電影里有大量的隱喻與投射，能讓人默默地去看見自己不愿意去面對的部分，思考那些從來沒有想過的問題，觸碰某些感動、靠近某些柔軟、

甚至，讓你想起一些人、一段關系、一片被你遺忘的回憶。

今天給大家介紹的幾部電影， 都可以從心理治療的角度看到主人公的心理變化， 他們如何成為電影里那個樣子， 最后經歷了什么又得到了療愈， 有了成長和突破。

有時候藉由角色的故事， 可能也可以勾起自己的故事。

接下去就讓我們通過這些影片，一邊了解心理治療學派，一邊了解自己。

古典精神分析

「性與攻擊，是生命的兩大驅力。」

現在的科學心理學家大多不太喜歡弗羅伊德（Sigmund Freud），因為他總是把所有事情都跟「性」掛勾在一起，而且他的潛意識理論幾乎可以解釋所有東西，包括正的反的，甚至可以對相反的行為做出同一的解釋。例如：

你那天之所以「遲到」，是因為你不想要變成第一個到，卻又要等大家的人，晚到，其實是一種童年被母親丟下的恐懼。

你那天之所以「早到」，是因為你想抗拒心中對母親的懷念，所以藉由提早半小時到，你終于可以不去想起當年母親是如何把你丟下。

《瑪麗公主》

這是一部會讓你對弗羅伊德改觀的電影！

「孩子們對我來說，一半是我自己，一半是枷鎖。」

──瑪麗公主《瑪麗公主》

「有一個角色我們永遠也扮演不好，那就是為人父母。」

──弗羅伊德《瑪麗公主》

如果你仔細看完《瑪麗公主》這部電影，你會發現：弗羅伊德并沒有你想象中那么「固執」。這部片主要描述弗羅伊德與個案瑪麗公主進行精神分析的過程，很多畫面流露出弗羅伊德的真感情，更多的對話會讓你倒吸一口氣。

分享我自己倒吸一口氣的經歷，一個按摩師曾經跟我說「如果你仔細看那些所謂的『不良少年』，他們多半也都會有混亂的戀愛關系。我把它稱為『早秋癥候群』，不過這是我的觀察啦！」我一開始以為他是隨便講的，但后來我回去翻個案記錄，發現那些俗稱偏差行為的孩子，其實大多也伴隨著復雜的情感關系、性侵案件，而類似的觀點也可以在近期的青少年研究中看見──而一轉身我才發現，其實弗羅伊德早就有開示了：「性與攻擊，是人的兩大驅力。」

有一天你會了解到，那些我們生命中的愛恨情仇，不過是早期與父母經驗的再現，你對父母的愛與恨，也會轉移到自己的伴侶與治療師身上（當代的依戀理論某種程度上也是在談這個議題）。

想知道為什么嗎？請繼續往下讀客體關系與克萊恩學派。

自我心理學、

人際精神分析、當代克萊恩學派

「那個占據你心中最多恨的人，往往也夾雜著你最多的愛。」

讀到這里，你有沒有發現一件很吊詭的事情：既然弗羅伊德說我們是「驅樂避苦」的，為什么我們會傷害自己？

從克萊恩（Melanie Klein）的客體關系（object relations）的角度來看，不論你的人生經驗多復雜，生命中第一段人際關系一定是母親。

小時候我們對媽媽形成了兩種印象「好媽媽」與「壞媽媽」，其實這兩個媽媽也會住進我們的心里，所以你內在也有一個「好的」與「壞的」自己。當你乖乖不哭、考試都考一百分的時候，媽媽鼓勵你，這時候就是「好媽媽─好我」的連結；當你大哭大鬧、破壞東西、搶兄弟姊妹玩具、表現不好的時候、媽媽責罵你，這就是「壞媽媽─壞我」的連結。

如果你小時候總是充滿各種「壞媽媽─壞我」的經驗，你也很容易「處罰自己」。藉由傷害自己去消除一些不可以被那個「內在媽媽」接受的部份，藉由讓自己流血，切割掉不好的部份、不讓它感染到你身上其他好的部份。

「有的人雖然離開了父母，卻一直渴求一個能替代父母的人。」

──岡田尊司《母親這種病》

母親，究竟是什么？其實，我們對于母親有很多「看不見的擔心」，一方面害怕她會丟下我們離自己而去，另一方面又不能忍受世界上竟然有一個如此強大的存在（畢竟她支配著年幼的我們的生死），而這些擔心，也變成日后你戀愛或生活的無形阻礙。換言之，憂郁、上癮癥、自殘、繭居、虐待、離婚、完美主義等諸多問題，其實都與母親的態度或相處模式有關──甚至，與你的伴侶選擇有關。

《鋼琴教師》

沒有鬼、沒有殺人魔，

但堪稱是14部影片中最讓人屏息戰栗的電影！

你有一個不想被看見的、傷害自己的壞習慣嗎？

你曾經摳掉傷口的結痂、咬手指到流血、用指甲刀剪腳皮嗎？

如果你曾經有「讓自己流血的經驗」，那些你所壓抑的自己，究竟代表哪些欲望呢？

《鋼琴教師》（La Painiste）描述一位將近40歲的女鋼琴老師Erika與男學生Klemmer的師生戀，整部片描述Erika與母親支配─服從的關系，母女間對話與行為間的不一致，并將這樣的關系，復制到她與學生Klemmer的關系里。一幕幕的自我傷害，或是攻擊別人、其實只是一種欲望的宣泄，同時也是對自己的攻擊。

英國客體關系學派、

身份心理學、自體心理學

「有些人之所以你受傷難過，卻又難以讓你放下，是因為他們提供的那些負面安撫，讓你感到安心與熟悉。」

為什么你總是愛上某種「型」的人？可能是外表、個性、對待你的方式等等。或者，那些「曾經是你最愛的特質」，到后來都變成你最討厭的特質？為什么會這樣？

關于愛與被愛，另一個吊詭的問題是──既然弗羅伊德說我們是「驅樂避苦」的，可是為什么我們常常自討苦吃？

英國客體關系學者費爾貝恩（William Ronald DoddsFairbairn）可能會跟你說：「因為我們在感情里面索求的從來不是『愛』或『快樂』本身，而是尋求『客體』。這個客體可能會讓你痛苦（負面安撫），但有安撫總比沒有安撫好，所以我們會飛蛾撲火、把受虐當成愉快。」

《雙面誘惑》

推薦給童年總是被忽略

總是活在別人期待下的你！

《雙面誘惑》描述一個表現差強人意的戲劇系女孩約瑟芬，有一個身心障礙、需要照顧的妹妹，也因為這樣母親都把注意力放在妹妹身上，忽略了約瑟芬其實也要被照顧、被在乎。

約瑟芬透過傷害自己讓母親在乎，透過在現實生活中去扮演浪蕩女「卡蜜兒」來獲得導演對他的青睞、勾搭上一位隧道工程師。其實，那些她對愛的渴求、對于被關注的期待、為了戲的犧牲與改變，都是因為她想要被看見、被珍惜。

你心里，是否也有一個想要被好好珍惜的自己？

新精神分析理論評述

「有時候你將一個人推開，是因為你無法接受或相信他對你的好是『真的』。」

什么是瘋狂？心理治療真的有用嗎？

在精神分析與客體關系等相關理論告一段落之前，老師預留了一堂課讓我們回顧這些理論的學者與相關的個案。

例如，有個孩子在游戲治療時一直攻擊治療師，治療師只是跟他說「如果你選擇繼續攻擊我，你就會選擇停止游戲喔。」但是治療師還是忍耐他攻擊直達18次之后，孩子才終于停下來，靜靜坐在一個娃娃旁邊。

因為他只知道用攻擊的方式，來和世界互動。每次他只要攻擊別人，別人都離開（并驗證他的假設：你看吧！果然連你都會離開我。）可是治療師這樣的等待，反而讓他失去控制感（怎么不靈了？）

《女生向前走》

14部影片中最愛的一部！

「發瘋并不是一時失常，或是咽下一個黑暗的秘密，而是你我的人格鮮明化。」

──蘇珊娜《女生向前走》

我們真的比「精神病院」里面的人「正常」嗎？

《女生向前走》嘗試挑戰與顛覆這個問題，主角蘇珊娜因為自傷、大量吞安眠藥、和朋友的父親發生關系被診斷出邊緣性人格疾患送進精神病院，試圖逃跑、目睹病友Daisy自殺、被病友背叛等等的過程。出院的那些病友不見得真正好了，留在病院里面的也不見得比外面的人糟糕，就像是長期住院、語言刻薄的Lisa所說的：「我有說錯什么嗎？我只是比外面的人誠實而已，不像他們一樣虛偽！」

蘇珊娜反擊，對她來說，她寧可選擇虛偽但是情緒起伏較少的院外生活，也不愿意真實與殘酷地與Lisa一起度過余生。

榮格心理分析治療

「我寧可成為一個完整的人，而不是一個好人。」──Carl Young

在前面許多的學派都要我們去看見、辨識自己陰暗的一面之時，榮格（Carl Young）要我們把那些好的、壞的、自私的、溫暖的、光明的、黑暗的、接納的、抗拒的都「認」回來，因為它們都是自己的一部分。

這也是為什么，我們往往會遇到自己討厭，但又深愛的人──因為在他們身上，你看見那些不愿意承認，卻又百般渴望的自己。

很多人看見自己的傷痛之后都想要逃跑。但是我們真的可以逃走嗎？有的人花一輩子去想盡辦法逃跑，卻還是同樣活在他的循環當中，遇到類似的爛人、在差不多的地方跌倒。

榮格認為，這些你想逃走的部分，都是不想接納的陰影（Shadow）、黑暗中的自我、不允許成為的「那個人」。像是《哈利波特》中的佛地魔、《神隱少女》中的錢婆婆、《少年Pi的奇幻漂流中》的老虎，其實都是主角的陰影。

為了不變成這樣的人，我們很努力地讓自己戴上面具（Persona），不去碰觸黑暗的那塊，就像是戴上面具就變得威猛的《蘭陵王》一樣，讓大家忘記他面具下的柔弱與纖細。

《黑魔女：沉睡魔咒》

搞笑歡樂又寓意深長的動畫片

合家適宜，大小朋友一起看！

所有的光明都是伴隨黑暗而存在的。

在《黑魔女：沉睡魔咒》中，男子史蒂芬為了王位奪走魔女梅菲瑟的翅膀，還娶了漂亮的公主、生下奧勞拉公主。梅菲瑟被背叛后由悲轉恨，于是詛咒奧勞拉公主在16歲成年之時會陷入長眠，除非得到真愛之吻，不然世界上沒有任何力量可以喚醒她。沒想到，魔女梅菲瑟卻在最后顯露出母性溫柔的一面……。

走過灰暗的精神分析與客體關系之后，榮格提供一個更完整的觀點，讓我們看到一個「全部的人」。就像是前面所說的，那些讓你最恨的人，也曾經負載著很大的愛；而那些「曾經覺得已經跌到谷地無法再去愛的自己」，可能仍然有再愛、再擁抱的能力。

阿德勒心理治療

「問題不在于『世界』是什么樣子，而在于『你』是什么樣子。」

2015上半年掀起阿德勒（Alfred Adler）風潮，光是阿德勒的書就出了5本以上，不過，你真的了解阿德勒嗎？

你之所以會是現在的你，其實都是早期經驗（Early Experiences，ERs）在你身上留下的「生活風格」（Life Style），所以阿德勒要大家去想想：小時候印象最深的3個記憶是什么？你在家中的手足排行是什么（家庭星座 Familyconstellation）？小時候你跟誰最好？爸爸比較疼誰？媽媽又跟誰比較親呢？

這些過去的經驗形塑現在的你，你身邊那些靠撒嬌來獲得別人幫助的人，或許是因為小時候他在家里面就是透過這種方式，來從父母身上討愛的；那些厭惡跟別人太過親近的人，或許是因為父母比較照顧弟妹，而訓練成「獨立」的技能所留下來的「副作用」；

而你之所以會非常在意別人的看法，可能是因為小時候吃飯你都吃很慢、或是在家里面總是被罵、被打，所以你習得了「察顏觀色」的能力，免去皮肉之苦。

套句電玩用語：在人際關系中，所有不需要CD時間的自動化「技能」，都是你小時候學會的！

《心中的小星星》

給心里面住著的

不被看好又從不屈服的你！

「關心啊，是真的非常重要，它擁有治療的力量，是痛苦的慰藉，讓孩子覺得是被需要的。」

──尼康《心中的小星星》

我們雖然知道教養很重要，但很多人都是第一次當父母，我們又要如何陪伴孩子，尤其是你的孩子和別人「很不一樣」的時候？

《心中的小星星》描述八歲有學習障礙的伊翔，數學算一題好多遍都算不對（嗯，這個經驗我也有），花了一整節課很努力地用「想象力」解數學才解出一題。調皮的他喝奶茶、走路甚至連罰站都可以和墻上的海報玩，和品學兼優的哥哥相較之下，他更顯得「異常」。

在家人老師的辱罵、轉到高壓的私立小學之下，他漸漸失去了自信、變得郁郁寡歡，直到美術老師尼康（三個傻瓜里面的主角飾演）出現與鼓勵，才讓他漸漸找回自己。

當你不再希望從別人身上獲得評價，而是看見「自己的存在」本來就有意義，自信也會慢慢長出來。

存在主義心理治療

「最害怕死亡的人，是那些從來沒有好好活著的人。」

「他們要你做什么就做，只要活著就有希望！」當年納粹把傅蘭柯（ViktorE. Frankl）和老婆抓進集中營，這是傅蘭柯和老婆分開之前說的最后一句話。

傅蘭柯每天著生不如死的生活，好幾次都到崩潰邊緣很想干脆自我了結死死免了米，但想到要活著出去和老婆重逢，就咬著牙撐下來──但等到他重獲自由之后，他老婆并沒有挺過來……你可以想見這樣的失落與絕望有多大？

存在主義嘗試去碰觸上述自由、死亡、責任、意義、孤獨等等「魔王級」的問題，當你看到這些威脅之后你會發現，活著本身就充滿焦慮，而焦慮同時也是前進的動力。其中，激起我們最大焦慮的就是，死亡。

《遺愿清單》

笑中帶淚，

推薦給曾經失落、結束、告別一段關系的你！

「生命中最重要的兩個問題是：你有沒有找到在生命中的喜悅？你的生命中有沒有為別人帶來喜悅？」

──艾德華?柯爾（ Edward Cole）

你一定被問過這個問題：如果只剩下一個月的時間可以活，那你最想要做的一件事是什么？

我們經常把死亡想得很遙遠，轉身才發現，原來它就在最近的「不要搔還不會癢的地方」──Adolph Meyer。其實面對死亡，也就是面對生命意義的過程。當你愿意去想想死亡對你來說是什么的時候，你也可以去看見生命對你來說是什么，什么是你最重要、最在乎的東西。

個人中心心理治療

「別人覺得你是誰并不重要，重點是你覺得你是誰。

做自己想做的事情，不要做那些別人期望你做的事情。」

從前面的阿德勒與存在主義讀下來，你會發現西方人是很重視「自我實現」的。

講的很簡單，但在我們的社會「做自己」是何其困難（想想你的春節恐慌癥）！我們要如何在維系和諧的情況下，又能表現出真誠一致的自己？羅杰斯也說：「到底要怎么樣才能沖破行為的表面，接觸那深藏在底下的真我？到底怎么樣才能成為自己？」

回答這些問題的答案都是一樣的，就是打開你的心，與他人建立真實而接納的連結。

更進一步地說，如果生命三元素是陽光、空氣、水，那么羅杰斯所統整出的心理治療三要素就是：真誠一致、無條件積極關懷與同理性的了解。

有時候我們需要的不是什么建議，而是一種「被懂」。如果有人能苦你的苦、痛你的痛、在乎你的在乎、了解那些對你來說糾結又矛盾的情緒，那種被接住的感覺就像是墜落到棉花上，一種欣慰就會油然而生。

《從心開始》

給怕被傷害所以筑起高墻

不讓別人靠近的你！

我們都是脆弱的，所以假裝堅強，因為這是讓我們活下去、與世界對抗的方式。

但有些時候、有些人、有些關系，總是可以讓你卸下心防，說那些不曾跟別人說的話，傳達那些說不出口的悲傷，很多時候，我們需要這樣的一個人接住我們、與我們同在，縱使他們什么都沒有說，單純的連結就很足夠。

完形心理治療

「那些讓你恐懼的東西里面，有屬于你的寶藏。」

我們每個人心中都住著一個現象場，反映你所經驗到的內在現實。

例如，有些人常常會覺得自己「無感」，是因為你缺乏與它有關的現象場（有些人無法感覺到「愛」，是因為他從來沒有好好被愛的經驗）。

你所需要的就是去體驗、去知覺內在外在的所有經驗。當你感覺到頭痛，可以問自己：是因為你感覺到什么了嗎？嘗試用說的、用畫的，來滿足、彌補你心理的匱乏感。有些時候你會做一個惡夢，你幾乎已經忘記那是什么，但是你還記得它讓你余悸猶存，你也可以描述那給你的感覺是什么。

如果從完形治療的神經層次和防衛模式來看，過去我一直可以過得非常好，是因為我不嘗試感覺我的感受。只要這樣，別人對我的責罵和討厭，都不會讓我受傷。

停在這個「虛偽」層雖然有很多好處，可是總是會覺得讓我想要逃開什么東西。

完形治療創始人波爾斯（Fritz Perls）認為，覺察（awareness）是療愈的開始，所以當你感到恐懼或害怕的時候不要一直去問「為什么」（Why），而是要停下來問自己，內在發生了什么（What）。

當你終于不再抵抗、逃避你的感受，才能好好地去經歷接觸恐懼。

《送行者》

你有多久沒有好好哭過了？

抱著抱枕與衛生紙，

讓自己的情緒痛快的宣泄吧！

「死可能是一道門，逝去并不是終結，而是超越，走向下一程。我只是一位從這個世界到另一個世界的守門員」

──大悟

前面看了兩部西方人面對死亡的方式，我們東方人又是怎么看待死亡的呢？

《送行者》描述小林大悟在大提琴夢碎之后，返回鄉下父母留下的空屋，和妻子一起生活的日子。納棺師的工作一開始讓他自己跟身邊人都不能接受，但隨著和師傅兼老板一同工作的過程當中，他逐漸看到了對生命的尊重，想起那些被他壓抑已久的畫面。透過納棺，他終于能夠好好地和心里的父親和解、說再見。

你也有一些說再見之前，來不及說的話嗎？那些卡在你生命中的未竟之事（UnfinishedBusiness），又是如何影響你目前的生活？那些你一直不愿意去面對的情緒與關系，是否一直藏在心里面騷動著你？

每個恐懼里面都有寶藏，新的一年，許自己一個尋寶的機會。

家庭治療

「所謂長大，其實就是越變越像你爸媽的過程，不論你愿不愿意承認。」

「一個人的議題，同通常也是整個家庭的議題。」

在陪伴青少年的過程中，我發現一個典型的現象是：通常一個有狀況的孩子，他的問題行為通常只是家庭議題的「癥狀顯現」。

鮑溫的家族系統理論里面有一個很重要的概念是「傳遞」。

不合的夫妻會把他們的焦慮、行為模式傳遞給孩子，在外面工作受氣的父親，回家發脾氣在母親身上，母親可能透過不說話、哭泣、打小孩來把這份情緒「傳」給小孩。

這樣的「三角化關系」其實也是一種「聚焦小孩」的過程，讓無力抵抗的孩子變成家庭情緒系統中的代罪羔羊。

我相信有些人受不了家里面的紛紛擾擾，大學之后就搬出去住，而有時候跟家人的距離遠了，心反而近了，這就是一種「分化」的過程。當你終于能好好地區分家人的情緒與自己的情緒，你的生活也會漸漸脫離風暴圈的侵襲。

但并不是每個人，都走得了。

《八月心風暴》

推薦給受不了家人的情緒拉扯

而「逃出家庭」的你！

《八月心風暴》中的艾菲（Ivy Weston）就是一個典型的例子。三姊妹當中，在酒鬼詩人父親貝弗利（Beverly Weston）與藥物成癮暴躁母親維奧利特（Violet Weston）所組成家庭中待最久的她，卻在父親死后的餐桌聚會上，遭到母親與姊妹們最嚴重的揶揄。因為長年以來家庭里面累積的焦慮都「傳」給了她，讓她極度的沒有自信，不敢說出自己暗戀的對象，還要忍受家人的冷嘲熱諷。

如果你也生長在一個高度糾結、情緒高張的家庭，甚至是好不容易才脫離原生家庭的那場惡夢，你一定可以在這部影片里面，看到自己的影子。

現實治療

「我們真正害怕的不是選擇，而是為選擇負責。」

創立現實治療的William Glasser認為，所有你遇到的困窘都是由三個原因造成：

你不知道自己真正要的是什么；

你知道，但你的需求沒被滿足；

一直以來你都用錯誤的方式在滿足需求。

現實治療強調四個核心步驟：

（1）需求，你想要什么（Want）？

（2）你現在/過去做的是什么（Doing）？

（3）評估，你做的這些有用嗎（Evaluating）？

（4）重新計劃（Planning），如果重新選擇，你的計劃是什么？

發現了嗎？你之所以一直選擇那些無效的方法，是因為它通常也是種「飲鴆止渴」的方法，那些你所關心和渴望的需求，其實從來就沒有被滿足。

《命運好好玩》

給有「選擇恐懼癥」

每次到超商冰箱選飲料都花半小時的你！

「我們之所以恐懼選擇，是因為每一個選擇，也意味著一些失去！」

很多時候我們 的選擇，只是滿足短時間內的需求，可是長期看來，它跟我們生命的目的并沒有直接的關聯。

我們之所以會做這些選擇，因為它們看起來可以緩解我們一部分的焦慮，但我們卻忘記了，每一個選擇也意味著一些失去。

問問自己：如果可以慎重選擇，哪些是你可以承擔的失去？

認知治療

「人類所有的痛苦，都源自于錯誤的思考模式。」

不論是貝克的認知扭曲，或者是艾里斯的非理性信念，其實都是在講同一件事情：真正困擾你的不是事情本身，而是你對事情的看法。

認知治療的目的，就是和你一起去挑戰、駁斥這些想法：我真的是很糟糕的人嗎？世界上真的沒有真愛存在嗎？只要我不被人喜歡，就真的代表我沒有價值嗎？但這些「挑戰與駁斥」從來都不是簡單的過程，更多的時候有一些根深蒂固的想法，要連根拔除往往比想象中還來得辛苦。

《帕特的幸福劇本》

推薦給不相信愛情，

其實又渴望被愛的你！

「有時候，需要一顆固執的心，才能敲開另外一顆」（Sometimes ittakes one stubborn heart to crack another）

──Tiffany

我自己的感覺是，我們是一個講究「感情」的民族，要直接跳到「講理」，還有一段距離，所以在給建議之前，兩人的「連結」仍然是重要的。

其實，一段治療性的關系何嘗不是如此？

整部影片最精彩的一段，是蒂凡妮挑戰帕特父親的非理性信念（至于內容是什么我賣個關子，留給大家自己去看了），整個過程一氣呵成、大快人心，而蒂凡妮與帕特之間的關系，讓兩個人的病情有好轉的跡象。

我們每一個人都有一些奇怪的癖好、執拗的想法，就連艾里斯都為了治療自己的社交恐懼癥，強迫自己到公園搭訕一百個女生，有沒有很瘋狂？但也正是因為我們都有一些限制，我們才能相遇、相知、相惜、并且為彼此的生命，做一點事情。

后現代心理治療

「所有的黑暗，都伴隨著療愈的力量，所有你『以為』的問題，同時也攜帶著解決問題的勇氣。」

如果你很努力地從第一個學派看到這里（給你拍拍手～），你會發現幾乎所有的學派都懷抱著一種「問題取向」的信念：人是有問題的、會遭遇到困窘的、會感覺到焦慮的，所以我們要做的事情就是去挖掘那些悲傷的劇本、困住你的童年經驗，才能痊愈，從這些困窘當中解套。

可是后現代取向的治療師認為，和電器是不一樣的。

我們都忘記了，困擾你的事情「并不會」持續一直的發生，有些時候它沒有影響你那么多、也有一些時候你的確想過一些「還算有效」的方法來面對它（例如離開現場、跑步運動、找朋友聊聊、甚至睡覺也算），只是你沒有發現而已。

與其回去花大把時間從糾結的癥狀當中找到問題的癥結點，不如去想想「什么時候問題比較不嚴重？」、「有沒有哪一次我曾經戰勝這個問題？那時候發生了什么？我又做了什么？」，這就是「解決─建構」的新思考模式，不問原因，直接找方法！

所以敘事治療透過說故事、焦點解決短期治療透過各種問句，嘗試從過去的經驗當中找到例外（比方說：如果你心中有一把尺，狀況比較不糟糕的時候大約是幾分？想象你一覺醒來，所有問題都解決了，你覺得發生了什么事？），其實都是在做同一件事情：看見你原本就有的、可以因應這個世界的能力。

有時候我們只是要「轉換」對這個世界的觀點和看法，重新用不同的角度去敘說自己的故事。例如不少人參加了女人迷的失戀星球或是NA經營的失戀三百天痊愈日記，這些都是透過一次又一次的書寫自我療愈，漸漸可以靠近那些自己不愿意碰觸的傷心。

《偶然與巧合》

推薦給喜歡藝術片，

喜歡把同一件事情用不同角度

想很多遍、小劇場很多的你！

「越大的不幸，越值得去經歷。」

──皮耶

這部法國片《偶然與巧合》，實也是在描述類似的過程。女主角在幾段感情之后幾乎迷失了自己，甚至在一次意外當中失去了她的愛人和兒子，于是她透過拍攝錄像帶的方式幫兒子完成他的生日愿望，也踏上了一條找回自己的旅程。

后現代心理治療

「世間所有的相遇，都是久別重逢。」──宮二

「其實我們就算讀了這么多的心理學，和年紀八、九十歲的奶奶知道的相比，還是差不了多少。」我記得要從臺大心理所畢業的前幾天，一位學姐側著頭這樣跟我說，夏天的風拂過她的空氣劉海，靜靜地停在我們之間。那時候自視甚高的我總是覺得，怎么可能差不多，我們一定了解更多人的心理歷程啊！

但到彰化念書的這些日子才逐漸發現，其實很多療愈的方法根本不心理也不科學，都像「好折凳」一樣藏于民家之中。

甚至在婚喪儀式上面的禁忌習俗，拜堂、奉茶、大小定聘、誦經、擲筊、合掌、禱告、折紙蓮花、燒金紙等等，其實這些存在我們日常生活當中的種種儀式，說穿了效果都是一樣的：換得我們的內心的安寧，找回心里的平靜——老祖宗們不是跟心理治療在做類似的事嗎？

《一代宗師》

意境深遠，畫面磅礡

居家旅行，與長輩過年之必備良片！

「電影，是窮人的心理治療。」一個心理師說，里面大量的隱喻與投射，讓人默默地去看見自己不愿意去面對的部分，思考那些從來沒有想過的問題，觸碰某些感動、靠近某些柔軟、甚至，讓你想起一些人、一段關系、一片被你遺忘的回憶。

事實上，已經有大量的電影治療在醫院與學校被實踐，電影提供不同的視聽刺激與角色取替，如果從敘事「以故事引故事的觀點」，有時候藉由角色的故事，可能也可以勾起自己的故事。

你呢？有沒有哪部電影一直住在你心里？它療愈了你心中哪一塊原本要崩壞的地方？或者，你曾經在哪部片里，遇見你自己？

近日要覽

審 核：李彤華

值班編輯：祝順利

稿件來源：樂享心理LX