5月16日，一名35歲女性游客在稻城亞丁景區內因高反休克昏迷，最終未能恢復生命體征。而就在一周前的5月10日，四川阿壩四姑娘山鎮一名男性游客也曾因出現嚴重高反癥狀，送醫院搶救無效后離世。兩起悲劇再次敲響了高原旅游安全的警鐘。

事件回顧

5月16日晚，網友飽飽(化名)在社交平臺發帖稱：“今天去牛奶海路上看到有人被抬擔架下來……聽說在休息站點搶救沒救過來。”此消息在社交媒體上迅速發酵，引發了熱議。

5月18日，稻城亞丁景區工作人員表示，5月16日，確實有一名游客因為高反休克昏迷，現場熱心游客和醫務人員給她進行了兩個多小時的急救，但最終未恢復生命體征。該負責人稱，目前景區已經跟該名游客所屬的旅行社，以及有關地方政府進行了溝通。

無獨有偶，5月10日，一名男性游客在四川阿壩四姑娘山鎮也因高反離世。據知情人介紹，該男子到四姑娘山鎮第一天時就感到身體不適，一直在客棧休息。11日，四姑娘山鎮衛生院醫護人員介紹，該游客送來急救時已經沒有脈搏，“兩天前來醫院吸過氧，當時醫生建議他降低海拔。”

50%以上的人有高反，肥胖男性易感性大

高反，亦稱高原病、高山病，是指人體急速進入海拔3000米以上高原，暴露于低壓低氧環境后產生的各種不適。高反的癥狀多種多樣，輕重不一。常見的癥狀包括頭痛、呼吸困難、胸悶、惡心嘔吐、乏力疲倦、頭暈眩暈等。其中，頭痛是最常見的癥狀之一，通常表現為前額和雙顳部的跳痛，夜間或早晨起床時疼痛可加重。此外，患者還可出現心悸、胸悶、氣短、厭食、口唇及甲床發紺等體征變化。在嚴重情況下，高反可導致呼吸衰竭，甚至危及生命。

隨著海拔升高，高原反應概率增加，但個體差異顯著。根據《默沙東診療手冊》的說法，大部分的人在一天之內爬升到1500米至2000米的海拔高度，并不會出現高原反應。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服后癥狀逐漸消失。高反的發生率老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

高反可怕嗎？小感冒或能奪命

由于高反的出現較為普遍，很多人將其視為一種“正常現象”，因此在進入高原時，往往不自覺地降低了對高反的警惕性。

武漢市第三醫院保健科主任何青峰表示，高反本身并不直接致命，但如果高原病“撞上”感冒，就很危險了，其引發的并發癥可能危及生命。高原肺水腫和高原腦水腫是高反中最危險的兩種并發癥。高原肺水腫表現為連續干咳、出現帶有血絲的粉紅色泡沫樣痰液、呼吸困難加重等;高原腦水腫則表現為意識模糊、昏迷、抽搐等嚴重癥狀。若不及時治療，這些并發癥可能迅速惡化，導致患者死亡。

在四姑娘山鎮因高反去世的男子就遇上了這種情況。據同行者表示，他們到四姑娘山鎮已經是第三天。“第一天洗了澡，穿得有點少，可能有點感冒并伴有咳嗽。”接該男子的順風車司機曾表示：“根據我多年的高原經驗，這名男子已經有了典型的高原肺水腫癥狀，像這種情況應該立即就醫。”盡管他們用最快速度將男子送至鎮衛生院，但還是沒能留住這名游客的生命。

專家表示，就算是在平原感冒，也最好痊愈一個月后再去高原。因為高原環境會影響機體的抗高原反應能力，這些損害通常需要一個月才能完全恢復。

哪類人群容易高反？如何避免？

高反的發生與個體對高原環境的適應能力密切相關。一般來說，平時耗氧量大的人(如健身愛好者、運動員)、心肺功能較弱的人(如哮喘、高血壓患者)、初次進入高原的人(身體未適應)以及感冒或處于疲勞狀態的人(免疫力下降)更容易發生高反。此外，患有心肺疾病、貧血等慢性疾病的人，發生高原反應的風險也較高。

高原美景，是無數人心中的“人間仙境”。那么，高原旅游如何避免這種“美麗陷阱”呢?

首先要明確自己的身體狀況。健康人群至少要進行心電圖檢查和血常規的檢查，看是否存在心律失常的隱患，以及是否貧血。中年以上的旅游者，要檢查一下是否有高血壓、冠心病，如果有，最好不要輕易高原游。

進入高原之前，應多帶些藥，比如感冒藥、抗生素類藥、利尿藥、心臟急救藥、皮膚過敏類藥物，防治呼吸道哮喘類藥物，以及預防高原紫外線灼傷類擦劑等。可提前服用抗高原反應藥物，如紅景天等，能提高身體抗缺氧能力，但要提前一段時間服用才有效。

其次要合理安排行程。《默沙東診療手冊》上提出，預防高原病的最佳方法是減緩爬升速度，不要快速提升海拔高度。如果時間充足，坐火車、汽車去青藏高原可能就比直接坐飛機要好。在飛抵高原之后，不要著急爬升，建議先在所在的城市游玩一兩天，讓身體適應高原環境。如果已經有輕微的高原反應了，就不要飲酒，也盡量不要服用鎮靜類藥物。

對于徒步愛好者來說，在高海拔徒步的時候更要注意。如果在海拔3000米以上的地方徒步，建議每天睡覺時候的海拔高度不要比前一天高出500米，即便你在白天已經爬到了更高的高度，晚上睡覺的時候也應該往回走，降低一些海拔。

此外，多吃高碳水化合物食物，如面包等，可提供能量，減輕身體在高原環境下的負擔。高原地區氣溫變化大，要做好保暖措施。避免感冒，因為感冒會加重高原反應癥狀，甚至引發嚴重并發癥。

出現高反怎么辦？吸氧會產生依賴？

若在高海拔地區出現高反癥狀，應立即告訴同行者，并終止體力活動。輕微高反通常在癥狀出現后24—48小時內好轉。出現高反后，有條件者應盡快吸氧，輕微反應時吸氧流量通常為2升/分鐘。

如果高反癥狀以頭痛為主，患者可服用止痛藥來緩解癥狀，如布洛芬或對乙酰氨基酚；如以睡眠障礙為主，可考慮臨時服用安眠藥。如果癥狀惡化或癥狀在兩天內未改善，應盡快前往海拔較低地區，一次至少下降300米-500米。若無法立即前往低海拔地區或病情緊急，應盡快前往當地正規醫院就診。

此外，網上卻流傳著諸多關于“吸氧會有依賴性”的說法。研究表明，目前并沒有任何證據能證明吸氧會產生依賴，在回到平原地區之后，并不會出現需要終身吸氧的情況。反倒是如果不及時吸氧，可能引起更嚴重的后果。所以，去高原地區旅游，該吸氧的時候就及時吸氧，讓自己盡快適應高原環境。