吉林
今揭秘五個無需藥物、經濟高效的降尿酸秘訣。科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的首要之舉，便是控制果糖攝取，遠離那些甜品、奶茶及糕點等甜蜜陷阱。
其次，不妨將櫻桃納入日常飲食，每日食用10至15顆為佳。
再者，合理減重亦能助力尿酸調控。研究顯示，無論年齡大小，減輕體重均能顯著降低尿酸水平。但請注意，減肥需循序漸進，過快減重可能導致急性痛風發作，建議每周減重控制在1至2斤為宜。
此外，降低高嘌呤食物的攝入同樣關鍵。而談及飲水，其重要性不容小覷。
充足的水分能促進尿酸溶解并排出體外。在心肺腎功能正常的前提下，每日飲水量應達到2000毫升以上，大約等同于4瓶礦泉水的量。
不僅如此，無糖檸檬水、淡茶、咖啡以及小蘇打水等飲品，也都是降尿酸的好幫手。運動后及時補充水分，更能加速尿酸的排出。
在此，還需特別強調，高尿酸患者務必遠離酒精。因為酒精會擾亂身體對嘌呤的代謝，促使尿酸結晶增多，從而加重病情。高尿酸、痛風是體內濕熱較重所致，因此調理要從清熱祛濕來入手。
推薦一個食療金方，
1、菊苣：含有生物堿，具有降尿酸的作用；
2、梔子：清熱利濕，促進尿酸排泄，養肝護腎；
3、葛根：利尿排濕；
4、桑葉：養腎利尿；
5、百合：養肝養腎，利尿消腫。將這5種食材搭配一起，用開水燜泡10分鐘，每天喝2杯，一個月后等你的好消息！關注我，讓您更健康。
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