北京
【#逆轉三高的黃金期來了##三高人群應該怎么吃#？】隨著氣溫逐漸升高，人們戶外活動明顯增多，這一時期對于患有高血壓、高血糖、高血脂的人群來說，是控制和逆轉“三高”的黃金期。除了適度運動外，日常三餐搭配也非常重要。一些高血糖人群不吃主食，認為這樣就可以降血糖，其實這是不對的，長期不吃主食或吃得過少可引發多種健康問題。高血壓人群在日常飲食中要控制鹽的攝入量。根據《中國居民膳食指南（2022）》的建議，健康成年人每天食鹽攝入量不超過5克，高血壓患者應適當減少。高血脂人群在日常飲食中要注意減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，二者會導致低密度脂蛋白膽固醇升高，比如部分加工食品等。更多精彩內容，敬請關注5月18日19:00，《#職場健康課#》播出節目《一日三餐巧搭配，健康管理控“三高”》。
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