建議咱們高三的家長，要盡量保持生活的常態，該追劇追劇，該遛彎遛彎，這樣孩子回家看見爸媽和平常一樣，反而更安心，考試前不會那么焦慮。

第三，家里最好不要發生爭吵

特別是現在，高考也就十幾二十天了，老公老婆犯了啥錯，孩子成績不理想，咱們也不要爭吵，更不能批評孩子，盡量心平氣和地解決問題。

不然孩子的壓力會很大，他的杏仁核就會感覺到危險，海馬體也受到抑制，孩子就沒法理智地去學習了，學習效率大打折扣，自然高考沒法取得好成績啦。

建議咱們家長要當“情緒防火墻”，有矛盾私下解決，實在憋不住，就找朋友吐槽吐槽嘛，千萬別讓孩子當“出氣筒”，不然就耽誤他了。

03

如何幫孩子在高考前減負呢？

首先，家長要當孩子的心理按摩師

每天可以變著花樣給孩子驚喜，比如在課本里夾張搞笑漫畫，或者偷偷在書包塞包辣條。

我親戚的孩子說，他高考前最期待的就是每天放學，因為總能在書包里發現各種媽媽塞的“神秘禮物”，日子變得很有趣，孩子也沒那么緊張了，學習更帶勁。

其次，咱們要做好孩子的后勤

注意咱們高考前的飲食有三“不”原則，不換新口味、不搞大補、不強迫進食，就按平時的飯菜來做，最多加個雞蛋、牛奶。

除了飲食，孩子的睡眠也得有保障，不能讓孩子熬夜刷題、做試卷，最好11點前就要讓他們睡覺，要給孩子一個安靜輕松的睡眠環境。

另外，考試裝備可以提前準備好，比如透明文件袋、2B鉛筆、橡皮、清涼油、紙巾等，另外還可以準備暖寶寶（防止考場空調太冷）、巧克力（補充能量）等。

家長可以根據孩子的身體和喜好來準備東西，讓孩子把高考盡量當成平時一樣對待，這樣高考時才不至于因為緊張而發揮不好。

最后，咱們要當好情報偵察兵，為報考大學做準備。

提前研究報考一些政策，比如高考平行志愿、自主招生、強基計劃等政策，別等分數出來才抓瞎。

另外，還可以去網上收集目標大學院校的招生信息、專業特色、就業情況等。

雖然高考確實重要，但它絕不是人生的全部，即使孩子高考失利了，未來還有無數個可能性。

真正決定孩子未來的，是面對壓力的心態、解決問題的能力，還有永不放棄的精神，這些品質，才是我們最應該教給孩子的“外掛”。