廣東
茉莉花大家都喝過，但很多人不知道這朵小白花在中醫里另有妙用。
它不僅是一杯清香的好茶，更是一味能調理身心的藥食同源中藥材。
很多睡不好的人，往往與肝氣郁結和痰濕阻滯有關。
而茉莉花被稱為"夜香解郁散"，特別適合調理因肝氣郁結導致的入睡困難、痰濕阻滯引發的睡眠淺等問題。
今天，邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家吳慶光。給大家分享三組茉莉花調理搭配。
分享之前，先來看一則門診案例：
吳慶光主任曾接診過一位42歲的的吳女士，因工作壓力導致連續三周每天凌晨2-3點驚醒，還總胃脹反酸。
檢查發現她舌苔黃膩，脈象弦滑，辨證為肝郁化火型失眠。
開方以茉莉花配伍梔子、枳殼煎服。
調理一周后反饋夜間驚醒次數減少，現在每天能連續睡足5個小時，白天精神好多了。
為什么用這幾味簡單藥材見效快？關鍵在于精準應對病因。
凌晨1-3點屬肝經活躍期，茉莉花主攻疏肝解郁，梔子專清肝經郁熱，枳殼同步調理胃氣上逆。三味藥協同作用，既解肝郁又降胃火，直擊失眠病根。
茉莉花性味辛甘微溫，既能疏解肝氣，又能調理脾胃化解濕氣。單獨泡水喝，那股清香能讓人心情放松。但要發揮最大效果，關鍵要看怎么搭配。
根據不同類型的失眠問題，給大家總結三個實用搭配：
?焦慮型失眠：茉莉花3克、合歡花2克、佛手片1克，沸水燜泡15分鐘。適合腦子里總想事、躺床上翻來覆去睡不著的人。
?濕熱型失眠：茉莉花5克、陳皮3克、炒薏米10克，加水600毫升煮20分鐘。適合總覺得身體沉重、早上起來舌頭有厚膩苔的人。
?氣血不足型失眠：茉莉花4克、桂圓肉5顆、去核紅棗2枚，養生壺煮30分鐘。適合睡醒還覺得累、臉色發白的人。
除了內服，茉莉花還能外用。把50克干花摻進蕎麥枕芯里，縫個藥枕睡覺用。每隔半個月曬曬太陽防潮，淡淡的香氣能持續兩三個月。
茉莉花雖然溫和，但用對了才有效。容易上火的人慎用，女性經期最好停用，正在吃安神藥的要間隔兩小時。
需特別注意，若失眠伴有持續頭痛或視物模糊，應及時就醫檢查。干花保存時要定期晾曬防霉變，出現結塊或異味需立即停用。
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